失眠的治疗特效方法

① 治失眠特效药有什么

失眠症在治疗上，可以选择的特效药物有苯二氮卓类药物，比如短效药物有咪达唑仑，主要用于入睡困难和醒后难以入睡者。中效类比如艾司唑仑等，主要用于睡眠浅、易醒和晨起需要保持头脑清醒者。长效类比如地西泮、氯硝西泮等，主要用于早醒者，长效类起效慢，有抑制呼吸和次日头昏、无力等不良反应，此类药物可缩短入睡时间、减少觉醒时间和次数、增加总睡眠时间，是安全性、耐受性较好的催眠药，缺点是比较容易形成药物依赖、停药反弹和记忆力下降等，但一般短期使用不会出现。如果症状严重时，患者应该及早到医院进行心理疏导，及早治疗。

② 在没有药物的摄入下，怎么样才能有效地治疗失眠

不吃药治疗失眠，主要在于患者调整自身的生活方式，还可以通过针灸、穴位按摩、中药药枕等方式来改善睡眠。患者一定要养成规律作息的习惯，不熬夜，早睡早起，每天定时的上床睡眠。每日也要有适度的活动，让身体有点疲劳的感觉，但不要在睡前2个小时以内进行活动。晚餐的时候要清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，白天的时候不喝咖啡、浓茶，不饮酒、吸烟，睡前可以喝一杯温牛奶，在某些方面是可以帮助睡眠的调整的。白天的时候，尽量的要避免午睡或者是小睡。