❶ 武术中的仙人指路是什么意思啊
两手握拳，屈肘，两拳贴于两腰胁，两拳心向上，同时，吸气。灌劲于右拳面，并以意运气，以气助劲，右拳徐徐前送，肘部伸直，拳心向下，拳高与肩平，同时呼气配合，两眼瞪目直视前方。
动作要领1：
①劲由腰发，经背、肩循上肢阳经部位达于拳面。同时，以意运气，以气助力，使内外协调。
②右拳送出，必须使右肩前顺，左肩后拉，左肘后顶，腰部左旋。使右上肢的手三阳经、左下肢的足三阳经和督脉均成开放伸张之势，如换成左拳前送，则阳经的开放伸张主要是左上肢的手三阳经、右下肢的足三阳经和督脉。
③接前式，右拳由下向左向上翻腕，使拳心向上，徐徐收回腰间，如回拉物状，吸气配合。
动作要领2：
①右拳收回，五指必须攥紧，右拳翻腕时，不呼不吸，暂时闭气。
②右拳回收时，吸气必须配合意念纳气，将天阳之气通过右手劳宫穴(掌心处)及鼻腔一齐吸入丹田。同时，两足脚趾抓地，足心涵空，自觉地中至阴之气与自身之经气相合，也一齐吸入丹田。吸气上运的循行路线是两足三阴和两手之阴经的路线，气入丹田即提肛固气。
左手行右手功势，左右交换，不可偏废各练三、五拳。最后，两拳均收回腰间，拳心向上如前。
功势名称解说：此势为导气通行手三阴、手三阳、足三阴、足三阳，任、督脉等经络路线的功势，以后七势运气的路线和方法均以此为准，是以下七势的总势，所以，此势名“仙人指路势”
❷ 如何治疗手脚冰凉，有没有好的偏方
●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。