静脉曲张锻炼最好方法

❶ 静脉曲张有哪些注意事项

静脉曲张注意事项：

1、患者要避免长时间的站立或者久坐，在休息时，可以把腿部抬高于心脏水平线之上，也可以经常做一些腿部抬高、放下的运动等，使得血液循环速度加快，还要尽量保持体重。

2、还要避免负载重物等，要控制自身的体重，这样对患者的病情十分有利，避免体重过高，对患者的的腿部形成一定的压力，最终导致病情恶化。

3、患者要做好腿部的清洁卫生等，这样利于病情治疗，还要做好腿部干燥，尊重医嘱使用药物。还可以使用医用弹力袜，每天坚持适合自己的运动项目一小时左右，对患者的病情康复具有很有益的帮助。

4、在饮食中，要尽量保持低盐，每天摄入的盐分过多，对患者的病情影响比较大，体内盐分过多会吸水，进而导致小腿肿胀，对患者血管造成压力。

5、在平时，患者坐的时候，不可以盘腿而坐，还要尽量少食用一些高糖食物等，减少腹压的因素等，如果有咳嗽、便秘等症状，要及早进行治疗，避免影响患者的健康。

正常腿与静脉曲张对比

❷ 静脉曲张如何锻炼腿部

静脉曲张的患者如果想锻炼腿部，建议穿上弹力袜，只有充分的压力治疗情况下来进行锻炼才是有帮助的。如果想通过锻炼来治疗静脉曲张，往往是很难达到的。因为静脉曲张是静脉本身的结构已经出现了问题，而且是因为压力增加导致的，比如病人体重非常的大，或者职业因素，患者老站着，静脉回流始终处于高压状态，都是这些压力因素导致的。所以在这种情况下如果还进行锻炼，不管是跑步也好，还是长距离走路也好，这些都会进一步增加静脉回流的压力，会导致静脉曲张的程度更重。所以如果要想锻炼，一定要有充分的压力治疗，因为只有压力治疗，在这种情况下有一些静脉曲张病人，静脉的负荷会明显的下降，静脉有一定的自我修复功能，所以有少部分的静脉曲张，如果比较轻的病人，在充分的压力治疗的情况下，过段时间可能静脉曲张消失了，看不见了，已经得到了一个自我修复，但是大多数人是不会的。但是压力治疗能够保证静脉曲张不会再进展，不出现并发症，这也是它的一个很大的优势。