鼓励孩子的16种锻炼方法

⑴ 有哪些锻炼孩子胆量的方法

可以带孩子去郊外游玩，有家长陪同，做好安全的措施下，让孩子探险发现乐趣，多鼓励孩子，让他有勇气和细心。

⑵ 如何鼓励学生做运动

运动是学生身心健康发展的[基石]，在当今全天候可用的高科技电子设备的时代，包括视频游戏，互联网和电视节目，许多学生，以及家里的孩子都变得越来越不活跃，很少进行体育锻炼。父母要让孩子远离这些，几乎是一个不可能的任务。寻找方法来激发您的学生变得更加活跃、阳光、开朗可能需要一些努力，但事实证明这是值得您付出时间和努力的。

锻炼对学生的健康有很多好处，而且体育锻炼是与学生的学业成绩密切相关的。有了耐心，毅力和创造力，您就可以激励孩子开始锻炼。希望我的回答对你有帮助，望采纳，谢谢

⑶ 如何鼓励孩子热爱运动

如何鼓励孩子热爱运动 孩子应该进行多大程度的锻炼呢？根据国家运动和体育教育协会发布的信息，5到9岁的儿童每天应该得到总共1个小时的锻炼。下面是一些孩子可以进行锻炼的内容： 融入生活方式中的一些活动：例如散步，爬山，踢球和跳跃。 有氧运动：鼓励孩子游泳，骑自行车，滑冰，跑步，增强心血管健康。让孩子自己设定锻炼时间间隔。 身体灵活性的锻炼：年幼的儿童不需要进行正规的舒展身体的运动。像在儿童健身架上翻跟斗、吊着，都能让孩子们变得更加灵活。 力量锻炼：在健身器材上爬，摇晃，踢腿可以让孩子变得更强壮。 一、运动精神很重要 无论是输是赢，我们向孩子强调重要的是个人付出的努力。儿子参加摔跤运动，我们会把孩子比赛的情况录下来，然后我们会给孩子指出来他是怎么采取进攻的，即使孩子输了这场比赛，我们也告诉他，他是怎么样掌握了摔跤技巧的。同时我们也给孩子指出他的小对手是如何取得成功的。 二、出于对比赛的热爱 儿子要参加学校的赛跑比赛了，他很紧张，认为自己比别人个子矮，别人会比他跑得快。我告诉孩子我原来是田径队里最矮的跨栏运动员，但是，经过不断的练习，我成了跑得最快的。我告诉他，最重要的是我喜欢跑步所以我才坚持练习。后来孩子说他也很喜欢跑步，而且不管赢不赢——他参加比赛就是件高兴的事。 三、鼓励孩子参与 孩子上学以后，开始有了一系列社交活动，父母虽然给孩子安排了参加各种体育活动，小家伙却开始不怎么积极响应了。凯尔·普埃特医学博士是康涅狄格新赫布里底（群岛）儿童研究中心的精神病临床教授，他告诉我们，造成这种变化是有原因的。 “想想孩子的朋友们都在参加什么样的体育活动。如果别的孩子都在踢足球，而你让孩子在练跆拳道，小家伙可能就会觉得自己落在别人后面了。”普埃特博士这样说道。另外，如果孩子不愿意参加课外活动，有可能是你给小家伙安排的活动实在太多了，所以你要和孩子交谈，问问孩子想做些什么。让孩子自己选择自己喜欢的活动，然后让孩子坚持参加那项活动。“每周安排一些你和孩子两个人待在一起的时间，”普埃特博士建议，“孩子不愿意参加活动也可能是因为没有足够的和你在一起的时间。” 四、积极的榜样 运动是我童年生活的一大部分，而父母的鼓励对我来说太重要了。我练习和参加比赛的时候父母都会来，而且爸爸妈妈都会对我参加的团队进行指导。比赛完或者练习之后，我的父母还会和我讲怎么提高成绩，怎么鼓励别人，他们永远都会告诉我他们为我感到骄傲。我对自己的孩子也是这样做的。

⑷ 拓展孩子的运动能力，有哪些方法呢

3岁时可以学习使用剪刀，先学折纸，再学剪纸，然后把剪下的纸粘成链条或花篮。家长要有意识地培养孩子自己动手，如倒水、喝水、用筷子吃饭，学会擦桌子、扫地、整理玩具、自己洗手帕等等。我觉得每个孩子都是好动的，动手能力都是强的。如果孩子动手能力不强那么就要从家长身上找问题了，是不是都是帮孩子包办一切了。

