1. 怎么锻炼自己的毅力，专注力和耐心
同感啊 最什么都不顺 什么都不想做 除了睡觉 看视频。。最后珍贵的时间就这样一天天没了 刚又看了一部电影 时间规划局 真的太经典 你可以看看 让你明白时间的真谛 但看完后该怎么样还是怎么样 这就是我们的无奈。 最近流行的什么 拖延症 跟这差不多 这是一种现象也是一种困惑 为什么我们总是屈服于惰性
抵不住诱惑呢？
我觉得主要是这样做的代价在当前的情况下是非常小的 所以你才可以做的下去
最常见的例子就是现在的大学考试吧 基本都是考前3天甚至1天才开始背的
明明可以提前更多的时间做这事 这样到时肯定没那么紧张和担忧 但因为你提前越早 你所能体会的到的好处就越遥远 这时你就会被其他的诱惑所吸引 外加你的惰性 这样大部分就不可避免的拖延了。。。
这里就涉及到痛苦的感知和幸福的觉察 痛苦与幸福通常是一个事物的两面
例如你考上了就是幸福 没考上就痛苦了
所谓毅力就是在你对痛苦与幸福的感知还很遥远时就能坚持做那事的能力
考前一天背一天的人比比皆是 他们是不是有毅力呢 强压之下必有毅力
考前10天每天背一天的人才是真正有毅力啊
2. 怎么锻炼毅力恒心耐心决心
把焦点放在享受过程。
你有一个目标终点，这很好。但你还需要去意识到的就是，目标只是给你提供一个前进的方向。
生活在于当下，而非未来，真正重要的是你去为一个目标付出努力而跨出的每一步。
享受过程就等于享受生活。
知道成功实现某个目标只是一个时间问题。
当你确立了一个目标，你需要去制定一个可实行的计划，然后付诸行动，并定期评估和反思。
在这个过程中，你还有可能会意识到有必要去改变既定目标，这是可以的。
但要知道，你实现这个目标只是一个时间上的问题，所以继续加油直到成功。
放下急于求成的浮躁心理。
当你过分想要到达一个目标终点时，你就会分心，无法专注于当下应该去做的事情。
每每这时，想一想你的初衷。过程既是目的。你取得的每一次进步都是可喜可贺的，每一次进步都让你离目标更近一步。
一步一个脚印，踏实做事。
不要害怕失败和挫败，要屡败屡战。
培养一种积极的斗志，相信自己一定可以成功。
这种心态会释放你身上强大的潜力，当你在一开始就抱定了自己一定可以成功的信念时，你的这个信念越强，你就会在面对挫败时越顽强。
不管结果怎样，只求超越自己。
有时你尽力的，有时你没有全力以赴。
当你选定一个目标时，一定要全力以赴，只有这样才能快速地使自己不断成长。
而且打你用尽全力去追求一个目标时，你内心会感受到一种幸福的喜悦感，一种充实的感
3. 怎么锻炼耐心和毅力
耐心偶尔也跟你的情绪有关，难免心情急躁。毅力这东西谁都有，只不过大家用在不同的地方，玩游戏玩能坐在电脑前一天也是一种毅力，健身房枯燥的练2小时也是毅力，每个人根据爱好不同，你喜欢她你就会付出更多，如果健身的话，你需要真心的喜欢健身，在你稍有成绩的时候你就会有毅力坚持下去，你也会更有耐心的精雕细琢每块肌肉。
4. 如何磨练一个人的耐心和毅力
先说一下我自己的情况再拌点别人的:
我:我以前总是毛毛躁躁的,现在虽然还是有一点,但是比起以前,我想说是好多了.我妈妈告诉我说,你没有事干的时候心烦的时候,就去数数大米.拿个大碗做在院子里去数,当然我不会去这么干,但是有时侯却有这样的想法,耐心和毅力就是当你真的很烦的时候,不想干什么的时候,想起妈妈告诉我的话,去拿个碗数大米去.慢慢的心就静了下来.当然也有静不去来的时候,什么时候静不下来呢?
有时候心烦已经到了一种境界.那就是你感到全身无力,连纂紧拳头都感到无力,那才可怕.我就有过无数次这样的经历,所以这时候我就强迫自己一定先把拳头纂上,慢慢的10分钟之后我想我一定要起来,....之后当你能站起来的时候,一定要出去走走.你才知道天真的很蓝.到此时一定要继续走,直到无聊了,我就想起我还有什么事没干,这样你才能成功.
不论什么时候,都不能将自己放弃,这样才能锻炼自己耐心和毅力.
最后说一句高深的:色既是空,空及时色.当你不能自制到一种境界的时候才发现是需要干一两件事的时候了.
