1. 膝关节术后需要注意的事项
膝关节术后早期就应当进行各种肌肉力量练习,以减少肌肉萎缩,促进康复。下面介绍一些常见的肌肉力量练习方法。
一、膝关节基本构造:
膝关节包括骨性组织(股骨胫骨髌骨)、韧带、半月板。这些组织维持膝关节的稳定,如果过度活动,就会现磨损。
二、术后锻炼:
1、股四头肌运动:平躺,患侧腿伸直,主动收缩大腿肌肉,做抬起的动作,但不抬离床面,持续5秒后才放松,接着停5秒后再重复做。
2、踝部运动:平躺,踝关节背伸,持续5秒,放松。
3、直抬腿运动:平躺,两腿伸直,膝盖不要弯,把患肢抬高,从1数到5后才把腿放一下,停5秒后在重复。
4、膝关节运动:将大腿抬起来膝盖弯曲需要与身体成直角然后把小腿伸直,慢慢放一下。
5、拐杖与助走器的使用:若手术后2~3个月膝关节暂时不能承受身体重量,应按照需要使用拐杖或助走器走路。
6、适当的休息与运动:在医生指导下,逐渐开始并增加您的活动量,避免太劳累,活动后要有适合量的休息,让关节在正常的姿势下,尽量放松,增加舒适。
7、保持理想体重,必要时减肥,以减轻膝关节的负担。
8、日常活动应避免膝关节的过度负重,以减少关节磨损机会:
9、膝关节手术后,请尽量避免下列的动作:蹲马步、跑步、爬山、提重物、爬楼梯。
10、遵守医嘱,避免过度活动,直到下次回复查。
11、手术后六个月可以游泳,骑脚踏车,恢复到日常生活。
12、如果有下列情况时应立即回诊:伤口感染、有渗出、疼痛、肿胀严重、膝关节受伤并造成行走困难时。
三、出院后注意事项:
1、按医嘱进行功能锻炼。
2、若有伤口红、肿、热、痛的,活动受限,应及时来医院就诊。
3、手术后伤口外侧会有麻木感,这是正常的现象。
4、在手术前,如果你曾经患有牙龈炎、感冒或其他疾病时手术应该暂停,术后,如果出现这些情况,应主动告诉牙科医生你曾做过膝关节手术以便给抗细菌药,预防感染。
5、一般手术后,六周内患肢勿踩地,三个月后不必用拐杖。
6、六个月后可以游泳、打高尔夫球比其他体温和性运动、但要避免跳跃、突然蹲下、赛跑、硬球类(如网球、篮球)……等运动。
四、在医生指导下可选择适当产品使用:
1.助走器、拐杖。
2.膝关节护具,例如:膝关节保护带、重型膝关节压迫带、轻膝关节支持带、沾粘式膝关节支持带、膝关节运动带。