酒店枕头正确使用方法

‘壹’ 酒店枕头的正确使用方法

酒店客房里的4个枕头，根据睡姿，可以起到不同的作用。

仰卧

仰卧时，如果肩膀超过枕头，容易使颈椎受到压力；如果只有一半头部依附在枕头上，则会使颈椎悬空，也是不当睡姿。

这时，可以将一个枕头放在头和脖子下面用来做真正的枕头，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处。另一个枕头则放在两膝下，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态。

侧卧

如果侧卧，肩部的宽度会导致头颈部悬空，刚刚也有提到，如果枕头较低，可以将两个枕头叠在一起枕，两膝间最好也要夹个小枕头，这样会感觉非常舒服。

出门在外，人身安全很重要。为一番玩意，在酒店住宿的时候，每个人都要为自己的人身安全着想，所以，酒店住宿的一些安全事项，我们还是要注意点好。

1、入住酒店后，应了解酒店安全须知，熟悉酒店的安全出路、安全楼梯的位置及安全转移的路线。

2、注意检查酒店为你所配备的用品是否齐全，有无破损，如有不全或破损，应立即向酒店服务员报告。
睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。

大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。

（二）睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。

像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。

‘贰’ 酒店枕头的正确使用方法是什么

枕头的正确使用方法是：要把肩以上的部位（脖子和头）都要枕上去。枕头只睡一半或肩膀超过枕头都会影响颈椎的生理结构。人在睡觉时仰卧要保持头和身体在同一平面上，侧卧则要保持颈椎与脊柱在同一高度，脖子垫的过高或过低都会产生不好的影响。

人体的颈椎有正常的前凸生理弯曲，如果枕头垫的过高，造成颈部屈曲，容易落枕和打呼噜。另外这样会使颈椎纵向受力不均，长期如此易引发椎间盘膨出。如果枕头垫的过低，则脖子过度后仰，颈椎椎管内压力增大，导致第二天头昏头胀等不适。

(2)酒店枕头正确使用方法扩展阅读：

在酒店里枕头有不同的规格。有的枕头枕芯高度22~24cm，睡下去之后高度就有11~12cm，有的枕芯高度20~22cm，睡下去之后就有9~10cm，枕芯高度更低的睡下去之后只有7~8cm。

这些不同规格的枕头可以适应不同的体型，不管是虎背熊腰的大汉还是娇小的儿童都能满足自己的需要。另外，对于一些特殊的人群，例如颈椎病患者，这些患者颈椎较正常人相对薄弱，需要针对病情调整睡姿，这些枕头也是能发挥独特的作用，满足特殊人群的睡眠需要。