注意他在画画时是如何更加小心和专注地使用双手的。他会事先决定他想要画什么，然后再去做。他的塑像可能有身体，也可能没有身体，腿可能伸出头部。但是现在他们会有眼睛、鼻子、嘴巴，而且对孩子来说最重要的是他们是人。很多时候小孩子刚刚成长，他会对所有事物都很好奇，特别是看到家长做家务。他会情不自禁的想参与。80%以上的家长都会阻止孩子去伸手参与。第一觉得孩子会把事情越做越糟。越帮越忙。第二是害怕孩子弄脏衣服，弄脏地板。

把他推向一个方向是不明智的。一定要提供广泛的机会，这样孩子才可以发挥他的潜在能力。而且会朝他最喜欢的方向走。所以家长要多给孩子提供有利于他们发展的机会，让孩子在玩耍中学习成长。平时，凡事他们自己能做的就让他去做，不怕他做错了，做错了可以改正，就怕不做长大了养成好吃懒做的毛病，最后受罪是父母。

⑸ 孩子如何锻炼身体

1. 对宝宝的体育锻炼要有明确的认识。
春暖花开的季节，家长应该多带孩子去户外游戏，4～5岁的孩子便可以去郊外远足，在运动中快走与慢走、快跑与慢跑以及跳跃交替进行，既训练了孩子的基本动作，又训练了孩子的速度、耐力等基本身体素质，还培养了孩子吃苦耐劳的精神，锻炼了孩子坚韧不拔的毅力，更使孩子欣赏了大自然的美好景物、增长了知识，进一步调动了孩子进行身体锻炼的积极性。
体育锻炼是父母对孩子进行素质教育的良好载体。事实上，孩子天性好动，真正不爱运动的孩子只是很少一部分。体育锻炼是一项父母和孩子可以共同参与、亲历亲为的活动，体育锻炼的过程既是培养孩子吃苦耐劳精神、磨炼意志品质的过程，也是孩子体会公平竞争、团队精神、人际交往的过程，是孩子宣泄不良情绪、克服焦虑、享受体育带来的欢乐和愉悦的过程，更是父母了解孩子、引导孩子、加深亲情、加强沟通的一个互动的过程。
2. 日常游戏对宝宝的锻炼也很重要。
游戏是孩子体育启蒙的第一课，游戏可使孩子聪明伶俐、身体健康。游戏的目的不仅在于增强体力，使孩子的四肢得以均衡发展，从而有效地弥补孩子在日常生活中因为单一的活动而对大脑造成的不均衡刺激，促使大脑发育。在婴幼儿快速生长时期，游戏对孩子尤其有益，将使孩子终身受益。
幼儿期是孩子感觉运动发展的最佳时期，此时有目的、有计划地拓展孩子的感觉和运动，不仅对大脑是良好的刺激，提高大脑对全身各器官系统的支配能力，还能促进运动神经的发展。
其中，1～3岁可选择的游戏有：手指操、捏橡皮泥、踢定点球、踢滚动球、侧滚、驮物爬、两腿两足夹物走、拍球等；3～5岁可选择的游戏有：各种曲线跑、各种躲闪游戏、跳皮筋、伸展性体操、单足站立、学骑自行车、跳房子、跳绳等。玩各种套叠玩具、穿绳玩具、积木、积塑等，有助于锻炼小儿肌肉动作和手指的灵活性。
球类游戏是比较古老的儿童游戏，在球类游戏中，不但可以训练孩子的手腕力量，还可以训练孩子手控制方向的能力，提高手眼协调性，增强孩子的快速反应能力。而球的反弹特性，可使孩子对事物运动方向的改变产生思考和认识，提高孩子预测运动方向的能力。
孩子在完成独立行走以后，随之就是高级的运动技巧的发育和形成，比如跳跃、模仿肢体动作、接球、跳绳等。孩子运动能力的提高和培养，也可通过游戏来完成。这需要我们家长结合孩子的生理特征来制定一套符合孩子发育特点的、科学的游戏计划。
3. 要根据孩子的年龄特点合理安排运动量。
幼儿正处于生长发育阶段，不要一味追求运动的强度，而要根据孩子的年龄特点、兴趣和需要，选择适合他们年龄段的、他们自己喜欢的、有条件的并能坚持下去的游戏或运动。关键是要使孩子坚持锻炼，风雨无阻。如果三天打鱼，两天晒网，就不会有大的效果。家长在与孩子共同的体育锻炼中，对孩子要少批评，多指导，多肯定，多鼓励，营造一种宽松和谐的气氛。
要想锻炼好身体，必须掌握科学的方法和正确的原则。根据孩子生理的基本规律和年龄、性别、体质的状况等具体情况和客观条件，选择合适的项目，并在一定原则指导下，合理安排运动量，有计划地进行体育锻炼。孩子年龄小，自觉性较差，家长必须予以正确的指导。

