① 开肩的正确方法图 开肩的正确方法
1、将双手在背后互乱携抱手肘，但是要注意肩膀向后打开，肩胛骨靠拢下沉。
2、腹部微收，上手十指相扣，慢慢向上桥陪让抬起远离身体，双肩要打开下沉。
3、手臂牛面式，双手一上一下在体后相扣，如果做不到，可以用双手抓伸展带辅助。
4、准备一条毛巾，敏局双手拿住毛巾，举过头顶，腹部收紧。前后晃动，身体不要动，只是肩膀和手在动。
5、双手依次将身体拉向两侧，抓毛巾的位置不要变，下方的手尽可能向下拉毛巾。反复循环几次后，换左手在上，右手在下。
② 怎么给学生开肩舞蹈
开肩：就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像 T 台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。
方法 1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上， 叫一个人把肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。
方法 2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的） 膝盖顶着你的背，把手往后拉。