A. 打出弧圈球的动作要领
（一）正手前冲弧圈球
1、特点与运用：飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急向前冲并向下滑落，能起到与扣杀同样的作用。常用于对付发球、推挡球、搓球以及中等力量的攻球，离台相持时，也可以利用它进行反攻。在实际运用中，步法移动的速度快、范围广。
2、要点：①引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径。②加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。③单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。④磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。
(二)正手加转弧圈球
1、 特点与运用：飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。
2、要点：①引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。②拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。③身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。
（三）反手拉弧圈球
1、特点与运用：反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分，而且能为正手的冲杀创造机会。
2、 要点：①击球点不宜高身体太近。②充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面
弧圈球的基本技术动作并不难，但是要想拉好弧圈球必须要勤学苦练，才能是自己的技术有大幅度的提高。如何掌握基本的弧圈球技术呢？（以右手握拍选手为例）
一.准备动作
1.拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘1.5米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右
2. 拉球：
拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，靠横向转腰动作完成引拍的过程。此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。击球时，要找好击球时间。击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。一般来说，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。击球时，要注意摩擦球，主要向前发力。击球后要注意大臂、小臂立刻放松，还原.关于击球部位，对于以拉打为主和摩擦为主是有区别的。 以拉打为主的选手，击球的部位一般为3点或2、3点之间。以摩擦为主的选手，击球部位一般为2点。
拉下旋球的动作要领与拉上旋球基本一致。只是拉下旋球时，右肩沉的更低一些，击球的部位一般为B点，且用力的方向向上多一些。
3. 步法
拉球时，要根据来球的位置，时刻跑动来调节击球的最佳位置。跑动时要保证重心尽量平稳，身体不要乱晃。
二、高吊弧圈与前冲弧圈
高吊弧圈一般是针对拉下旋球而言的。高吊弧圈以旋转见长，但是弧线略高，速度较慢。高吊弧圈的击球部位一般为3点，甚至是3、4点之间，这要根据来球的旋转而定。拉高吊弧圈，右肩下沉的较低，用力方向向上的比较多，先要制造一个高过球网的弧线，然后用力方向向前，再制造一个向前的弧线。如果一味的向上硬拉，则球很容易出界。前冲弧圈速度快，力量大，但旋转稍逊。拉前冲弧圈，击球部位一般为2点或2、3点之间。右肩略微下沉，用力方向向前比较多。若来球的下旋旋转很强，则必须增加转腰的幅度和前臂收缩的速度，以增大对球的摩擦力。
三、台内弧圈球技术
台内弧圈球的技术难度比较大。首先要判断来球的位置和高度，根据来球的高度来决定引拍的高度。拉台内弧圈球，一般引拍的高度较高，往往与台面高度持平，甚至高于台面。击球部位一般为D点。由于摩擦球的部位很薄，因为对于下旋非常强的台内球，处理起来难度很大。而对于不太转的下旋球来说，台内弧圈球给对方造成的威胁还是很大的。拉台内弧圈球，要注意用力方向向上多一些，继而向前，要把弧线拉短。
