退伍军人晚饭锻炼方法

1. 军人在部队每天都训练什么

在部队，每天都有固定的体能训练时间，几乎每天都会有一个五公里越野跑，五公里是什么概念，大家在学校都跑过800米、1000米吧，五公里就相当于5个一千米，很多男生跑1000米都气喘吁吁，可是当过兵后，一开始最怕的五公里成了家常便饭一样，早就习惯了。除了五公里，还有队列训练，还有400米障碍训练，之后还有各种各样的器械训练，单杠啊，引体向上，俯卧撑啊，这些大家平时很少接触的，在军营的体能训练里，都早已是兵哥哥们的每日必备，对他们来说这些就像吃饭睡觉一样早就已经列为了日常生活中必不可少的事。

很多当兵退伍的朋友，刚回家都会不习惯没有这些的日子，都要早早起床出去跑两圈才舒服。可以看出来部队真的能让人养成很多好习惯还有一个好身体。难怪每年都有那么多人即使知道当兵辛苦还要一心去部队当兵入伍，原来部队生活能让人改变这么多。 但是你永远也不知道，腰肌劳损，静脉曲张，精索静脉曲张。肩周炎，习惯性脱臼，这些也是军人最多的问题。

2. 军人在部队里是怎么生活的

军人从起床到就寝一日生活大致是:
(一)起床
听到起床号(信号)应立即起床,并按规定着装,做好出操准备。
（二）早操
起床后进行早操，时间通常为半小时。
（三）洗漱
早操后，进行洗漱，并整理内务和清扫室内外，时间通常不超过半小时。
（四）开饭（早、中、晚饭）
按规定时间准时开饭。听到开饭号(信号)，分队应集合，依次进入食堂。就餐时要保持肃静，餐毕自行离开。
（五）操课
操课前，应根据科目内容做好准备。听到操课号(信号)，值班员迅速集合队伍，检查人数、着装和应该携带的装备、器材，检查枪炮。
（六）午休（午睡）
午休时间通常由个人支配，但不得私自外出。
（七）课外活动
连队每周应当给士兵不少于两个课外活动的时间，用于处理个人事情，其余的课外活动时间，由连队统一安排文化体育或其它活动。
（八）晚点名
连队晚点名，应当列队清点人数，清点人数的方法：由连值班员检查报告，或由连首长按照名册清点。士兵听到唱名后，应立即答“到”，未到者由班长回答未到原因。
晚点名每周不少于三次，其中星期日和节假日必须点名。每次点名不得超过二十分钟。
（九）就寝
连值班员在熄灯号(信号)前十分钟，发出准备就寝信号，督促全体人员做好就寝准备，听到熄灯号(信号)立即就寝。就寝后，必须保持肃静。
伙食加强了，早餐就是稀饭馒头，每天伙食标准是20元

3. 在部队，是不是整天都有事情做

有为青年志气高，投身军营献青春。很多人好奇部队生活怎么样，其实部队生活很丰富，劳逸结合安排得当。

部队每天的生活都很充实丰富，不仅可以锻炼身体提高学识，还能成为真正的男人，拥有美好的回忆。年轻人到军营中放飞梦想，点亮人生吧！