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工作之余锻炼方法视频

发布时间:2024-11-20 16:02:12

❶ 谈一谈,上班族如何利用空闲时间去锻炼身体

在公交车上扶着把手,收腹抬头的站直,深吸气把脚后跟踮起来,坚持十秒钟,感觉腿部发胀后,呼气落下,三十个为一组,每天做3-5组,非常能够锻炼腿部肌肉,美化线条。而且不耽误时间,随时随地都能进行。

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