炖燕窝的正确方法

1. 燕窝的正确炖法和吃法

1、干品配料炖燕窝。材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。加入果干如：龙眼干2-3颗、红枣2-3颗、枸杞子适量(每次只需加入其中单一配料)可以加入花旗参补气。制作炖法：将发泡好的燕窝加入其中一种干品配料，冷水隔水炖煮水沸腾计时20分钟，加入冰糖炖5分钟即可。
2、清炖。材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。炖法：将发泡好的燕窝，冷水200cc。炖煮水沸腾计时20分钟，加入冰糖炖5分钟即可。
3、燕窝炖鸡汤。材料：燕窝一盏约5克，鸡腿一个、盐适量。可以加入配料如红枣2-3颗。炖法：将发泡好的燕窝，加入鸡腿及配料，用300cc冷水炖煮水沸腾计时30分钟，加入适量盐调味即可。
4、燕窝炖木瓜。材料：干燕窝5克，木瓜一个，冰糖适量。炖法：将发泡好的燕窝，用冷开水炖煮20分钟，加入冰糖。木瓜剖开去籽，将炖好的燕窝置于其中。将木瓜盖好放在盘中隔水在炖10分钟即可。
5、除了隔水慢炖法，还有上锅蒸、直接炖和直接煮等方法。建议隔水慢炖法是因为通过这样的炖煮，炖盅内的温度能够自然保持在80°C左右，大大地减少对燕窝里蛋白质的破坏，更好保留燕窝的营养。
6、燕窝有各种吃法，炖好的燕窝中可以添加很多中食材：牛奶、石峰糖、草莓、莲子、马蹄、百合、枸杞、红枣等等。这样不仅提升了燕窝的口感，还增加和丰富了营养，让燕窝成为一种风味食品。

2. 燕窝炖多长时间最佳

燕窝炖煮的最佳时间是30分钟左右。

燕窝在炖煮之前需要先用水泡发，一般需要泡发4-6小时，泡发后的燕窝炖煮时间不能超过30分钟，否则燕窝会炖化，口感会变得非常差。如果想要提升燕窝炖煮的口感，可以加入一些牛奶或者椰汁一起炖煮。

炖燕窝的时候不要使用自来水，最好使用纯净水或者蒸馏水，这样能够保证燕窝炖煮出来后的口感更加清爽。此外，燕窝中还含有一些蛋白质和胶原蛋白，这些成分在高温下会分解，所以炖煮燕窝的时间不宜过长。

另外，如果想要提升燕窝的营养价值，可以选择和红枣、枸杞、冰糖等食材一起炖煮，这些食材能够为燕窝增加更多的营养价值，同时也能提升燕窝的口感。

总之，燕窝炖煮的时间不宜过长，最好控制在30分钟左右，同时也要注意使用纯净水或者蒸馏水，避免使用自来水。如果想要提升燕窝的营养价值和口感，可以加入一些其他的食材一起炖煮。