瑜伽可以塑形提升一个人的气质，瑜伽不仅是女，就连男也开始慢慢接触了。瑜伽环是近年来网上卖的比较火热的健身器材之一。那瑜伽环使用方法有什么呢？
1、瑜伽环可以锻炼到身体各个部位不同的肌肉，比如平躺在那里，把瑜伽环夹在两膝之间，用腿尽量往内使劲，那么可以锻炼到大腿内侧的肌肉。
2、在做瑜伽的时候，自己往往动作会不到位，那么就可以利用瑜伽环来完成其中的连接，比如以下动作。
3、两手往后，一个手从肩下，另一个手从上面颈部，那么两只手都抓住瑜伽环的时候，能够明显地锻炼自己背部的肌肉。能够防止颈肩部发胖。
4、两手平举，然后往后侧瑜伽环在后脑勺部位，这个动作可以有效的缓解颈部肌肉紧张，对于一些办公一族，学生一族非常实用。
5、一手弯曲，另一只手使用瑜伽环拉住其中一只手的手肘往外方向进行拉动，能够锻炼臂部肩部颈部的肌肉。
6、坐姿，腿上举用瑜伽环勾住脚趾，然后用手往自己身体方向拉拽，可以锻炼腿部及臂部的肌肉。
瑜伽的练习是要达到身体健康的目的，身体健康是自己所追求的较终目标，很多人为了健康去，去养生保健。
B. 养生床垫的功效有哪些
现在，人们都是比较注重养生的，都希望在一个健康的环境下生存，那么，大家就要考虑到睡眠质量的好坏，想要健康如果睡不好也是会有很大的影响，人们经过一天疲惫的工作后，需要有一个良好的休息状态，而选择一个养生床垫就能起到很好缓解的作用。什么是养生床垫，有哪些功效呢?下面我们为大家介绍养生床垫的功效。
一、养生床垫的功效有哪些
1、促进血液循环
有一种多功能床垫含有电气石物质，可以通过人体神经电流，使血液循环顺畅，这种含有电气石成分的多功能养生床垫被广泛的运用，是一款真正使用方便的多功能养生床垫。
2、补充微量元素
玉石养生床垫含有锌元素、硒元素、铜元素、镁元素等多种微量元素，具有除胃中热、滋养五脏、肉筋强骨等作用。可以为人体补充微量元素，这样再也不用担心缺少微量元素了。
3、抗癌锗元素
养生床垫中含有有机锗化合物，可以抗癌、抗衰老、抗高血压和调节免疫功能作用，但是尚未为生物体必需的微量元素，要知道微量元素虽然有益但是也有害，随着人类对自然界认识深化，人体不必须的微量元素，现在可能发现它对生物体是有益和必需的。
4、治疗风湿
养生床垫可以可以起到针灸的作用，从而来达到治疗风湿的作用。对于有腰腿痛的朋友，养生床垫是你最佳的选择之一。
5、屏蔽电磁波
养生床垫可以屏蔽电磁波，现在家里电器设备这么多，是不是会担心被辐射呢?而养生床垫可以有效的屏蔽电磁波的功效就凸显出来了，有了养生床垫床垫就不怕被辐射了。
二、床垫的选购原则
1、根据年龄选购
(a)、中、青年
由于他们是承受各种工作或者生活压力的主要群体，更加注重床垫在帮助放松身心方面的功效，因此这类人群在选购的时候，建议购买柔软的弹簧床垫，更加利于他们的身体舒展、从而达到有效缓解压力的作用。
(b)、少年儿童
研究证明，处于生长发育期的少年儿童，如果长期睡在柔软的床垫上，不仅会影响他们骨骼的正常生长，严重的还会导致驼背、矮小症情况的发生。所以建议家长们给他们挑选材质相对坚硬结实一些的床垫。
(c)、老年群体
不同于前二者，老年人因为皮肤及身体器官等各方面的代谢水平均较缓慢，过于紧密的床垫会让他们感到闷热不适，因此对他们来说，棕丝类的透气床垫更加适合他们。
