锻炼前庭失调方法

① 家庭感统训练前庭觉篇

说到前庭觉，不了解的家长一定会误以为是在人体前面的某个感觉系统，但实际上，前庭觉虽然带个“前”字，它的大本营却在大脑的后下方。

在大脑后下方脑干的前面，有个微小的雷达式感应器官，叫做前庭神经核，以此组成的神经体系的功能，就是前庭觉。

通俗来讲，前庭觉就像电脑的处理器一样。

今天我们就着重来说说前庭觉失调的表现和干预方法。

前庭觉是什么

前庭觉是大脑发展最重要的基础，感觉信息的输入必须靠前庭觉过滤、整理和统合，让大脑能正确了解环境的状况。大脑输出的讯息，也是由前庭觉来进行轻重缓急的调整，才能够很快的让大脑和身体取得协调。

此外，前庭觉还负责接受脸部正前方视、听、嗅、味、触的信息，然后进行过滤及辨识再传入大脑。这样会使大脑不至于太忙碌，更容易集中注意力。

前庭觉失调有何表现

前庭觉敏感：

前庭觉迟钝：

哪些原因会导致前庭觉失调

1. 妈妈在怀孕时，活动量不足、饮食不当或者出现长期、频繁的负面情绪。

例如，在孕期仍然有抽烟、喝酒的不良习惯，就会导致脐带这条给宝宝输送营养的通道发生收缩，造成不良影响。

2. 宝宝出生后，摇抱不足、俯趴抬头不足或爬行不足。

3. 有些家长把宝宝视若珍宝，禁止宝宝做各种“危险动作”，于是宝宝的宝宝钻、爬、跑、跳或攀爬等活动不足。

4. 过早让宝宝进行过多的静态活动，如坐着读、写、算、绘画等。

5. 允许宝宝长时间看电视、接触电子产品，如电视宝宝、iPad宝宝等。

6. 宝宝的活动空间不足或活动范围受限，如家中活动空间不足或长期让宝宝坐在婴儿车等。

改善前庭觉失调的家庭小 游戏

蹦蹦床上跳跃

目标 ：弹跳运动是一种上下性质的直线加速运动，对前庭器官可以起到一定的刺激作用。通过蹦床跳跃，对前庭觉和本体觉以及肌肉的张力锻炼有帮助。

操作要点 ：上、下蹦床时注意孩子是否需要帮助。

如果孩子感觉紧张，家长可以先示范，熟悉后，孩子可以在蹦床上进行双脚跳、单脚跳，自如的控制自己的身体。

延伸活动 ：孩子躺在蹦床上闭上眼睛，家长在旁边跳跃，对孩子的前庭觉的调节有更有帮助。

前滚翻和侧滚翻

目标 ：身体滚动翻转是一种加速运动，以旋转的方式刺激孩子的前庭器官，对孩子的前庭觉训练很有帮助。

操作要点 ：

前滚翻动作要领 ：双手支撑重心向前，两腿蹬直、绷紧脚尖，然后头、颈、背、腰、臀依次翻滚向前，到背部时收腹屈膝、蹲立。

侧滚翻动作要领 ：两脚前后分立，哪只脚向前就从哪个方向侧翻，身体翻滚的顺序为肩、背、腰部侧面和腿部侧面。侧滚翻是在前滚翻的基础上形成的，两个动作都是身体的自我保护动作。训练前应先给孩子讲解动作分解要领，在地上铺好垫子，做好保护工作。

