腿不好看锻炼方法

Ⅰ 我的腿型不是很好看，应当如何进行纠正呢

很多人都对自己的腿型不太满意，也有很多人的腿部线条不是太美观。他们大多数都会选择进行一定的健身训练来矫正腿型。当你选择了适合自己，且科学有效的训练方法时，就很有可能矫正好腿型。想要矫正腿型的人士，一定要注重健身训练，既要选择适合自己的训练模式，又要做到训练动作标准。不正确的训练姿势是不会产生良好成效的，甚至会出现越练体型越差的悲剧。

你是不是也有腿部线条不美观、拥有腿型问题的困扰呢？很多先天条件是没有办法改变的，但如果选对了后天的训练，依旧可以有效矫正不良的身体姿态和骨骼形体。只有你不敢做，没有做不到的事情。

被X型腿困扰的人士可以参考一下以上的训练动作，坚持一段时间的训练之后，能有效地矫正腿型，让你拥有完美的腿部线条。

Ⅱ 我的腿型看起来很难看，怎样锻炼才能矫正腿型

试试这样锻炼，有助于矫正不良腿型，快速拯救你的下半身！

妹子们都想拥有一双修长匀称的美腿，然而有些妹子因为不正确的姿势加上长期穿不合脚的鞋子，容易导致腿部受压过大造成腿部变形，形成难看的腿型。想要摆脱o型腿等不良腿型吗？那就试试这样锻炼，可以有效美化腿部肌肉线条，匀称双腿，快速拯救你的下半身。

1、空中哈奴曼式

空中站立上伸腿式，主要以站姿为主，练习者站于瑜伽带上，双手平举与肩膀平齐，一只腿向侧边上抬绷直，可以有效打开髋部，拉伸腿部韧带，减少腿部脂肪堆积，矫正不良腿型，塑造形体。

体式要点：

练习者站在瑜伽吊床带子的正下方，双手握住带子两侧，抬头挺胸，收腹，弯曲右膝，右手握住右脚踝将右腿抬离瑜伽带子向右侧上方伸展，保持平衡后，双手向两侧举起，保持肩膀平齐，坚持15秒时间变换另一侧。

腿部粗壮？腿型难看？那是你没试过这样锻炼，每天坚持拉伸腿部10分钟，可以减少多余脂肪，美化腿部线条，塑造腿型，让你的双腿美美的！