十指梳头的正确方法

1. 常梳头的好处有哪些如何正确梳头

常梳头的好处：梳头不仅可以促进头部血液循环、防止脱发和白发的产生，还可以防治脑动脉硬化、脑血栓、脑溢血以及偏头痛、失眠,等多种疾病。无论男女老幼，坚持长期梳头，会对身体健康产生极为有利的良性效应。

正确的梳头方法：于清晨起床后、午休和晚上睡前梳头数次。十个指头，沿着前额发际向头顶作环状揉动，再由头顶揉向后发际，然后再由两鬓向头顶按摩，速度缓陵、柔和，如此反复数次。也可以利用梳子操作，但不要用塑料或者金属梳子，而要用桃木或角质梳，从前额头顶梳到枕部；再从后面向前梳；再自左向右，自右向左，如此循环往返梳头数次。梳头时不要太过用力，以免刮破头皮，速度也要均匀。

拓展资料

中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。

早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。

使用的梳子应从实用的目的出发进行选择。洗发之前或大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制成的刷子最好，既不会伤害头发，又能对头表皮起到按摩作用。

如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力；头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。 无论你的头发是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法从容而有节奏地梳。

梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的，有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。

2. 梳头的正确方法是什么

梳头不止会让头发通顺，同时还有很多益处。现代研究表明，头是中枢神经所在，经常梳头能加强对头部的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，滋养头发，牢固发根，防止脱发；同时还能聪耳明目，缓解头痛；另外，头部血液循环改善可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血的发生；梳头还能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

既然梳头有这么多好处，你是不是迫不及待想要试试，别着急，你还需要看看怎么正确梳头，否则别说益处，说不定还会导致脱发。

1.梳头的工具

如果用手梳头，须十指如耙，力在指腹，不要将力气浮在指尖和指甲上，会伤到头皮。当然平时还是用梳子梳头比较多，选择梳子不能太硬也不能太软，硬了伤头皮，软了没用，不要用塑料梳子，容易引起静电。

2.梳头的方向

梳头方向是由前往后，从前面的发际线梳到后颈上的发际线。这是因为头顶的经络在中央有督脉，中线两侧一寸左右各有一条膀胱经，头两侧耳的上方则是胆经，这样的梳头方向有利于身体健康。

3.梳头的时间

如果睡眠不好，可增加睡前梳头的习惯，这样不单疏通了经络，还捋顺了烦恼丝，让心绪安宁容易入睡，当然没什么心事的人，晚上梳头会容易兴奋。通常我们都是早上梳头，早晨梳头可使神清气爽。

另外，梳头力度要适当，不要太过用力，这样不仅会导致头发断裂，还可能损伤毛囊，对头发健康不利，梳头虽然只是一件小事，但却有大学问，现在你我都是掌握正确梳头方法的人了。

3. 正确的梳头方法

正确的梳头方法
由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后。再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取用桃木等木质或用牛角等天然材料制成，梳齿宜圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化。
梳头时可结合手指按摩，即取十指自然分开，用指腹或指端从前额前发际后后发际做环状揉动，然后再由两侧向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。
勤梳头、常按摩的六大好处：
1、能疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力，并有利于预防老年痴呆症的发生。
2、能使头发获得充分的营养，防止脱发和早生华发，有美发作用。
3、能散风、预防感冒，减轻头痛。
4、有明目作用，梳头有利助于降低高血压，预防脑血管疾病的发生。
5、能健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳。
6、有利于增强中枢神经系统的平衡协调功能，延年益寿。

4. 十指梳头为什么打吹嘘

人身何处不健身！动手动脚动脑动关节，都是健身保健之举。知道了，又有何用呢？没有用！要用？那么问题的关键就是：在于贵在坚持和持久的运动。你不坚持运动说了也白说、知道了也白搭。

