锻炼耐心的最好方法

① 有什么好方法可以磨练耐心

只要你确定人生的目标，专注于你的目标，直到你充满旺盛的企图心，那么你所有的思想、行动及意念都会朝着那个方向前进。具体可按下面这五项指导原则去做：�

(1) 不要沉湎于会降低你的身体和精神效率的活动。比如说吸烟过多，如果不能武断 地说会影响你的健康，至少也可以说会影响你呼吸系统的正常运行。科学研究证明吸烟的害 处远远不止于呼吸系统。饮酒过量也会降低你身体的忍耐力，饮酒过量会降低你清晰思考的能力，也会降低大脑 发挥正常作用的能力，最终会导致体力和脑力的剧烈恶化，而且会越来越严重。几乎没有哪 个喝酒过量的人会成为成功的管理人员或者赢得了高超的驾驭能力。事实上是，有不少已经 获得了成功的执行人员由于嗜酒成癖，最后反受其害，从他们占据很高的领导或负责人的 位子上跌落下来。�

当你身体的忍耐力、你的健康，乃至你的生活都失去常态的时候，你的大脑就不可能 进行正常的思维和发挥正常的作用，不管这种失常是由于饮酒、吸毒，或者是由其他一些原 因造成的。你不妨尝试一下，看看在你觉得身体不适之时，或者说喝了酒之后，能否做出一个正确而又及时的决策。�

(2)培养体育锻炼的习惯有助于增强你的体质。对于一个成天忙于怎样赚钱的人员， 进行体育运动，似乎是最合适不过的了。不管是什么类型的体育锻炼，只要你能持之以恒，都会增强你的体质，而且运用超负荷的原则还可以增加你的忍耐力。

超负荷的原则早已被实践所证明，肌肉的发达与改善是根据你增加给肌肉的压力需要而定的，如果你期望不断地改善，随着能力的不断增加，给肌肉的这种压力需要也必须不断地 增加。�

(3)学会一种你自己一个人能玩、到了老年时也能享受其乐趣的运动项目。垒球、网 球、排球，虽然是美好的运动项目，但一个人没法玩，年纪大了也不便玩。可是，高尔夫球 、保龄球、打猎、钓鱼，却是一些既能与其他人共同享受，又能自己单独享受的运动项目， 健康的体魄是你谋取财富的第一个物质基础。�

(4)通过不断地强迫你自己去做一些紧张的脑力劳动来考验你的精神忍耐力。有时，当 你疲劳至极，而且你的精力也已到了殆尽的地步时，你还要强迫自己工作，这是惟一一条学会在极大压力下还能继续进行工作的方法。学会这个也得运用超负荷的原则。�

(5)以你最佳的体力和智力状态完成各项工作。这通常是对你的忍耐力的最好考验， 这也是保持勇气、保持耐力的一种方法。

② 如何锻炼自己的耐心

在快节奏的生活中，我们慢慢会发现自己变的很浮躁，越来越缺乏耐心，越来越缺乏一种平和的心态，这在人生中是避免不了的，但是耐心对于我们来说也很重要，那么如何重塑自己的耐心，且听我来支招。

首先得意识到自己是个缺乏耐心的人

意识到自己缺乏耐心是很重要的，可能看到了这篇经验你会想想自己是否没有耐心来着，其实大家在平时都会对自己做事有感触，动不动就烦躁，做一件往往不能有始有终，这就是缺乏耐心的表现之一。

③ 如何锻炼耐心

有句俗话说，“心急吃不了热豆腐”。这正说明耐心是成功的关键因素之一。在心理学上，耐心属于意志品质的一个方面，即耐力。它与意志品质的其他方面，如主动性、自制力、心理承受力等有一定的关系。齐白石是中国近代画坛的一代宗师。齐老先生不仅擅长书画，还对篆刻有极高的造诣，但他也并非天生具备这门艺术，他也经过了非常刻苦的磨炼和不懈的努力，才把篆刻艺术练就到出神入化的境界。