⑹ 哪种鼓励方法，最利于孩子成长

序言：父母需要掌握一些正确的教育方法，这样才能够帮助孩子成长，家长是孩子最亲密的人。虽然说很多家长都是为孩子着想的，但是一定要学会教育孩子的正确措施。鼓励对于孩子的成长是非常关键和有必要的，但是家长千万不要盲目的鼓励，要发自内心，这样孩子才可以感受到父母对他的爱。

三、认同式鼓励

如果孩子想要放弃的话，父母就可以对他们进行认同式鼓励，从而引发孩子了解自己。其实很多时候孩子觉得自己没有办法去完成一件事情的时候，只是一种自我感觉，是因为他们并没有认识到自己的潜能，父母可以认同他们的能力，对孩子说几句鼓励的话，就可以让孩子坚持下去做得更好。

⑺ 鼓励孩子的方法

德雷克斯曾经说过，“孩子们需要鼓励，就像植物需要水”，没有鼓励，孩子们这朵花就会枯萎，甚至是凋零。由此可见，鼓励对一个孩子而言是多么的重要！

鼓励能够帮助孩子培养勇气，鼓励能够让孩子感觉到自己有能力，将来会对社会做出贡献，更加可贵的是，鼓励可以帮助孩子找到自己的归属感和价值感，从而也不害怕犯错，即使犯错了，也能够从错误中不断地学习。

既然鼓励如此重要，那我们如何来用好这个工具呢？今天，中国未成年人网大大鱼给大家介绍四种鼓励的方式。

一、描述式鼓励

我们经常看到孩子做得好的一些地方，我们就会说“太棒了，真好！”，这样的鼓励比较抽象，达不到应有的效果。建议家长在这个时候，多用描述式鼓励的方式，效果会更好一些。

例如：当你今天看到孩子吃饭吃的很好，你想鼓励他，你就可以说“宝宝，你今天吃了六块排骨、一小碗青菜、最后把饭全吃完了，碗里不剩一点点哦！”，这样就是一个描述式的鼓励。

有的时候我们还可以把自己的一些感受加进去，比如说孩子今天把屋子里收拾的很干净，你就可以说“宝贝，我看到你今天收拾好了屋子，玩具归位了、床很平整、书也都放书架上了，我来到你的房间就觉得神清气爽啊！”。

就是把具体的事情描述出来，而不是简单的说“你收拾的很整齐啊”。我们尽量不说“妈妈好高兴”，这是表扬而不是鼓励，我们提倡要时时刻刻鼓励孩子，但尽可能少去抽象地表扬孩子。

二、好奇式鼓励

比如你想鼓励孩子画画，你可以先描述一下他的画，“我看见这有一个圆，还看到这有一条线”然后充满好奇的问他“你能跟我说说你画的是什么吗？”或者“你能跟我说说你怎么把它画的这么圆呢？”

当我们用这种好奇式的鼓励方式问他，“你有什么感想？你怎么做到的？你能跟我说说吗？你能教教我吗？”，对于小朋友来说就是一种莫大的鼓励。

尤其是小朋友的画，“你给我讲讲吧，画的是什么啊？”，其实当你认认真真听他讲了后，你真的会发自内心的赞美他画的真好，孩子无穷的想象力和创造力是我们成年人无法企及的。

三、感谢式鼓励

就是当孩子的一些行为对我们有帮助，我们真心想谢谢孩子的时候，建议家长用“感谢式鼓励”。不管是在日常生活中，小到下班回家孩子帮你拿了拖鞋，大到孩子帮助你做了家务、买了菜等等，你都应该感谢孩子并且鼓励他。

你可以说“妈妈下班回来宝宝就帮忙拿来了拖鞋，省的妈妈再去找了，谢谢宝宝！”

