Ⅰ 腰间盘突出怎么治疗
腰间盘突出的治疗方法多种多样，首先需要睡硬板床以减少腰部压力。同时，保持腰部保暖也很重要，尽量避免受寒。在日常生活中，白天可以佩戴腰围（护腰带）以提供额外支持。避免做弯腰并用力的动作，比如拖地板等。在急性发作期间，最好卧床休息，这对恢复很有帮助。
对于骨质增生和腰间盘突出患者，平时应注意保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，避免过度劳累。站或坐时应保持正确姿势，以“站如松，坐如钟”的原则，挺胸收腹，使脊柱保持平直。同一姿势不宜持续太久，可以适当活动，缓解腰背肌肉疲劳。
在锻炼时，压腿弯腰的幅度不宜过大，否则不仅达不到预期效果，还可能加重病情。提重物时应先蹲下再慢慢起身，尽量避免弯腰，这样可以减少腰部负担。
中医认为骨关节病（包括骨质增生和腰间盘突出）的形成原因多种多样。肝肾亏损是其中之一，中医认为肾藏精、主骨；肝藏血、主筋。如果肾精充足、肝血盈满，筋骨就会坚韧有力，关节也会灵活。然而，随着年龄增长，肝肾精血逐渐不足，筋骨得不到滋养，久而久之就会引发骨关节病。
此外，感受外邪也是常见原因之一。当人体免疫力下降时，风、寒、湿邪容易侵入，影响气血运行，导致经气不通畅。慢性劳损和跌扑闪挫同样会导致骨关节病。长期从事低头、弯腰、久立等工作，或因外伤过度用力，都可能损伤筋脉，导致气血运行不畅，引发骨关节病。
除了上述方法，还可以通过泡澡来缓解症状。长期坚持，症状通常会在2个月左右有所改善。同时，注意避免复发，保持良好的生活习惯和姿势。
对于治疗，建议使用藏药俪证消僮贴，其临床治疗有效率高达99.6%，效果显着。