社交恐惧症的心理治疗方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
‘贰’ 恐惧症治疗方法是什么
很多人的日常生活当中工作压力都比较大，所以导致精神长期处于比较紧张的状态，经常会导致精神类的疾病发生，最常见的就是恐惧症，接下来我和大家分享一下恐惧症的治疗方法都有什么。
1. 方法一，人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。
2. 方法二耐档，人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。
3. 方法三，恐惧症虽然是精神方面的一种疾病，但是需要心理医生进行开导。进昌姿乱行一定的心理治疗疏导，对于恐惧症是非常有帮助的。
注意事项
很多人平时患有恐惧症之后册耐不愿意和别人接触，经常会窝在家里面，这是不正确的方法，患有恐惧症之后一定要多和人交流，适当的选择一些自己的兴趣爱好。
‘叁’ 创伤后心理压力紧张综合症治疗方法
治疗创伤后心理压力紧张综合症主要包括两个阶段：立即性处理和后续处理。
在立即性处理阶段，首要任务是通过现场救援人员、义工和紧急医疗人员提供即时支持。他们可以帮助个案表达恐惧、愤怒和悲痛等情绪，避免使用诸如"节哀顺变，还能重来"等可能阻碍情绪宣泄的言语。可能需要多次谈话来帮助他们释放压力。此外，对于严重的焦虑或失眠，可能需要医生开具低剂量镇静安眠药，但必须进行药物教育，防止滥用。
后续处理阶段，心理咨询或治疗是关键。鼓励个案继续表达自我责备和幸存者的罪恶感，以及对生存意义的质疑和对生死的困惑。若有自杀念头，需要坚定的支持和倾听，可能采用个体或团体心理疗法。在精神科医生的指导下，抗抑郁剂和抗焦虑剂可以帮助管理情绪，但需留意个案可能因情绪困扰而饮酒或滥用药物。对于犯罪事件受害者，提供安全环境和规律的生活节奏，如运动，有助于恢复。
创伤后压力心理障碍症（Post-traumatic stress disorder；PTSD），又译创伤后压力症、创伤后压力综合症、创伤后精神紧张性障碍、重大打击后遗症。指人在遭遇或对抗重大压力后，其心理状态产生失调之后遗症。这些经验包括生命遭到威胁、严重物理性伤害、身体或心灵上的胁迫。有时候被称之为创伤后压力反应（post-traumatic stress reaction）以强调这个现象乃经验创伤后所产生之合理结果，而非病患心理状态原本就有问题。