寒背的最佳治疗方法

⑴ 提问：本人有寒背该如何治疗

何良志医生答中医说是太阳经有寒,可用中药治疗,你也可用腹背运动来治疗

⑵ 求改善寒背的有效方法在线等！

NHK : 广东话的 寒背...意思是接近 驼背...即英文的 humpback...但 寒背 所指的严重程度...没有 驼背 所指的那么严重...通常是指背部向前倾了1点点...即脊椎有不寻常的...向前轻微弯曲...例如...小孩常常背很重的书包去上课...时间长了...或几年以后...小孩也可能会患有轻微的 寒背...但不是 驼背... 驼背 说的...己经是很严重的情况...基本上...可能连外科也纠正不了...另外...寒背 可以是指人的身体形态...也可以是不适的症状...因为在临床上...也有病理性的寒背...人们常常 弯身 (= Sloughed back)的工作...姿势会让胸椎过度弯曲...会增加脊椎韧带的负荷...同1时间...也让胸肌和上背肌等...肌力不平衡...时间久了...胸椎会加压变紧...形成了所谓的 寒背 姿势...也会让肌肉劳损...神经线受压等...轻微的 寒背...可以透过物理治疗...或使用矫正带去治理...无须吃药...想知道自已有否 寒背...可以先侧身站立...检查耳珠...肩膊...臀部...以及足踝...在站立时...能否连成1直线...如果身体有向前倾的情况...这可能表示...已经形成了 寒背...要多做 护脊操 去改善...平时多注意站立的姿势...或交由脊椎科的医生...去跟进和治疗......... NHK : 除了最左边的人...其他人都有不同程度的 寒背...特别明显的...是中间那2位...但全部这些情况...不能说是 驼背...驼背 是指更严重的情况........

⑶ 我BF18岁,但他的背很寒背,走起路来习惯了弯着腰,很难看啊,有谁有什么办法介绍可以纠正背啊

这个属于一个习惯问题` 你跟他在一起的时候经常提醒他 也许会好一点 这个是自己的习惯问题 意识问题 跳舞的每个腰板都嗷嗷直 就是因为意识到这个问题了 都一样 18岁 还有许多年路要走 一看这个人腰都不挺直 这不是很问题吗？？

⑷ 有什么方法可以治疗寒背

刮痧、拔火罐、按摩，最主要的是不要让自己受凉，勤锻炼增加抵抗力，祝你健康！

⑸ 我的腰骨有点寒背，如果不看医生靠自己改姿势及习惯会不会有改善 除了做物理治疗，还有什么方法看中

病情分析：
腰痛可能是由于腰肌劳损或肾结石的可能，可以做B超检查帮助诊断，
指导意见：
如为前者可以采用按摩或热敷的方法，如为后者可以采用碎石或手术进行治疗。

⑹ 寒背应如何调整才能摆脱!!!

治疗的关键是去除病因，再配合体疗锻炼。具体措施是：一、行走及坐位时，经常保持腰伸直、挺胸、双肩尽量后靠、头昂高、颈部略后倾的姿势。二、睡眠时枕头不宜过高，尽量放低一些。三、经常作扩胸运动，即双肘关节屈曲、上臂向后、双肩关节及胸部向前。四、经常作单杠牵引，吊起身体作引体向上。但引体时让单杠从枕后过头，而不从前面过，以加强颈背肌肉力量。五、经常拉弹簧拉力器。分别将弹簧置于胸前及背后牵拉，加强胸背肌力量。

⑺ 为什么会寒背如何改善

寒背是胸椎向后突出，多因长期工作，低头读书、操作电脑，并保持着不正确姿势，头向前伸，头重心落在身体前方，引至身体前后肌肉张力不平衡，经过一段时间，背部肌腱牵拉，后颈肌肉需特别用力，造成肌肉、肌腱、韧带或神经等部位，反复压迫牵拉，脊椎关节出现退化，最后软骨凸出。在街上可看到很多不同年龄层的人有寒背情况，寒背不适可以通过运动舒缓，也可以通过使用寒背带阻延发展，但寒背到某弧度上再也不能通过以上方法得到任何改善，那需要治疗，越早治疗复原比例更高。
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⑻ 有沉寒背疼怎么样治疗

你好，所述情况考虑与局部肌纤维织炎有一定关系，建议局部热敷、按摩，红外线等理疗，疼痛明显影响休息则可以适当口服镇痛剂、肌松弛剂、维生素等治疗。 结合当地医生 查看更多答案>>

⑼ 求治驼背的方法。

你现在还小可以纠正的无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果.瑜伽也是不错的选择

4招搞定含胸驼背

要解决寒背、含胸的问题，除了维持良好的坐姿﹐保持背部挺直；以及矫正少女少男在青春期的心理障碍之外﹐更重要的是强化背部的肌肉﹐令胸前及背后的肌肉达致平衡的状态，缓解肌肉疼痛及肌肉绷紧的情况﹐而最快捷有效的方法是多做伸展运动。以下四个瑜伽伸展动作，预防及缓解寒背、含胸有明显的帮助

动作一：骆驼式母其弥雅

http://v.youku.com/v_playlist/f6345666o1p15.html

步骤：

1.跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。

2.呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。

3.吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。

功效：扩展胸部，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔软度。

提示：1.头部放松，颈项不要过分向后伸展；2.盆骨和大腿与地面保持垂直。

动作二：蝗虫式莫汉

http://www.tudou.com/programs/view/xAeoiQwbHlw/

步骤：

1.俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。

2.呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。保持呼吸自然，保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。

功效：锻练背部竖棘肌群，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及大腿，矫正寒背。

提示：利用腰背肌肉将四肢及上身尽量向上抬高，只盆骨和腹部支撑身体。

动作三：反手婴孩式

跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。

动作四：背后扣手式http://rose.eastday.com/eastday/nnpd/node59538/node59544/images/00615025.jpg

1.山式站立﹐双腿并拢。吸气，右手弯屈置于背后胸椎位置，掌心向后，手背贴紧脊椎。(如无法将手掌放近胸椎﹐可借助右手将左手手肘拉近背部中央)。

2.提高右手并弯屈手肘，互相扣紧左右手指，右手贴着头颅后方，手肘向上。保持呼吸自然﹐保持姿势约20秒﹐完成后依样再做另一边，每边重复做2次。

功效：伸展胸部上方及脊椎，矫正寒背。缓解肩部酸痛，令肩关节变得灵活。

如果家庭经济允许可以买加位比较合适的背背佳毕竟它的主要功能是纠正不良姿势