⑴ 修心的方法
一、善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
二、宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
三、乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。“精神乐观，积德行善”。世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益。
四、淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”;当代着名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利;就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
⑵ 怎样才能做一个正直善良的人
要成为一个正直善良的人，可以考虑以下方法：
保持诚实: 始终保持诚实和坦率，不撒谎、不欺骗他人，对待事实要实事求是。
尊重他人: 尊重他人的权利、感受和观点，不伤害或侵犯他人的利益。
善待他人: 对他人友善和善良，不在言语或行动上伤害他人，愿意帮助需要帮助的人。
懂得宽容: 学会宽容和谅解他人的过错，理解每个人都有犯错的时候。
保持公正: 对待他人要公正公平，不偏袒或歧视任何人。
遵守法律和规则: 遵守社会法律和规则，做一个守法公民。
表达善意: 用善意和温暖的言语对待他人，展现出善良的态度。
行善积德: 主动参与一些公益活动或做一些善事，让善良成为你日常生活的一部分。
保护弱者: 支持和保护那些需要帮助的人，尤其是弱势群体。
发展同理心: 试着理解他人的感受和处境，站在他人的角度考虑问题。
保持良好的道德品质: 尊重家庭、亲情、友情，保持良好的道德行为。
避免恶意竞争: 不要通过损害他人利益或破坏他人形象来获取利益。
保持内心的清白: 做事情要慎重，保持良好的良心和品德。
言行一致: 说话和做事要保持一致，不要出言不逊或做出让人感到不悦的事情。
持续学习和成长: 不断学习新知识，拓展自己的视野，提升自己的修养和素质。
成为一个正直善良的人需要时间和实践，但是通过持之以恒的努力，你会成为一个备受尊敬和喜爱的人。