治疗失眠特效方法

① 治失眠特效药有什么

失眠症在治疗上，可以选择的特效药物有苯二氮卓类药物，比如短效药物有咪达唑仑，主要用于入睡困难和醒后难以入睡者。中效类比如艾司唑仑等，主要用于睡眠浅、易醒和晨起需要保持头脑清醒者。长效类比如地西泮、氯硝西泮等，主要用于早醒者，长效类起效慢，有抑制呼吸和次日头昏、无力等不良反应，此类药物可缩短入睡时间、减少觉醒时间和次数、增加总睡眠时间，是安全性、耐受性较好的催眠药，缺点是比较容易形成药物依赖、停药反弹和记忆力下降等，但一般短期使用不会出现。如果症状严重时，患者应该及早到医院进行心理疏导，及早治疗。

② 10种改善睡眠的有效方法

我们每天都需要睡觉，但是睡眠质量的好坏却会严重影响我们的身心健康，所以我们应该要多加注意自己的睡眠习惯，养成早睡早起的良好习惯才行。那么你们知道要如何改善睡眠吗?下面小编为大家介绍三种有效改善睡眠的方法。