2.如果向商家咨询床垫一般多少钱，他们一定会根据不同的品牌给出大致的答案，因为除了材质和尺寸之外，现如今琳琅满目的床垫品牌类型，也是造成它价格差异的的关键因素之一。一般来说，知名度越高的品牌，它的床垫价格也不菲。
以上的这些介绍是关于养生床垫的功效的分析，还有一些如何选择床垫的方法，大家要根据自己的情况进行选择，养生床垫总的来说是有很好的作用，不过要看大家自己是否适合。
C. 九龙环怎么解
九龙环功谱注释
合掌当胸观本尊
合掌乃道家混元桩功中练功法印，与佛家合什同，位置在膻中，亦为庄严法度。观本尊即用先天真慧观察自身真我之本来面目，又当解释为本宗师尊法祖之真容，如释教观本尊法象，初练功入静之意守阶段，或观想遐游。
清霞雨露注真身
功中津液填满，肾水蒸腾与自然界中的太乙清气化合，如攸然春风，甘甜雨露，润泽自身真髓的成长，即古人云：服气餐霞饱即休。
化合元通真法相
通过练功的自身变化，与宇宙天体达到统一，是功中的锻炼过程。这个过程可以称之为圆通即达到先元真法象，亦三教旧义中的本尊。
妙运坎离周游真
抽坎填离，天地交泰，形成周天气化，水火周经。这个幽微精妙的运化，使精气神三者化合为流丹，而周遍全身，从而达到养生炼丹的目的。
双掌慧化龙探手
九龙环的练功方法是先从两手摩擦开始，虽然是自我亲身的按摩，长期的行功却给后来的慧功武途打下基础，坎离交宫的功法即可化为神龙探爪式。
内外周经阴阳分
人体的经络分布，气血流注的多寡，关系着人身的健康。十二正经，奇经八脉，阴阳的交注，皆在功中体现得分明，九龙环的运行乃是升阴降阳之法，走逆而成仙的途径。
乾元宫中双环起
古言：大道至哉，乾元亨利贞。练功的神意相合。两手摩擦沐浴全身，促进经脉的疏通。周身气血循环，新陈代谢的变化，推动着生态的更新。
瑞野庭外虎龙奔
血脉的调和周身气化的过程，都在行功中得到改良。虎龙是血气的术语代词。
先天真水冲坎地
肾为先天之本，命门之火主宰一身阴阳之变化，正北方坎为水，焉是练功家要修之处，首先下手之基点。先天真元的强壮，取决于坎宫水府的肾功能。
太乙元华聚原身
太乙元华乃丹家修身养命之宝，即先后天之肾元精气，欲达到修身延年，尽在补全已漏之躯。心意不动，守真抱一，相火不动，元阳不走。在内者生身，在外者生人。
摩尼丹撒真宝气，灵珠子现紫光轮
精气神之结晶，佛家喻之为舍利子，摩尼珠，道家称做元丹，玄珠，胎仙，灵珠子。凡功德圆满者，自身气场较强，即如意宝光，吉祥瑞气通明彻体光透紫极。
黄河水卷三江口
三江口乃会阴穴。三江者，即任，督，冲三脉之合称。正所谓“太乙气化冲任督，三流合出阴跷库”。丹田火发，火运水轮。先天气浪即为黄河，此刻为千钧一发，大药旋宫之际，学功者当为谨慎。
昆仑火燃六阳根
真元俱足，一气通真，百脉开通后，玄珠腾跃，光焰无际。百会为人身诸阳之聚，混在昆仑巅顶。六阳魁首指人体头部。
九转元功真法迹
九转元功，内外丹法，九龙环术，传自武轮真宗，是密门功法。内功精纯的人，行动举手投足时，真气往返，无一不合自然之律，而有自然之妙。
太乙周游法境新
行动时，真气在升降开合的运动过程中，体现的极精妙。除固定的循环规律外，经过开通诸经，即可以走螺旋真力，产生内力潜转。我们把它称为太乙周游。这个过程是玲珑法身的修习。从机械的摩擦到内含真意，达到太乙周游的循经而动，是质变是功中的新生命。
千哉积雪随时化