④ 如何锻炼自身的耐心

‍‍设定对象刺激自己，就像很多的减肥筒子们会用瘦的人来刺激自己，也会有很多人最后减肥成功了。给自己设定对象来刺激自己，也是保持做事有耐心的积极做法之一，大家想变成什么样？也可以拿讨厌的人来刺激自己。‍‍

⑤ 怎样才能练就耐心

做一些自己喜欢的又没有办法着急的事情去练习
每次当你想生气的时候，闭上眼睛，深呼吸一下，然后对自己说：没关系马上就过去了。等事情过去以后再说。这时候心情较平和，说的话观点较为中肯，别人容易接受，事半功倍。
耐心是可以培养的,例如有一些运动锻炼你的耐心,如钓鱼,投镖,等等可以培养本身的耐心,练字也可以锻炼耐心,还修身养性.毅力也是培养和锻炼出来的,建议做一些体能上锻炼,如长跑锻炼毅力,还有就是健身也可以锻炼毅力.有很多但要找到适合自己的锻炼方式和方法.
我觉得要有耐心就是要有定力，所以最好的办法就是写字。可以写钢笔字也可以写毛笔字，每天练上一个小时左右。这样既培养耐心，又可以练出一手好字，真是一举两得啊！ 关键的问题是要持之以恒
要培养耐心的话，你可以倒两大麻袋黄豆一地上，然后一粒一粒的捡起来，数数看两大麻袋黄豆有多少粒？
培养耐心，首先要有个不急不噪的作风，遇事不乱.遇事不急.耐心的培养其实很简单，看你怎么对待了.比如做一项很繁琐的事，其实这件事很简单，首先你做这件事肯定有能力完成，但看你可认真了，这也是个毅力问题，如果完成了，那说明你很有耐心.耐心就是能做繁琐的事，而很多人做不到

⑥ 锻炼耐心的方法

1、正确认识自己：锻炼耐心的方法之一就是正确认识自己。要想锻炼耐心，就必须要充分认识自己，你是什么性格的人，你是否能坚持，你的缺点是什么？你为什么没有耐心？只有充分的认识和了解自己，自己才能做得更好。只有充分的认识自己，也才能从身上找缺点，找差距，找问题，找到了问题的根源，就能查漏补缺。

2、定下做事目标：锻炼耐心的方法之二就是定下做事目标。要想锻炼自己的耐心，还必须要定下做事目标，相当于就是你给自己的生活定下目标，你给自己的事业定下目标。只有自己定下目标，才能有固定的目标，也才有可能做好事，做成事。

3、坚持完成目标：锻炼耐心的方法之三就是坚持完成目标。要想锻炼耐心，你还必须是一个能够坚持完成目标的人。定下来了目标，假如你不能坚持做好做完，你就很难做好事，做成事。因为只有空想，没有实际的行动，无论再多的事都很难做完，也做不成功。所以坚持很可贵，只有认真的坚持，你才能做好自我。

4、学会心理暗示：锻炼耐心的方法之四就是学会心理暗示。要想锻炼耐心，当你想放弃的时候，你还得要学会心理暗示，就是不断地暗示自己，一定要坚持，一定要做下去，绝不能轻言放弃，只有不断地暗示自己，你才能让自己做得更好，也才能不停地给自己鼓气打气。

5、保持乐观心态：锻炼耐心的方法之五就是保持乐观心态。无论你是个什么样的人，无论你想做成什么事，你都必须要有乐观的心态才行。特别是当你想锻炼自己的耐心的时候，你一定要有乐观的心态才行，假如你的心态不行，你就很容易放弃，特别是遇到一些困难的时候，更是很容易放弃，因为你的心态较悲观，因为你不敢坚持，所以心态会影响你的行动。

