⑴ 腰椎间盘突出 怎么治疗
得了腰椎间盘突出症需在日常生活中做好腰部保养和保健,以免加剧腰部不适影响生活。
1、不宜劳累,久行、久立或久坐都不好,姿势变换能减少劳累。
2、在日常生活和工作中应尽量保持腰部正直的姿势,避免弯腰。
3、睡硬板床,能给腰部以坚实的支撑。
4、注意腰部和足部的保暖,避免潮湿阴冷。
5、保持良好的饮食习惯,保持大便通畅。
6、性生活应适当节制,避免剧烈运动。
7、可适当使用护腰带,但不建议长期使用,影响腰部肌力的恢复。
8、使用专为久坐人群设计的AcuMoxi悠然逸方无烟健康能量灸腰托,可养肾补气、托腰护脊、热敷腰背,坐着也能很好地调养身体。
9、腰痛严重时,卧床也是一种治疗,仰卧位最佳,但对于疼痛剧烈者,宜采用最舒适的体位。
⑵ 怎样治腰突的最佳治疗方法
如果要问治疗腰突的方法,我会建议——运动康复。
而锻炼这些深层肌肉群有助于
• 维持腰椎各肌群间的力量平衡,有利于缓解腰椎间盘的压力。
• 增强腰椎的稳定性,有利于防止代偿性骨质的增生。
• 增强腰部对各椎体的控制以及抗重力下维持身体直立。
• 维持正常的腰椎生理曲度