关于老年人的简易的健身保健的运动方法，我已经写过几篇文章了。如：【要长寿，擦胸、搓腰来养生】、【你会深呼吸吗？】和【手和手指的健身法！】三篇。今天，我要写的是【十指梳头保健法】。

为什么梳头就能健身保健呢？怎样的梳头才能健身保健呢？听我说来。

朋友，请你注意，我现在说的梳头，不是你日常生活中，进行梳妆打扮时，用木梳梳理头发的梳头，而是为了身体健康长寿，为了保健的用手梳头的健身保健法。

头，是人的中枢神经系统所在地，五官也集中于此。头部，按经络理论讲，有足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经的足阳三经和任脉、督脉经过。整个头部共有61个正穴位以及奇穴17个，共计有七十七个穴位。它是人的生命体的一个重要组成部分。因此，保护头部的健康，是刻不容缓的大事，是一点也马虎不得的大事！

对于头部的保健方法，有很多很多的说法，可是我知道的并不多。现在，我只讲自己知道的一种——梳头健身保健法给你们听。

今天，我只教给你们一种方法，这个方法也是是最古老的、最简单的、最方便的、最有效的、最科学的、伸手就来的头部养生法——它就是十指梳头健身保健法。

南宋诗人陆游有句诗是这样写的“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”这是首回味无穷的诗呀，他说明，我国自古，古人就非常重视自己梳头的健身之道了。

梳头为什么能健身？现代医学证明：经常用自己的十指反复梳理自己的头发，这对头部的头皮和头发能起到良好的推拿和按摩作用；它能刺激头皮下的毛细血管、毛囊使之扩张，增加了血液循环，保证头部的供血供氧，提高血液流量，利于头脑的新陈代谢和营养状况。

所以，经常用十指梳头，对头发的毛囊有促进作用，这不仅有益于牢固发根，防止少发秃发的功效；而且，对于神经衰弱，经常性头疼，脑动脉硬化，脑血栓，脑梗，高血压，失眠等疾病均有一定的疗效和防治作用。还能，提高你的思维能力和增加你的记忆力。

你会用十指梳头吗？我想你一定会说，很简单，不就是用十个手指头梳头吗。我说，是的。但，也不全是。为什么呢？因为，它也是有一定的要求的，要做到规范梳头。

十指梳头的具体要求如下：
梳头时，首先，要求你的手和手指要干净，特别是指甲要短些。指甲太长，梳头时会伤及你的头皮和头发。

其次，请你不要在指甲上上色。因为，指甲色的主要成分是有机溶剂，梳头时产生的热量，使它对头皮和头发都不利。最好别染发。

最后，梳头程序：把你的十个手指收拢成鹰爪状或者叫犁耙状，放在头的前额发际处，然后往后较用力快速的梳头。十指从前额开始经过头顶一直梳到后发际枕骨处止为一次。要反复梳头，每次梳头约在100——200次左右，梳到头皮发热为止。

为什么要提倡用自己的十个手指梳头呢？因为它有一个双重功效，他人没说过，我说了你们一定要记住。

功效一，上面已经讲了。就是十个手指对头皮和头发的推拿与按摩和反复的摩擦作用；

功效二，就是作用力和反作用力的关系。是头皮和头发对十指的按摩与摩擦。这一个重要作用往往被人们忘记了，那就是，十个手指上有手三阳经和手三阴经，这六个经脉的起点。对这六个经脉的摩擦，也就是对全身的保健和按摩。你们说，对吗！

