1. 最好的清肠排毒方法
1.喝水排毒：多喝水能排毒是地球人都知道的秘诀。早晨起床时喝水，既可以补水又促进毒素的排出。
2.定期的果饮清肠：定期为身体进行“大扫除”能够排毒。最理想的对策就是每周安排一个清除毒素日：这天只能饮用新鲜压榨的果汁或蔬菜汁,另外还要至少补充饮用8杯纯净水。只有这样的体内“大扫除”，才能将毒素从身体里彻底清除掉。
3.运动排毒：排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，在运动中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。除了瑜伽之外，滑冰，马术，体操，和球类也都是不错的选择。但是不要突然剧烈运动，运动之后不要贸然淋浴，最好等汗水蒸发或擦干之后在清洗。
4.注意睡眠，早睡早起，让内分泌系统正常工作。早上5点至七点是肠蠕动的时候，这时候就不要在床上睡了，起来活动一下，加速蠕动，有利于将大小便排出体外，带走毒素。
2. 想喝水排毒养生，最好掌握一天中的8个时间点
喝水，在我们的日常生活中，被认为是一件极其简单的事，但是很朋友因为没有掌握正确方法，而没有让喝水达到真正的排毒作用，慢慢影响了身体健康。那么，怎样正确喝水才能排毒养生防病呢下面，裕祥整理了一些关于一天中喝水的最佳时间，关注身体健康的朋友可以看看了。
人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，才有利于保证水分平衡。
早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
晚上睡前
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
下班离开办公室前上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。
吃咸了后
吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。
饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。
开空调半小时后空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。
洗澡后
洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
便秘时
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。
发烧时
人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此，发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
心情烦躁时
肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。
3. 怎么给皮肤排毒
怎么给皮肤排毒
怎么给皮肤排毒？如果想自己的皮肤一直困袭健康，就要注意日常皮肤的清洁保养，同时还要经常给皮肤排毒，不然皮肤中毒素堆积就会诱发皮肤疾病，不利于肌肤健康，下面讲讲怎么给皮肤排毒。
1、正确保湿非常重要
怎么样给皮肤排毒呢？健康专家提醒大家日常一定要做好皮肤的保湿工作，这样做不但可以把我们皮肤上的水分锁住，还可以让皮肤提高更新和修复的速度。
在炎热的夏季，皮肤很容易暴露在干燥的空气里，适当的补水保湿还可以有效的防止皮肤受到伤害。但是大家一定要记住，在选择保湿产品的时候，一定要选择纯天然，避免性刺激成分的护肤品。
2、皮肤清洁是关键
想要做好皮肤排毒工作，日常大家就要做好皮肤的清洁，这是基础。皮肤的清洁工作在护理过程中是一个非常关键的'环节，但是不少人都忽略这个步骤。
而且很多人在选择清洁皮肤的产品时候，都不会仔细看里面的成分，其实大多数的护肤品都含有人造色素或者是香料以及其他的化学物质。
如果长期使用很容易导致皮肤更加的干燥，而且还会出现破裂的情况。所以应该根据自己的皮肤情况，选择适合自己的护肤产品。
3、多饮水促进排毒
健康专家提醒大家注意，日常应该多喝水，这样有助于毒素的排出。喝水是促进皮肤排毒性价比最高的方法，如果身体长期处于缺水的状态就会造成脱水。脱水会给身体带来很多健康影响，不但会导致身体疲劳还容易情绪波动。
最主要的就是皮肤会直接显现出来缺水状态，所以说要多摄入水分。这样大家一定要记住，摄入水分的同时一定要避免喝一些酒精以及碳酸饮料。
4、多锻炼有助于去杂锋尺绝质
如果皮肤中存在毒素，大家也可以通过运动的方式将毒素排出体外。经常运动不但可以对心脑血管有很好的保护作用，还可以提升睡眠质量。运动对于血液循环，也有很好的帮助可以增强营养向皮肤的流动速度。
当人们在出汗的状态下身体里面的毒素以及杂质会快速的排出体外，但是要特别注意的运动量一定要适度，如果运动超标，很容易刺激皮肤，造成湿气加重的情况。
想要给皮肤排毒大家就一定要做好皮肤的日常清洁与银姿护理工作，同时还应该注意自己的饮食，要多运动。
皮肤排毒方法1：勿过度保养
皮肤本身有其天然的排泄及保护功能，能把皮肤上的污垢排出及代谢，建议定期用成分较天然的产品清洁及保养即可，切忌过度保养，近年亦有人提倡“肌断食”护肤法，有助让皮肤适度地喘口气。
皮肤排毒方法2：早晚洁肤＋每星期两次深层清洁
不少人以为早上起来时皮肤还算干净，用清水洗面就够了，其实睡眠过程中皮肤会排出很多污垢，所以早晚均必须以洁面产品洗面才涂上护肤品，每星期亦要做两次深层清洁面膜，有助促进皮肤代谢。
皮肤排毒方法3：涂护肤品的手法
涂上护肤品的手法也会影响其发挥的果效，相比起“打圈”的涂抹精华和面霜方式，更建议先把护肤品涂在掌心中，再以手心的热力以“点印”及“轻拍”的方式涂上，这样能更有效地把护肤成分进入肌肤。
皮肤排毒方法4：化妆排毒法
每天化妆对肌肤来说是一种负担，尤其是覆盖全面的粉底会Block住每个毛孔；不妨在状态较好的日子舍弃粉底，只需涂上防晒底霜、遮瑕膏、胭脂，也能带出好气色。
皮肤排毒方法5：干刷法
“干刷法”是利用天然毛纤维按摩肌肤表面以刺激淋巴系统，有效加速新陈代谢及促进血液循环。
有研究指每天干刷皮肤5分钟，相等一天做了30分钟运动，连国际名模Miranda Kerr也曾表示每天会以干刷法保养肌肤；建议于洗澡前进行干刷，让洗澡后毛孔打开有助护肤品吸收。
皮肤排毒方法6 ：浸浴
流汗是皮肤排毒的最直接方法，如果遇上冬天或疲倦不想做运动的日子，浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除残存于皮下组织内的酸性废弃物，并把体内的二氧化碳和有害物质代谢出来，达至皮肤排毒的效果。
皮肤排毒方法7：睡眠作息时间
晚上11时至凌晨1时是肝脏排毒时间，人体必须处于熟睡状态才妥善地完成排毒工作；如长时间睡不够或睡不好便会导致皮肤松弛、暗沉、皱纹等衰老症状。
皮肤排毒方法8：多喝水＋小口喝
身体有充足的水分才能有效地排尿并把体内毒素排出，同时皮肤弹性及滋润度也受身体水份所影响，所以平日补充足够水分是简单不过的护肤方法；但要仅记喝水时不要一次过喝太多，每次大约喝100至200cc份量，好让身体有时间慢慢吸收。
皮肤排毒方法9：做带氧运动
带氧运动是最快能加速新陈代谢的方法，过程中会排汗亦能加强排毒。建议每星期进行2至3次带氧运动，每次30分钟以上方为有效，如：跑步、单车或跳绳。
皮肤排毒方法10：饮食节制
中医学指皮肤属肺经，即皮肤能直接反映大肠的健康，所以“You are what you eat”想皮肤好节制饮食少不了，其中最重要是少吃糖份，因为食物中的糖会破坏肌肤中的胶原蛋白，令皮肤松弛并失去弹性。