四、套胶与弧圈球
进口套胶与国产套胶的性能不同，对于拉弧圈球的风格有一定的影响。欧洲人拉球多为拉打，因为欧洲的套胶胶皮黏性差，海绵偏软，但弹性好。使用进口套胶，球在接触到拍子之后，海绵被挤压的程度较深，海绵被压缩的行程长，这样就削减了来球的大部分旋转和力量，因此采用拉打的手法可以很好的控制来球，加之欧洲人身高马大，爆发力非常好。这样的拉球威力不小。
亚洲人拉球多摩擦，因为国产的套胶，如狂飙系列套胶，胶皮黏性强，海绵弹性非常实在，非常大。在球接触拍子的时候，胶皮给了来球很大的阻力，而海绵被压缩的程度也不大，这样就造成的脱板速度很快。因此只有多摩擦，以旋转克旋转才能拉出高质量的弧圈球。所以使用国产套胶对拉球的技术要求较高。随着乒乓器材的发展，国内已经生产出很多新产品，兼具了国产与进口的很多优点，对于众多的乒乓球爱好者来说，又多了很多的选择。
五、拉球的常见问题
1. 重心后坐。
重心后坐，自然使腿部力量不能发挥出来，使手臂的走向多为向上，削减了拉球的速度、力量和旋转。
2. 手臂僵硬。
引手的过程中，肌肉僵硬，大大降低了控制球的能力，并锁住了力量。击球后肌肉僵硬，使力量不能全部发挥出来，并降低了还原速度。
3. 转腰不够。
只靠手臂拉球，速度、力量、旋转都有很大的损失。
4. 抬肘、抬肩。
使腿、腰、手不能协调一致，当力量从腿、腰传到手的时候，能量中断。
5. 步法迟钝。 等球，使击球点太低，使全身的力量用不到球上。
注意:
一、正手拉加转弧圈球
（一）特点和作用
加转弧圈球稳健性好，强烈的上旋有助于制造更好的弧线，在来球下旋力很强、很低，或位置不合适时，用加转弧圈可比较容易地将球拉过去，比较保险。加转弧圈球还具有一定的威胁性。在对方不适应强烈上旋或控制不好的情况下，常会接出高球，甚至直接失误。另外，由于上旋弧圈速度较慢，球出手弧线的弯曲度较大，球落对方台面后迅速下滑，所以，它还可起到变化击球节奏的作用。
（二）动作要领
1、引拍阶段：左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，身体略向右扭转，腹微收，髋稍向右后下方压转，手腕略向后拉，球拍低于来球。
2、击球阶段：右脚掌内侧蹬地，稍伸膝，以腰、髋的扭转带动手臂由后向前挥动。击球瞬间，快速收缩前臂，击球的中部或中上部，撞击后迅速转为向前上方的摩擦球，击球时间为高点期或下降前期，拍形与台面垂直或稍稍前倾（与台面成80度左右）。为提高拉球的旋转和速度，直拍选手的中指（横拍选手的食指）应加速手腕在触球瞬间的甩劲。
3、结束动作：球出手，因惯性作用球拍至头前才渐停止。身体重心随之移至左脚。此时，应迅速还原，准备下次击球。
（三）错误动作及改正方法
1、只用手臂发力，无有腰、髋、腿的配合，拉球很费力，但旋转不强，而且难于连续拉。改正方法：首先在思想上明确拉弧圈球时腰、髋、腿的用力极为重要，然后专门观察优秀选手在拉球时这些部位的动作，再仿之进行徒手动作的练习，记住有关部位的肌肉感觉，上台练习时、有意体会上述感觉。
2、引拍时，手臂伸得过直，球拍沉得很低，拍形过分前倾，整个动作向上为主，缺乏向前的力量、造成击球时间晚、上手速度慢、易漏球和难发力等弊端。改正方法：应明确上述动作已经过时，现特别重视由后向前的迎球动作。让运动员握拳为球，教练员做先打后摩的示范，运动员体会教练员打手时的感觉，并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来，与此同时，再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲，球拍不要下沉大多，适当增加向后引拍的动作，减小拍形的前倾角度。
3、拉球时不用手腕，导致拉球的速度、力量和旋转都受到限制。告诉运动员，在引拍时手腕要有一个向后伸的动作，在触球瞬间才会有一向前打向上摩擦球的爆发力。
4、只能摩擦球动作，蹭球大薄，但发不出力，拉球不转，易下网；或台球过多，摩擦球大少，也不会产生强烈旋转。改正方法：明确只有挚蚰结合，以撃为主，才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时，可由教练员用两个手指夹住一球，让运动员练习加转弧圈的动作，教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作，在此基础上再进行多球练习。
B. 弧圈球的打法
