❶ 正确的刷牙方法是从里向外吗这么多年的洗牙方式都错了吗
从里向外从外向里，这要看个人习惯。手动牙刷的刷牙方法很多，每一种方法都有它一定的特点，这里主要介绍三种刷牙方法，
刷牙方法1：
水平颤动拂刷法（改良Bass刷牙法）
水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。
水平颤动是牙刷水平方向小幅度内高频率颤动。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑。
拂刷是牙刷垂直方向从接触牙龈部位（正常速度）擦拂整颗牙齿。拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑。具体操作如下：
1．将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2．从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。
3．用同样的方法刷后牙的舌（腭）面。
4．刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
❷ 正确刷牙的八个步骤正确刷牙的方法
1. 正确放置刷头：将牙刷头放在牙齿的颈部，刷毛应指向牙根方向，保持刷毛与牙长轴大约45度角，轻柔加压，使刷毛部分进入牙龈沟，部分接触牙龈。
2. 刷后牙颊侧：以2-3颗牙齿为一组，从后牙颊侧开始，使用水平颤动动作刷牙，每个部位重复约刷10次，然后将牙刷轻轻转动，拂刷颊面。
3. 刷上颚后牙舌侧：将牙刷的刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄贴近大门牙，确保舌侧不易清洁的区域也被刷到。
4. 刷咬合面：以两颗牙齿为单位，进行来回刷牙动作。注意咬合面上的天然窝沟，需要加大力度刷洗。
5. 刷门牙：将牙刷竖起，一颗一颗地上下刷牙，确保内外侧都被刷到。
6. 全面刷牙：按照以上步骤逐一刷牙，每个区域刷30秒左右，确保没有遗漏。
7. 刷舌头：刷完所有牙齿后，轻轻刷洗舌头表面。
8. 漱口：用清水漱口即可。