空姐咬筷子的正确方法

‘壹’ 为什么练普通话和练习微笑要咬筷子

普通话练台词是基本功，可以多练一下，用咬筷子，也就是用牙齿咬住，然后去发声去练一下自己。需要不断地练习，在平常生活中注意发音，可以在看新闻或在报天气预报的的时候跟着读读。

首先咬筷子是为了在微笑时恰到好处的露出6-8颗牙齿，所以并没有硬性的规定。

一般来说都是着力点在门牙两旁第2位的犬齿。但也要因人而异。

其次，咬筷子的同时要调整嘴型。嘴角上扬15°左右。

1、用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。

2、训练微笑技巧：

（1）第一阶段—放松肌肉。

放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。

（2）第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性 。

①形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。

②如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。

③张大嘴 ——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。

④使嘴角紧张 ——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。

⑤聚拢嘴唇 ——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。

⑥保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。

（3）第三阶段——形成微笑。

这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。

‘贰’ 怎样能练出治愈的笑容

1. 筷子法：这是一种据说被空姐采用来练习微笑的方法。通过经常练习，脸部肌肉会形成记忆，从而自然而然地展现出标准的八颗牙笑容。实践时，上下两颗门牙轻轻咬住筷子，检查自己的嘴角是否已经超过了筷子。接着，咬住筷子，尽力提升嘴角至最大程度。
2. 手指按压法：用双手的指尖轻轻按住嘴角，向上推至最大限度，保持这个姿势。这样的脸型便是微笑的基础。确保能够看到上排八颗牙齿，这就是微笑的正确嘴型。
3. 发声练习：再次轻轻咬住筷子，同时发出“YI”的声音，并让嘴角向上并向下反复运动，持续30秒。之后拿掉筷子，检查自己的微笑表情是否自然。
4. 发声提升法：双手托住脸颊，从下向上推，并发出声音，重复数次。
5. 内啡肽释放：大笑时，身体会自然释放内啡肽，这是一种天然的止痛剂，能够提高人体对疼痛的抗性。研究发现，观看幽默搞笑内容的人，其疼痛阈值会有显着提高。
6. 心脑血管健康：随着生活水平的提升，心脑血管疾病患者数量增加。压力大和常生气会导致血压升高，严重时可引发脑溢血。而笑能保护心脑血管，扩张血管，增加脑供血，并有助于降低血压。研究还表明，喜欢看搞笑电影或综艺节目的人，其血液循环在24小时内会有明显改善。