经上述所论，我们可以体会到，我们的十指梳头，是在自己全身的十一个经脉之间相互的摩擦、按摩、推拿；因此，十指梳头是全身的一次大运动，这何乐而不为呢！

十指梳头，是随时可做的健身保健操，人人都来学习吧！

十指梳头，它的最佳的做操时间是；起床后自梳头，精神好又醒脑；临困时自梳头，香有甜睡的妙。饭前好梳头，饭后别梳头：记住这一点，好处多又多。

你，记住了吗？快行动吧！祝你健康长寿，幸福成长。

哈哈，我的说法与他人有点不同吧。是吗？！但，不骗你。你坚持做了，一直做下去，就会体会到它的好处。

就这些了。有机会，说说脚的保健。你们要看吗。

5. 巧妙的用10个手指头梳头，这样可以提升记忆力，具体要怎么做呢效果明显吗

手指上的神经和头部是相连的，专家建议我们经常用手指头梳头，就会有效地提升记忆力。十指梳头做法很简单，把手指弯曲，从眉心往头发上开始梳理，动作温柔一些，缓慢一些，每天坚持几分钟，效果还是很明显的。

做一个有智慧的人，生活中处处都有窍门，随手而来的健身方法，你学会了吗？小小手指灵巧，作用又大，我们一定要把它合理的利用起来，配合我们的脑部进行运动。

6. 十指梳头有什么好处

十指梳头功的功用：我们可以将双手想象成为一把梳子，慢慢梳理至后脑勺。通过“干梳头”可以按摩刺激大脑皮层，解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。
十指梳头功除了解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环外，还可起到提神醒脑、缓解疲劳、促进睡眠的作用。另外，不少人也觉得这种做法对于头皮麻、头皮痛、头发出油等能起到改善作用。

7. 十指梳头的健康故事

十指梳头 可治百病
“降血压！防白发！改善肩颈酸痛！”
唐代名医孙思邈曾说：“梳头可以使面色光辉，气力强健，百病皆去。”中医认为头部有许多重要的经络穴道，透过十指梳头→能“增进全身的脉络畅通”，身体自然会保持健康唷！
常梳头的6大好处
1.促进生发、改善白发
借由梳发让“头部血液循环更好”，输送足够的养分，就容易“长出新生发”。
→有“强健发根、防止掉发、预防白发”的作用。
2.降血压
可“疏散淤滞于头部的血液”，帮助气血顺畅：能“预防中风、降血压”。
3.改善头痛、肩颈酸痛
梳头能让人放松，可以“改善肩颈酸痛、偏头痛、疲劳”等问题。
4.排毒
头部正中线为膀胱经通过的位置，所以透过梳头也能“疏通膀胱经，帮助身体排毒”。有“增强抵抗力、预防感冒”的效果。
5.改善失眠
睡前可“梳头5分钟”，能“放松头皮、舒缓情绪”，会让人更容易入睡唷！
6.脸部拉提、紧致肌肤
能“拉提脸部肌肤”、“预防皱纹”。帮助气血循环更好，让“脸色更红润、气色更美丽”唷！。
怎么梳头才对？
“十指梳头”：
双手手指张开后，以“指腹”轻轻推按头皮。
顺序：由“从额头发际→梳到颈后的发根处”。
需注意：
请勿用“指甲”梳头，会容易使头皮受伤唷！
“梳子梳头”：
挑选“梳齿间距较宽、尖端圆的木梳”。
需注意：
“不要选择塑胶或是尖齿梳”，会较容易刮伤头皮。

8. 梳头正确方法

最好用木头梳子，从头发发际线处，梳到发尾，用梳子按摩头皮，刺激相关穴位，促进学血液循环。

9. 十指梳头能改善脱发吗

梳头方式使用手肚不是梳子
如果是用梳子，不确保能不能治疗
如果反而破坏了头上的上层皮质，可能会起反面效果。

10. 请问：梳头来保健的方法怎样才正确。

头顶中央称之为“百会穴”，人体的十二经脉三百六十五络脉，其气血都经过头顶。北京中医医院皮肤科副主任医师陈勇解释说，由于经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，因此通过简便易行的梳头，可以起到疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳、防治头痛的养生保健目的

梳头来养生保健是要讲究方法的。一是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。二是要坚持一定的时间，一般每次梳头十分钟左右，大概百余下。三是要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。四是要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。