散打前后滑步的正确方法

❶ 滑步的动作要领

原地滑步

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚压脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作 。两脚交替进行原地滑步。

前滑步

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。

练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。

后滑步

1.压脚跟后滑步

预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。

横滑步

1.压脚跟横滑步

预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。

动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚尖向前，可以向右连续完成横滑动作。

2.双提踵横滑步

预备姿势：两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。

动作过程：（以向右横滑为例）人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。

3.交叉横滑步

预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。

动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交叉一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交叉横滑步。

4.转身横滑步

预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。

动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。

棱形滑步

预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。

动作过程：按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步。

(1)散打前后滑步的正确方法扩展阅读

步骤1

找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。

步骤2

确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。

步骤3

两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。

步骤4

然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。

步骤5

当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。

❷ 在散打比赛时一般快速后撤是用后垫步还是后滑步 高手解答求解

两腿微弯，前脚向后滑，同时出拳击对手面部。

❸ 正确滑步方法

主要是重心掌握 左脚脚跟抬起时 左膝弯曲 重心在左腿上 右膝绷直 左脚脚跟向下压的同时右脚脚底面向后滑 记住 滑的时候整个脚底面都不能离开地面 左脚脚跟全部压下去 的同时右脚脚跟抬起 右膝弯曲 左膝绷直 这时重心已经转移到右腿上了 滑左脚的方法和上面说的一样 就是左右脚换一下 反复上述方法就可以练好了 如果想滑好 就得常练习 一个小时只能找到窍门 不能完全掌握滑步 祝你成功 回答完毕

❹ 散打的步法

我来帮你分析下你的第二个问题。1、你的第二个刺拳加弹腿组合是我防身术中比较推崇的一个动作。2、我的组合是这样的：格斗势——前滑步——前手刺拳——后跳步——前弹腿。3、前弹腿的优点：离对方距离近，属于暗腿，对方不易觉察，速度快，爆发力强，由下向上进攻，不易防守，能攻击对方裆部、手部、腿部等。4、战术：刺拳是引拳，虚招，有指上打下、声东击西的作用。5、练习方法：后跳步，是紧接前滑步的一个动作，要贴地跟进，减少时间，落地后前弹腿就发出。6、注意点：弹腿时眼睛不要下看，盯住对方，多踢沙袋底部，前弹腿开始的时候用不上力，练习多了就行了。不知道这样介绍满意不？

❺ 怎样才能练好滑步

搏击本来就是为实战而出现的。

我本来不会滑步，后来和别人练散打，打着打着就会了。
而且你不仅是会，还懂得如何在实战中应用。我本来也不会散打，反正打打就会了。

我用的是截拳道常用的姿势，侧身，脚一前一后。

❻ 在散打中，往前滑步，是先动前脚还是先动后脚

上面的不知道就不要胡扯！！！！什么前脚先动？？？前脚动了怎么发力怎么保持重心？？？还原则，净扯淡
兄弟听我的，后腿蹬地前脚跟，两腿的距离一定不要太大，后腿也不要脱
听上面那些说前脚的话能被对手下潜帅摔死，不知道叫唤什么...

❼ 散打前滑步步伐图解

汗...还图解？双腿同时发力，双腿间隔不能变、身体保持站架、注意重心！没图解...可以不采纳！

❽ 关于散打步法

别的也不多说了，老兄你只记住句话，好的步法是打斗中安全的保证和整体发力的基础，就可以了