⑦ 如何锻炼孩子的耐心

你朋友的孩子还太小，不要也不可能过分要求孩子长时间保持注意力，而是要培养他的耐心。 培养孩子的耐心 孩子对一些新鲜的事，刚开始总跃跃欲试，干劲十足，可热情一过，就会兴趣全无。孩子即将要入小学了，做事有耐性对孩子以后的学习、生活是很重要的，那么，怎样培养孩子的耐性呢？ 首先，要教育孩子学会“迟延满足”。现代社会里，物质丰富，生活快捷方便，加之父母爱子心切，因此孩子有什么要求，总能迅速得到满足。久而久之，造成孩子缺乏耐心等待和自我努力的意识，从而错过许多培养耐性的机会。 所以对孩子的要求，不一定马上给予满足，最好是通过孩子的某种努力才能获得。心理学家通过实验证明，这样培养出来的孩子，能靠对未来奖赏的想象来代替即刻的满足，因此他们比其他孩子更能抵御周围的一些诱惑而坚持把事情做完。 第二，在孩子做事的过程中，成人切勿随意打扰，以免孩子养成半途而废的不良习惯。如：拼图拼到一半时不要喊他去吃东西；练琴没有结束，不要跟他说别的。这些都是为了让孩子养成一种做事有始有终的好习惯。 第三，让孩子适当承担一点责任，比如叫孩子干点家务，培养孩子的恒心和毅力。（这点是指大一点的孩子） 还有，家长要做出榜样。许多孩子没有耐心，是因为家长对孩子做事的要求往往也是虎头蛇尾。所以，首先要求家长要注意不造成孩子半途而废的行为习惯。在开始一种新的活动之前，必须让他把正在进行的活动有个了结。如让孩子去洗澡，应在开始烧水时就告诉孩子画好这张画后，就去洗澡。然后在孩子洗澡之前别忘了认真检查画到底画完了没有，这本身就是培养孩子做事有始有终的良好习惯。 给孩子设置点障碍。家长应该有意识地给孩子设置点障碍，为孩子提供一些克服困难的机会。因为耐心是坚强意志磨炼出来的，越是在困难的环境中，越能锻炼孩子的耐心。要鼓励他做事不能半途而废，做好一件事要经过努力，才能完成。孩子经过努力完成一件事时，应当及时给予表扬，强化做事有始有终的良好习惯。 此外，要集中孩子的精力，使他们持久地沉浸在一种活动中。要让孩子知道，生活中许多事是需要耐心和等待的。有时孩子饿了马上要吃，渴了马上要喝，想要什么玩具当时就要买，家长可有意延缓一段时间，不要立刻满足孩子的要求，以培养孩子的耐心。 有些孩子外表很可爱，但是脾气非常大，如果有什么事情不顺他的心，无论在家里还是在外面，他可以闹个天翻地覆，让父母无所适从。造成孩子脾气暴躁的原因很多，根据不同的情况，父母可以分别对待。 孩子发脾气时可以先冷处理，把他暂时搁置一边，因为这时的孩子是什么也听不进去的。等他略微平静下来，你可以搂他在怀里，慢慢地问他：刚才为什么发这么大的脾气？发脾气能解决什么问题吗？能和妈妈说说你的道理吗？一定要听听孩子的想法，了解孩子发脾气的原因，帮助孩子控制自己的情绪，学会用适当的方法解决问题。要想改变孩子的坏脾气，还应注意以下问题： 一、要鼓励孩子用语言表达自己的感受和需求，对正当的需求应尽量满足，不能满足时应耐心解释，帮助孩子提高自控能力。 二、父母及家人对待孩子的态度

⑧ 耐心差肯冲动有什么长期的锻炼方法

耐心差 容易冲动 不如找个安静的地方平复心情 盘坐下来 视心中无物 就这样做半个小时 什么也不要想 这样可以锻炼自己的耐心 情绪

⑨ 通过什么方式可以有效的锻炼自己的耐心

我认为要想锻炼自己的耐心，就必须有正确的态度，找到正确的方法，如果自己遇到事情，不够耐心，要尽快摆正态度，从不良的情绪中摆脱出来。哪怕是蜗牛，只要一直不停的前进，也能达到自己的目标。

⑩ 哪些办法能有效锻炼自己的耐心

以前我的初中老师说过一个办法，她说她下班回去看电视，总是看一个很枯燥无味的节目，就是为了锻炼自己的耐心，后来我也是这么尝试的，就是看一本感觉很枯燥的书，坚持看下去并且看完。日复一日的这样训练自己，慢慢的就会变得有耐心了。