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治驼背的锻炼方法

发布时间:2024-11-05 16:12:37

⑴ 做什么运动能够治疗驼背

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随着社会的不断发展,科技不断的进步,各种数码产品覆盖着社会。很多人被数码浪潮吞没,成为了所谓的低头族。驼背也渐渐的产生了,那么我们该如何治疗驼背呢?下面小编就为大家介绍9个治疗驼背的瑜伽动作,供大家参考。

1、骆驼式

跪坐,小腿平放地上,脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气,双手放在盆骨上方。呼气,慢慢向后弯腰,先把右手放在右脚跟上,手指向后,再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气,挺胸朝天,头部放松,保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后,慢慢恢原来姿势,以婴孩式作休息。

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