唐朝人锻炼方法

1. 武则天作为中国历史上第二长寿的皇帝，她是怎样养生的

武则天养生的方法是：骑马射箭、打马球和荡秋千等。

在父母的熏陶和社会的影响下，武则天从小就习文练武，学骑马射箭。十四岁入宫，唐太宗封她为才人。那时的人才需要文武双全。文能琴棋书画、会唱会跳，还要会作诗；武要能骑马、会射箭、会打拳、会护卫皇后。武则天成为皇后后，她还是经常练习骑马射箭，有时甚至带领将士练兵和射猎。在检阅唐朝军队时，她总是骑着战马，神采奕奕，英姿飒爽。

随着技术不断提升，她甚至可以在荡秋千时做出各种高难度的姿势，像燕式平衡、金鸡独立等。秋千摆动到水平线时，她突然松开绳索，翻转一下，身躯飘浮，就像鲜艳的彩虹，最后以优美的姿态轻柔地落到地面，因为这项绝技，她常常受到宫女们的称赞。

2. 古人为什么喜欢玩谷道

古人喜欢玩谷道，主要是因为这一动作有多种健康益处。谷道，即俗称的肛门，古人认为它是“五谷残渣之道”。通过有规律的收缩与放松肛门，可以促进肛周血液循环，改善血瘀症状，锻炼肛周肌肉，减少或消除括约肌痉挛，对痔疮、脱肛等疾病有益。唐朝医学家孙思邈在《枕中方》中建议常撮谷道，认为这对养生健体有益。干隆皇帝的长寿也与他几十年如一日地坚持撮谷道有关。这种方法简便易行，不受时间、地点限制，适合各个年龄层的人群，尤其是中老年人。此外，它对冠心病、高血压病、下肢静脉曲张等慢性疾病也有一定的辅助治疗效果。

3. 以肥为美的唐朝人是如何增肥的

1. 唐朝的审美观念并非独特，同样欣赏身材苗条的女性。在保存至今的五万首唐诗中，不乏对细腰美女的赞美，如白居易的“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”，杜牧的“落魄江湖载酒行，楚腰纤细掌中轻”，刘希夷的“愿作轻罗着细腰，愿为明镜分娇面”。诗人笔下的“小蛮腰”、“楚腰”、“细腰”等词汇，以及唐玄宗对细长女子之美的追求，均证明了唐朝社会对苗条身材的偏爱，并非一味以胖为美。
2. 唐朝开放的民风使得女性有更多的机会参与文娱活动，从而拥有健壮而丰腴的体态。唐代的艺术作品中，如绘画、雕塑、陶俑等，展现的女性形象多为“丰肥浓丽”。她们身着长裙，仪态万方，既温婉优雅又充满活力。尽管看似身材丰满，但实际上这些作品中女性的身体并无过多肥肉，呈现的是健康之美。被誉为“胖美人”的杨玉环亦是如此。唐朝社会能够欣赏这种美，反映出其审美观念的包容性。由于唐朝统治者带有胡人血统，对女性的束缚较少，开放的民风让女性能够自由外出参与各种活动，长期下来，女性的身体因此锻炼得既健壮又丰腴。