四、赋权式鼓励

赋权式鼓励其实就是家长要学会说一句简单的话“我相信你”。当孩子做一件有一定难度事情的时候，只要家长用好这种方法，就会起到一种很好的鼓励作用，从而达到目标。

比如小孩子去玩拓展，永远都在第三层就是不敢上第四层，你就可以用这种方式告诉孩子说：“宝贝，我相信你一定行，咱们每次只要往前多走5米OK了”。如果，你的孩子平时成绩只有60分的水平，马上就要考试了，你跟他说，“我相信你一定能够考100分”，这在孩子看来就不是一种鼓励，而是一种讽刺了。

其实正面管教所有的方式都是鼓励，包括你拒绝孩子，要坚持原则，他可能不开心；当他想放弃一件事情，他可能哭着说“我不想弹琴了”，你跟他说“我们再坚持一下，慢慢来，妈妈陪着你”这也是鼓励。甚至什么都不说，在他伤心的时候一个温暖的拥抱都是一个莫大的鼓励。鼓励不一定是要让对方喜笑颜开，但是鼓励一定是要让孩子感受到进步和改变自己的力量。

我坚持每天晚上睡觉之前鼓励孩子已经将近三年了，每晚睡前会跟孩子说说鼓励的话，这几分钟的时间已经成为我们的特殊时光。我还会把每天的鼓励都记录下来，每年做成一本书送给他，我希望我的孩子是在鼓励的滋养下长大的，每天的鼓励能够帮他积蓄足够的力量。

⑻ 如何锻炼孩子的自理能力

一、 鼓励幼儿大胆尝试 随着年龄的增长，幼儿的独立意识大大增强。他们会对一些简单的事情表示出极大的兴趣，产生想要动手一试的欲望。这时，要及时发现幼儿想要自己动手的愿望，不能一手包办，全部替幼儿完成，而是恰当的把握时机，鼓励幼儿大胆动手尝试，并在旁边给予适当的引导和协助，与孩子一起积极探索。以后，再遇到这样的机会，就会自发地独立进行，在潜移默化中培养了独立性。 二、 要求幼儿学会自理 幼儿成长到一定阶段，对于幼儿自己的事情应要求幼儿自己做，训练幼儿的动手能力，使幼儿尽早学会生活自理。许多幼儿在家中是“小皇帝”，衣来伸手，饭来张口，习惯了让父母代办一切。对于这些孩子不能给予简单、粗暴的批评，而要进行耐心的说服教育，帮助他逐渐学会干自己的事情，并鼓励他向自理能力强的小朋友学习，早日提高自理能力。 三、 引导幼儿学会独立应变 对于幼儿不会的事情，要引导幼儿学着做。幼儿第一次做某事时总会有一个从不会到会的过程，作为教师要重视自己在这个过程中所发挥的作用，不能看到幼儿不会就焦虑失望，也不能轻易的一手包办，而要由浅入深，由易到难，耐心地教会幼儿一些基本技能，完成一些简单的事情，当幼儿表现较好时，要及时表扬和鼓励，并不断提出新的，更高的要求，促使幼儿不断提高动手能力，引导幼儿学会独立，能独立完成一些简单的事情，并养成独立做事的习惯。对于这些生活基本措施，都可以设计一些活动，让幼儿学会独立应变。首先，我提出问题，出示图片，如：妈妈生病、自己迷路，忽然着火，请幼儿根据自己平时的生活经念说说该怎么处理。 四、 督促幼儿坚持独立 对于幼儿能做的事情要督促幼儿及时做。大多数幼儿做事没有坚持到底的决心，只凭一时的新鲜做事，不能保持持久，而独立性不是一朝一夕能养成的，需要对幼儿进行反复的强化和持之以恒的引导，使幼儿萌生独立的愿望，并将愿望逐步转化为独立做事的能力和习惯。 从个人份内工作（家务）开始 父母不妨让孩子从个人份内工作开始学习，其中包括生活自理能力，如自己学习将衣服穿好、放好；自己的玩具自己收拾好；把脏衣服放进篮子里；让孩子慢慢习惯其实做家务也是自己份内的工作。 2、工作计划表 父母可以设计一份工作计划表，并和孩子一起讨论他能做些什么？想做些什么？ 3、从趣味活动（游戏）中学习 A.清洁队员与收购员。宝宝假设自己是一位清洁队员，开着一辆清洁车，清扫各种玩具和东西，然后交给收购员（即妈妈）处理。借由游戏培养孩子做家务兴趣。 B.扮家家。利用玩具、餐具（杯、盘、汤匙、锅）等与孩子玩做家务游戏。“娃娃，平常都是妈妈做饭给你吃，今天你也炒个菜给妈妈吃好吗？”“娃娃做的菜真好吃。吃完了，现在我们一起将桌子、盘子、碗收干净好吗？”借由游戏达到教育效果。 4、引导 （1）择菜：让孩子一起参与，从择菜到洗菜，让孩子知道所吃的菜肴需要经过这些步骤才能食用，从学习中教导孩子做家务。 （2）洗米、煮饭：从打开米缸舀米，家长与孩子一起参与，并告诉孩子舀量多少。洗米时，也可以告诉孩子，这水除洗米外，还可以留着做其他用途，如洗菜，让孩子除了参与家务外，还能教育孩子节约概念。 （3）扫地、擦桌子：先找出一块孩子专用的抹布及扫把，让孩子试着去做家务，或由父母教孩子如何做，才能将桌子、地板弄干净。 （4）晒、收、叠衣服：晒衣服时可请孩子帮忙拿衣架，由妈妈晾衣服；收衣服时，孩子还小，可由他负责拿自己的衣服；叠衣服时，孩子也可以学习折叠及分类放好。 做家务的态度 此外，为了让孩子以做家务为乐，父母可以制作一份家务成绩单，逐项打分数，并给予适当的鼓励，也让孩子了解父母平时做家务的辛苦。 父母在引导孩子学习做家务时，也应留意一些事项，包括： 1.各年龄的幼儿动作技巧、认知程度、体力、耐心均不相同，因此父母对孩子做家务的要求，应视孩子能力范围，不宜超过，以免孩子因挫折而产生抗拒和畏惧。 2.一定要与孩子一起做家务，面对孩子越帮越忙，把现场搞得一塌糊涂、乱七八糟时，要耐住性子，教孩子改正及正确示范方法。 3.“多容忍、少责备”，在指导孩子的时候，口气要温和，不宜破口大骂，有耐心、有步骤地、以游戏的方式和心态教导孩子学习。 4.父母本身对做家务的态度要端正，勿让孩子从父母的言行、举止察觉出做家务是件令人讨厌的事情。此外，夫妻俩对家务的分工要妥善安排，免得孩子产生“做家务是女孩的事情”的错误观念，应让孩子有正确认识，“家”是属于每个人的，所以屋里的每一件事，大家都有义务去做。 5.在满足宝宝好奇与学习的动机时，安全问题也是不容忽视的。不让孩子自行拿取危险物品