弧圈球的打法可以分为正手加转弧圈和正手前冲弧圈。加转弧圈速度较慢，弧度较高，碰到球台后下滑速度快，对手难以应对，尤其在中远台尤其有效。使用加转弧圈可以作为过渡球，然后寻找进攻机会。不过，弧圈球的过渡需要特别注意落点，避免出现失误。
拉弧圈球时，身体微向前倾，右肩略低于左肩，右脚稍后，左脚稍前，蹲马步。手臂自然下垂，球拍后引幅度不必太大。在拉加转弧圈时，手臂与球拍的接触点稍前，右手稍上，发动力向上拉起略过球体。注意小臂和手腕发力。当球在桌面上起跳时，以转腰、蹬腿、发力。
拉弧圈球需要注意的事宜包括：拉高或擦球时，主要是因为球拍角度不正确，或者球拍面过低、球拍接触球体过早，导致拉高或擦球。因此，需要调整球拍与球的接触时间，每次拉球尽量集中在身体右腰前方位置，以集中发力与球拍角度的稳定性。同时，注意调整拍面角度，使拉弧圈球的球拍位置保持一致性。
一般在拉弧圈球时容易犯的毛病是摩擦力太少，反而撞击力量太大。这是由于对摩擦力量的认识不明确，没有体会到球拍咬球（摩擦）咬的“厚”或“薄”的感觉。摩擦力越薄，力量就越强，球的旋转也就越强。另外，也可以通过球拍发出的声音判断球是否旋转，所谓“转球不响，球不转”，即拉的弧圈越转，球发出的声音就越小，反之则较大。
前冲弧圈的主要特点是球的弧度较低、速度较快且力量较大。它结合了加转弧圈和前冲发球的特点，适用于远台防守、搓球、推球等技术。在使用前冲弧圈时，自己的位置要非常适合这种技术的发力方式，否则反而容易造成失误。
拉球时的手法与加转弧圈大致相同，不同之处在于拉前冲弧圈的手臂略高于拉加转弧圈，球拍在腰部位置稍高。拉前冲弧圈时，球拍面前倾角度比弧圈加转大一些，要摩擦球的中上部位，发力时球拍向前略过球体。
使用前冲弧圈技术时，需要特别注意身体重心、球拍位置是否得当。如果身体重心或位置不合适，可能加转弧圈过渡到前冲弧圈，从而造成不必要的失误。因此，要熟练掌握技术，先正确估计或预测球的方向，即在球拍移动时调整好后，控制拍幅和高度，掌握球拍移动的时机。
正手反手打法中，正手反手主要是指使用反手球拍进行弧圈球的打法。与加转、前冲弧圈有所不同，加转是由后下向前上拉起，向上的力量大于向前的力量；前冲弧圈时，向前力量大于向上发力的力量；而正手反手弧圈球是由内向外发力，由内向外的力量大于向前的力量。
这种技术在比赛中使用的频率相对较少，便于掌握。
C. 乒乓球的弧球怎么打
正手拉加转弧圈球具有强烈的上旋，第一弧线较高，运行速度较慢，第二弧线反弹下坠快，难以识别着台点及飞行轨迹，使对方难以掌握回球的节奏、时间和拍形，增加回球难度。通常用于接发球、对削、搓、挡、攻以及接出台的下旋球时。双方对拉弧圈球时尤为精彩。动作要领包括两脚分开，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体右转，手腕外展，引拍至右后方，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，前臂迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。初学者常易拉漏球或球擦拍边，要多做徒手练习，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉。现在拉弧圈球是先打后摩，又打又摩，以摩为主，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。
反手拉加转弧圈球是横拍和直拍横打选手的独特技术，速度稍慢，力量、旋转稍小。主要用于接下旋发球、发球抢拉、搓中转拉以及对付一般的攻球和弧圈对拉等。动作要领包括站于球台偏左部位，两脚基本平站，身体重心落双脚，双膝微屈，腹内收，引拍至腹部左侧下方，肘关节略向前，屈手腕，拍下垂，于球下降前期触球中上部，脚用力蹬地，伸膝、转腹，腰髋带动上、前臂向前上方发力，拍台球后摩擦，重心略上提前移并转至右脚。引拍时，球拍向后拉得不要太多，肘部离身体稍远一些，有利于挥动前臂发力。腰、髋带动伸膝、转腹，蹬地力量与重心转化配合协调，使球拉得转一点、稳一些。
反手拉前冲弧圈球与正手拉前冲弧圈球特点相似，动作要领包括两脚分开，右脚略前，重心置于左脚，上体略左转，引拍时前臂外旋拉向左后方，拍形前倾，球弹气于高点期或上升后期，触球中上部，腰髋由左向右前上方转动，上臂带动前臂，以前臂为主加速向前略向上摩擦，鞭打式地击球。拍台球后，手腕向前加力摩擦，重心由左脚转至右脚。
正手侧身拉弧圈球在球处于反手位、步法跟得上时使用，以争取主动和得分。动作要领包括正确选择侧身时机，步法移动迅速，侧身到位，并调节引拍方向、出手角度和挥拍方向，避免盲目侧身。