‘壹’ 骨性关节炎最好的治疗方法
骨性关节炎治疗应该分几步走：
1、对于病人而言锻炼非常关键，很多骨性关节炎的发生，与病人下肢肌力弱有一定关系。我们指导病人做下肢等长、等张的锻炼，让病人经常做一做直腿抬高或者空蹬自行车的锻炼，可以有效提高病人下肢的肌力。锻炼好后病人的膝关节稳定性增加，能明显减轻病人的症状，提高病人的生活质量；
2、药物治疗，病人疼痛厉害的时候，我们可以给病人用一些非甾体抗炎药或者有镇痛作用的药物。非甾体抗炎药我们选的时候尽量选一些既能抗炎，又能促进软骨合成的药物。除非甾体抗炎药之外，氨基葡萄糖，包括盐酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖，能促进软骨的合成，是非常好的治疗。双醋瑞因，还有透明质酸的补充治疗，关节腔里打玻璃酸钠。但是关节腔注射玻璃酸钠的时候，我们需要特别注意两个问题，第一需要注意无菌操作，避免感染，避免打到关节腔外。第二需要注意病人关节有红、肿、热、痛，有明显多的关节积液的时候，不太适合打玻璃酸钠；
3、理疗，对于一些骨关节炎的病人，有关节肿胀的时候，我们有一些专用的中药外敷药方，比如三黄散、骨炎膏等。对于关节有疼痛、僵硬、活动困难的病人，可以做中药熏蒸。我们医院也有一些非常有特色的口服中药，包括桃仁膝康丸、羌归膝舒丸；
4、减轻体重，对于骨关节炎的治疗也非常关键，国外曾经做过循证医学研究，发现超重的病人体重每减轻20%，骨关节炎的发生率可以减少40%，效果非常明显。
‘贰’ 关节炎该怎么运动
(1)伸展运动 伸展运动是让关节在某一方向按正常的活动范围进行运动，如关节肿痛得厉害，活动时要轻柔，在可能的活动范围内活动。
(2)力量训练 有利于维持和增强肌肉力量。强有力肌肉有助于维持关节的稳定，使之更舒适。关节炎患者的力量训练主要有两种等长运动和等张运动。 等长运动：可以在不活动疼痛关节的情况下锻炼肌肉。例如，坐在直背椅子上，两踝交叠，腿可以伸直或尽可能弯曲。后腿向前用力，前腿向后用力，这样两条腿就不会前后移动。持续用力10秒钟，然后放松。两交互换前后，再重复上述动作。 等张运动：这种训练是使关节运动来锻炼肌肉。等张运动和伸展运动有点像，但速度更快，次数更多，而且还可能要加点负荷重量(1-2磅)。水中运动有利于锻炼肌肉，因为水既可以提供浮力，又可以产生阻力。
(3)耐力训练 耐力训练有利于增强心功能，还有助于提高睡眠质量，控制体重，改善全身的健康状况。特别适合关节炎患者的运动有：步行、水中运动和骑原地自行车。
（4)可多吃活力捷等预防关节炎。
‘叁’ 如何锻炼能消除膝关节疼痛
为消除膝关节疼痛，可以通过以下几种方法锻炼：
第一、如果是膝关节骨性关节炎、滑膜炎引起的膝关节疼痛，通常可以进行膝关节周围肌肉力量抗阻力训练，借助于沙袋或者弹力带，也可以辅助哑铃、杠铃等，增强腿部肌肉的力量，可以缓解膝关节疼痛的临床症状。
第二、如果是外伤引起的膝关节疼痛、肿胀和活动受限，不能过度活动膝关节，主要以膝关节周围肌肉静力性收缩、舒张训练为主，避免抗阻力训练，否则会使疼痛症状加重。经过静力性练习后，疼痛症状会逐渐缓解，肿胀也会减轻。
因此，不同原因引起的膝关节疼痛，应采用不同方法进行锻炼，可以最终消除膝关节疼痛的临床症状。病人平时应注意保护膝关节，尽量防止发生膝关节疼痛。
‘肆’ 膝关节骨性关节炎患者如何进行功能锻炼
1、每天至少一次进行增加活动度的练习，增加关节活动度是一种简单而重要的运动，要做到在可以忍受的前提下，地每一个方向上都要使关节活动达到最大的角度。
2、每天至少散步30分钟，有些患者可能一开始会发现比较困难，没关系，慢慢来，可以慢慢达到这一标准，或者每次少走一些，每天多走几次。要注意散步时穿的鞋一定要舒适合脚，一双好鞋有助于减轻膝关节的振荡，另外，应该选择煤渣路或草地散步，躲开水泥路或其他较硬的路面，如果你觉得走快了脚不舒服的话就应该放慢速度。当然，减轻膝关节振荡最根本的解决方法还是增加膝关节周围肌肉的力量。成都市第三人民医院关节外科杨显春
3、如果你的膝关节疼痛非常严重，可以以游泳来代替散步，或者在水中做一些有氧运动，水中运动既不会使关节负重增加，又能很好的锻炼肌肉力量，是最合适骨性关节炎患者进行的运动。
4、停止或改变增加关节疼痛 的活动，，如果上下楼梯时膝关节疼痛，就没有必要为了锻炼或是为了减肥而忍痛坚持。
5、服从自己的身体，要注意自己身体的反应，不要不服气，老是觉着自己没事，疼痛和疲劳是信号，说明你可能锻炼的太多了。
6、必要的话可以用支具来保持活动能力。