⑼ 鼓励孩子最管用的四种方式，有哪些呢

首先，描述鼓励

我们经常看到一些地方做得好，我们会说“很棒，所以好！”，这样鼓励比较抽象，没有效果。建议父母会鼓励这次的方式，效果会更好。

例如，当你看到孩子今天非常好时，你想鼓励他，你可以说“宝贝，你今天吃六个肋骨，一小碗绿色蔬菜，终于完成了米饭，没有碗一点点！“，这是一个描述符鼓励。

就业实际上，父母必须学会说一个简单的词语“我相信你”。当孩子有一定的困难的事情，只要父母使用这种方法，它就会发挥良好的鼓励来实现目标。

例如，孩子们去玩扩展，总是不敢去四楼，你可以用这种方式告诉孩子们说：“宝贝，我相信你必须这样做，我们将花费超过5时间MI OK。如果您的孩子只有60分，您将不得不测试它。你告诉他，“我相信你将能够测试100分，”这不是孩子的鼓励，而是一种讽刺的讽刺。

⑽ 家长应该怎么鼓励孩子多运动

运动锻炼对于孩子的身体是有很大的帮助的，所以平时家长应该多鼓励孩子运动锻炼。接下来就给大家介绍几个方法，可以让家长和孩子们一起投身运动的海洋。第三个方法应该就是让孩子们看一些相关的教育片，让他们感受到运动的魅力，而且也能够让他们知道，运动可以长高，又可以锻炼身体。我觉得孩子本身就应该及早的了解到运动对自己的好处，而不是让他们一直懒散。而且通过看纪录片或者一些运动类型的片子，也会让他们对于运动产生一种向往，可能也会愿意每天去运动锻炼，影片的影响还是很深的。所以我觉得相关的纪录片是可以给他们放一下。