别人的:我想我们很多人在很多事情上都经常没有毅力坚持下去，但很少人能想到要解决它来完善自我，下面我将对你的问题做出解答，供你参考。
毅力也称意志或坚持力，是成才者必须具备的重要品质之一，是成才和成事的内在动力。困难是铁、毅力是钢，我们要克服成才或是成事过程中的困难就必须有毅力。那么怎样才能使自己有顽强的毅力？
首先毅力离不开动力。如果一个人对某种事物非常有兴趣，那么他在接触这类事物时就会有动力坚持下去。我有一个同学是学俄语的，但后来她开始学日语，而且阅读、做练习都非常认真，成绩也就很好。后来我就问她原因，她说她非常看日本漫画，每次看漫画碟的时候都非常希望能听懂其中的原声配音，所以就很努力的想学好日语。她的回答虽然是很让我意外，但我想这至少可以给我们一点启示：有了动力才有毅力坚持下去。
毅力也要靠培养。你可以试一下精神支柱法，不想坚持的时候想一想父母的辛劳、老师的期待、朋友的关怀，他们给了你那么多关爱、帮助、和期待，你如果放弃又对得起谁呢？你又如何面对他们真诚的眼睛呢？还可以试一下自我提示法，在你能随时看到的地方写上一句短小但可以激励你自己的话，比如在桌子上或卧室里的墙壁上。当你要放弃的时候就会不经意地发现它，从而让你想起你应担负起的责任和你想拥有的美好的未来，为了这些你也会将一时的脆弱克服，小不忍则乱大谋。另外，如果你认为自己监督自己很困难，那你也可以请父母或好朋友来监督你，及时的提醒和制止你。还可以坚持运动量比较大的体育动力（比如长跑），在活动中磨炼自己。
方法不少，但是要问：你能坚持下去吗？如果能够，那你已经开始有毅力了。
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感觉这几个人说的不错!和我观点很相同,值的一看
5. 如何锻炼自己的耐心和毅力
坐在家里抄“三国”
6. 要怎么样培养自己的耐心和毅力
很多人的目标和想法都死在落实、执行的半路上，其主要的原因在于没有坚毅的品质和能力。如下是培养自己坚毅品质和能力的几个方法
1、培养热情。兴趣都是做出来的，只有先去尝试、去做，做着做着兴趣就出来了。等兴趣浓厚之后，你就会主动的去深入、去拓展你的兴趣，从而培养出热情来。
比如我自己，本来是没有读书、写字的兴趣，但因为工作需要慢慢的开始读书，为了更好的理解和记忆书本中的知识，开始写读书笔记、写心得体会。读书解决我工作上的一些问题之后，我的兴趣就增加了一分；为了读更多的书，又找到了“精英特速读训练软件”训练掌握了快速阅读的能力，读书效率提高之后，兴趣又再一次增多了一些。把读书之后的一些笔记、整理分享出来之后，受到网友的一些肯定和喜爱，增添了我书写的兴趣；为了能分享一些好的观点和内容，又促使我去多读书。这样从培养兴趣，到进一步深入兴趣，我对读书和写作的热情也就培养出来了。所以，不管你有没有热情，只要你想、你愿意，就能够不断地培养出自己的热情。
2、管理自己的目标。可以找一个时间，好好的捋一捋自己的目标，把自己想要达成的目标一个一个的写下来，然后用恰当的方法去管理。
比如“OKR工作法”就是一个目标管理的好方法。其中的“O”指的是Objective（目标）；“KR”是Key Results（关键结果）。具体方法就是：设置1个方向明确、有挑战性、有期限的目标，然后通过设置3-5个具体的关键结果来保证目标达成。这个方法不仅能用在工作中，平时的生活学习中都可以拿来运用。
3、学会自我调节。自我调节，调节的是我们的时间、精力、意志力等。具体的方法有很多，比如：①学会授权，如果自己不懂的东西，找个懂的人来做也许更加简单（比如刘邦）；自己没必要做的事情，就交给他人去做。你只需要管好授权做的人就好了。②要事第一。每个人都有一大堆事情等着做，你要勇于去拒绝那些无关紧要的，只有拒绝那些事情，你才能腾出时间，专心在重要的事情上。③锻炼自己的意志力。
4、培养耐心。为了避免做事三分钟热度，培养耐心很重要。具体的方法也不少，比如钓鱼、下棋、做家务、排队、参观博物馆、看艺术品等都是培养耐心的好方法。
5、学会坚持。对很多人来说，坚持都是一件很难的事情。想要做到坚持，可以参考这些方法：①每天记录自己今天做的三件难事（不太想做、让你感到有压力的事情）；②收集一些坚毅的故事讲给自己或别人听、也讲给自己听；③找个搭档一起做（比如约个朋友和你一起读书、健身）；④跟自己打赌（我今天一定要做xx，做不到我就......）；⑤假装一个角色，模仿他的行为；⑥主动地去结交坚毅的人们（近朱者赤）。
7. 我做事缺乏耐心，有没有什么可以锻炼耐心和毅力的方法
我觉得你不可能做到，比如起床每天叠被子都做不到，你说是不是，如果你能做到一年，哪怕是半年，你这问题就会解决了。当然前提是，无论什么原因，起床就叠好被子。你说怎么点小事能做好不，如果这小事也做不好，还是趁早打消任何念头，以前怎么样，现在还是怎么样吧。
8. 如何锻炼自己的毅力和耐心
首先：你要明确的告诉自己，你要加油！！
其次：找一个很好的理由。比如，你的父母需要你照顾或者你心仪的女孩很优秀。这是你不断学习并且为之努力的动力！在你遇到挫折的时候，这些信念也会支撑着呢。
再次，你就要去放手做了，什么都不要想！！！一心学习。
我要告诉你一个事实，其实我们都是很普通的人，爱因斯坦只有他一个，而我们都是很普普通通智商一般的人。但是为什么有的成功有的失败，当然有出身的不同，但是一个人的最终的成功是来自他自身的！！！这世界上没有完全的笨人，也没有十足的聪明人，有的只是勤奋换来的成功人！
最后，真心祝愿你能如愿以偿，快乐，健康，成功！
9. 有什么办法可以提高自己的耐心和毅力吗
提高自己的耐心和毅力可以试试以下几点
1、要意识到自己缺乏耐心和毅力
2、给自己设定一个目标
3、强迫自己日复一日的重复做某件事