① 阳气虚怎么补
阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。阳气不足对身体影响较大，那阳气虚怎么补呢?
阳气虚怎么补
1、艾灸
艾灸属于一种常见的中医治疗方式，艾灸最大的好处能够起到温经散寒的作用，同时还有活血和助阳的功效。特别对于阳虚造成的男性性功能下降和身体怕冷等症状，通过对相应的穴位做艾灸可以有很好的治疗效果。
2、食疗
阴阳平衡才是健康的身体，如果出现了阳气虚的症状，就会造成手脚冰凉，可以通过改善饮食的方法来补充阳气，维持人体的营养平衡。比如在饮食方面可以多吃些羊肉和牛肉以及动物内脏食物等帮助扶阳固本的食物。这样不仅可以补充体内所需营养，而且还能增强抵抗力，让身体变得更加的强壮。
3、药物
可以使用金匮肾气丸等中成药来帮助补阳。金匮肾气丸是一种常见的中药，里面的成分是山药和茯苓以及牡丹皮、熟地黄等8种药物组合而成，可以补充体内的阳气，也能改善身体症状，但是具体的用法用量需要严格的按照医生指导下使用药物才能达到治疗疾病的效果。
4、运动和生活作息
阳气虚还可以通过适当的运动以及健康的生活作息来帮助补充阳气。阳气不足会引起不爱动、精神不振等情况，因此适量运动可以帮助改善情况，还可以增强抵抗力，预防疾病。像熬夜会影响内分泌，因此，健康的作息可以帮助调节内分泌，帮助补阳气。
阳气虚怎么补，可以通过艾灸、食疗、药物、运动以及生活作息等多方面联合使用来帮助补充阳气。阳气不足会引起身体多种不适症状。
② 肾阳虚怎么调理 肾阳虚的调理方法
肾阳虚是中医学里面的专用术语，主要是由于身体阳虚导致，随着年龄的增长人们的肾脏也会出现问题，不管是哪种原因导致肾阳虚，都需要及时进行调理，那么肾阳虚怎么调理呢？一起来看看吧。
肾阳虚是中医学里面的专用术语，主要是由于身体阳虚导致，随着年龄的增长人们的肾脏也会出现问题，不管是哪种原因导致肾阳虚，都需要及时进行调理，那么肾阳虚怎么调理呢？一起来看看吧。
肾阳虚怎么调理
1.饮食调理
肾阳虚应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
2.药物调理
肾阳虚的人，也需要选择一些温肾补阳、养元固精的药物来调理。可以首选中药，中药的副作用比较小，还有增强身体抵抗力的作用，在饮食上也可以搭配一些药材做成药膳来进补。
3.运动调理
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光浴、空气浴。
4.调节心理
人的心理与生理有很多的关联，心情好，心态好的人身体状况会很棒，反之不良情绪会导致很多的身体问题，包括肾虚。所以要学会调节自己的情绪，对肾虚也会很有帮助。
5.调节睡眠
长期的睡眠不足会让身体的抵抗力下降，在熬夜的时间段身体没有得到休息和及时的排毒，久而久之肾虚就产生了。有熬夜习惯的朋友们，一定要改正这个不良习惯，让自己每天能有个足够的睡眠，来保护自己的身体。