脑梗恢复期认人功能锻炼方法

‘壹’ 对于脑梗患者来讲，生活中做什么锻炼比较好

轻度脑梗塞患者一般适合有氧运动减肥，如太极、散步、体操等。第一阶段是按摩和被动运动。在患者卧床休息的初期，家属可以对其瘫痪的肢体进行按摩，使其肌肉被动活动。同时可以帮助患者活动关节，做屈伸运动，大小关节都做，避免关节僵硬。第二阶段是开始行走，同时锻炼上肢。这个阶段是在前一个阶段的基础上。患者尽量带着物体站起来，左右缓慢移动，或慢慢蹲下，原地踏步，抬腿，扶稳后再移动。另外，上肢可以做一些运动，比如抬、提，可以促进循环。第三阶段是功能锻炼。如果病人能开始照顾自己，他可以自己走路。这时候就要开始功能性的练习，比如走路的时候有意识的抬起他的腿，慢慢的大步往前走，逐渐加大距离。如果他的下肢恢复良好，可以在保证安全的前提下尝试小跑。上肢锻炼方面，可以从手开始，通过梳头、穿衣或解开扣子来训练手的灵活性和协调性。

脑梗塞患者运动要温和，循序渐进，不能选择高强度、高负荷的运动。比如快走、慢跑、跳舞、做操、打槌球等运动，非常适合脑梗塞患者。以上运动耗氧量不大，对身体关节和肌肉的损伤较小，不易引起脑血管意外。同时，患者也可以进行适当的力量训练，增强肌肉力量。游泳、长跑、竞技球类等运动方式耗氧量大，会产生大量氧自由基，可能导致心脑血管意外，因此不适合脑梗塞患者。此外，脑梗塞患者应尽量在下午或晚上锻炼，不应选择清晨或午夜。因为在凌晨或午夜锻炼，不仅会影响患者的睡眠，还容易引起血压的剧烈波动，诱发脑梗塞。

‘贰’ 轻微脑梗需要做哪些康复运动

对于轻微脑梗患者来说，康复运动是非常重要的。医生和康复专家通常会建议以下康复运动：

• 步行：步行是恢复平衡和训练大脑的有效方法。

• 水中运动：游泳或水中散步可以帮助身体放松并减少对身体的压力。

• 记忆训练：通过玩游戏、阅读或重复信息来提高记忆力。

• 语言治疗：语言治疗师可以帮助患者恢复说话和理解语言的能力。

• 物理治疗：物理治疗师可以帮助患者恢复肢体功能并改善身体平衡。

• 认知训练：通过玩游戏和执行日常任务来提高认知能力。

请注意，这些建议是一般性的，具体的康复方案应该由医生和康复专家结合个体情况制定。