古人把人身的气化过程喻为白雪（黄牙）。结晶的琼雪从天降下，阳气上腾时又化为真气返回太空。即“只因他年降尘界，春风送君（吹尔）登空去。”“质本洁来还洁去。”千载积雪是言功底深厚之人，每时都可达到行动质变。
万岁结金即现丹
经过精气神的凝聚而产生大药，为舍利金丹。大丹的结聚乃需千辛万苦方可得之，故言万岁结丹。丹成熟后，身心又是一番新光景，则为金丹大道有成。
真元妙法元功助
渊源千古的丹经学理，益寿长生的行功加持，而形成光耀古今的真元大道。葆真全气，复返先天本来面目，是探索生命的新途径。
大道真髓自修真
剖尽真元大道，金丹密说而详言其奥秘精髓，唯有去亲自修炼方能洞知其中的妙秘，取得修真之果。
化中自有不化法
功法的修习，功果的精进，由规序之哲理继而发展到化境（无我相，人相,众生相，寿者相）。进入精进阶段，则必需有不变的概念，即不变随缘，随遇而安，能与虚空同寿，此意不变专一诚也。
法外何须苦求寻
练功有一定的规范而后，则要努力行功，久而必达到目的。工夫应是水到渠成，并非有可望不可及的高招妙法。如佛经所言，无法可说，即是说法。
丹顶圆明推火浪
丹经的大小丹药，是有一定的秩序来修的。达到元明阴阳化合的地步时，则需要掌握如文武火候的使用，免得舍利飞丹。
太阳神火炼真君
取离宫太阳真火，补充自身丹源，以求纯阳之体。真君即为己身的元命真人。没有存阳之体，焉能修成大道
D. 石墨烯暖宫护腰带怎么用
石墨烯本身就是我国非常稀有的一种物质。然而石墨烯的功能以及作用是非常多的，以至于有很多的人都会将石墨烯做成暖宫护腰带给人们佩戴。那么石墨烯暖宫护腰带怎么用呢?下面由我为你解答。
冬天不少人都爱穿羽绒马甲，多数是因为天气降温会觉得腰部发冷的情况，严重的还可能伴随着疼痛。很有可能是由于经络不通，阳气无法上行而导致的。注重养生的人，会选择购买一些暖腰、护腰的产品，来保护腰部免受寒气入侵。石墨烯护腰带有很多种，而你的使用方法又是否正确?
如何正确使用石墨烯护腰
石墨烯护腰特性,通过石墨烯发热膜加热来对腰部起到热敷效果。石墨烯释放6-14微米的远红外光，与人体细胞产生共振，对促进血液循环、疏通经络有一定的帮助。
腰阳关穴热敷,腰阳关穴位于人体腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。约与髂脊相平。腰阳关穴不仅能使腰部能对抗寒冷，还能疏通经络，使我们的腰部，能从内向外感受到温暖。使用石墨烯护腰对腰阳关穴进行热敷刺激，能对腰部抗寒有不错的效果。佩戴护腰带保暖时要注意把发热膜覆盖到腰阳关穴。
佩戴方法
石墨烯护腰带一般是由弹力带进行固定腰部，佩戴前保持腰部挺直，然后将护腰带调整到适合的位置，最后用魔术贴固定好。接上电源，根据自己的喜好选择温度档位，使用结束后拔出电源即可。
石墨烯暖宫带不会对人体细胞造成危害的。
石墨烯是通过电热膜散发波长8-15μm的远红外生命光波，与人体细胞频率产生共振，由内而外发热，石墨烯暖宫腰带促进体内血液循环，改善身体状况，具有一定的养生保健功效，那么对于冬季老人的老寒腿更有改善功效。
暖宫的背景资料
女性的子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。中医所说的“子宫”不单指孕育宝宝的那个“房子”，是包括子宫、卵巢、附件在内的多种器官和它们的功能。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。