趴地推球

目标 ：对手眼协调能力、手臂力量的训练都有帮助作用，对前庭觉起到强化作用。

操作要点 ：让孩子趴在软垫上，腹部着地，头部、上肢、小腿、双脚抬起来。

手心向外、五指相对把球推向墙壁，等球弹回后，再推球。

速度由慢到快，距离由近到远，推球次数由少增多，可以自行调整。

活动延伸 ：推球时脚部可以加个皮球或放上沙袋，增强孩子的注意力，增加连推数量或增加推球时间以提高 游戏 难度。

立定拍球或拍球行走

目标 ：通过拍球，收缩颈部、背部肌肉，对眼球控制身体形象，视空间知觉等的发展有促进作用。

操作要点 ：双脚分立，保持身体平衡，拍球时可以计数，加强注意力。

边拍球边行走，保持身体的平衡。

另外，可以让孩子接受下列各种运动的训练来预防前庭觉失调：

孩子走路的时候，喜欢走到道牙（路缘石）上面去，张开双臂，通过这种方法来锻炼平衡能力。

有时，他们喜欢弯下腰，从两腿之间，倒过来看世界，这会让他想起出生前三个月看到的那个倒立的世界。

孩子喜欢做一件事情，就是不停的转圈，直到把自己转晕了，觉得很好玩，他们还会发现先正着转几圈，之后倒过来转一下，晕的程度会降低很多，这都是属于一种平衡的学习。

孩子坐摇摇车，往往乐此不疲，也因为在晃的过程中，他得到了一种过去从未有过的感觉——平衡训练。

婴幼儿时期的孩子最好使用摇篮或者经常摇抱小孩，使孩子前庭觉得到锻炼。

大点的孩子，可以多玩一些如电动木马，坐电动玩具，滑板，荡秋天，跳弹簧垫等活动，这些对于孩子是很有帮助的。

如果前庭觉敏感的孩子出现了如恶心，呕吐等反应，家长应该给与孩子心理上的支持，并且鼓励孩子坚持从事这些活动。

只要适度加强保护，并且循序渐进，孩子就会逐渐的适应和改善。

*注意：在没有专业人士指导的情况下，感统训练过量，可能会给孩子造成永久不可逆的伤害。

② 前庭感统训练方法10种

前庭感统训练是一种可以促进前庭感觉系统发展和改善的训练方法。前庭感觉系统负责维持身体平衡和空间定向，对人体日常活动至关重要。以下是10种前庭感统训练方法：

1. 不稳定平衡垫：使用不稳定的平衡垫进行平衡训练，可以帮助加强前庭感觉，提高平衡能力。

10. 半圆步行：脚尖向前迈出一步，然后绕着脚后跟转身，进行半圆步行。这种训练可以提高身体在空间中的定位能力和协调性。

以上是10种前庭感统训练方法，每种方法都有助于发展和改善前庭感觉系统。通过持续的训练，可以提高平衡能力、空间定位能力和身体感知能力，从而改善身体运动和日常生活的质量。

③ 前庭觉感统失调的表现和训练方法

前庭觉失调的孩子，可能会出现七大类的问题：第一，运动问题。包括平衡感不良;运动计划能力差;第二，空间感的问题;对环境的知觉多多少少都有问题。第三，肢体做交叉动作时有困难;左右手交叉活动时，无法有效地控制，第四、身体不协调;很难双手或双脚合并做相同的动作，第五、视觉统合不足，眼球运动有困难，眼球无法控制视觉移动;第六、专注力问题，好动不安，注意力无法集中.性格上也可能比较喜欢惹别人、浮躁、脾气差。第七、话多.但是缺乏组织性，喜欢重复别人的话，用词混淆。
对于前庭觉失调的孩子最主要的前庭觉的训练方法，主要是六类运动。前庭觉感统失调的表现和训练方法旋转抱筒、旋转木马、旋转座椅等，摇晃运动：秋千上的，大龙球上的，床上的，父母把孩子抬起来摇晃。平衡运动：踩平衡板，走平衡木等。跳跃性运动：蹦床、跳球、有弹性的床上跳等。要求一定姿势的运动：踩踏车;三级跳;特别是小孩子的爬行。带来速度感、位置感、距离感变化的运动：滑板车;接、投球的游戏。
【拓展资料】
一、前庭( vestible)是指人和脊索动物身体器官内的某些空腔。如鼻前庭、口腔前庭、耳前庭等。耳前庭是内耳中维持平衡的器官。感统失调、晕车等现象很多就是由于前庭神经发育不良造成的。
二、前庭是人体平衡系统的主要末梢感受器官，长在头颅的颞骨岩部内。前庭(三个半规管、球囊、椭圆囊)人的耳朵分为外耳、中耳和内耳(内耳又称"迷路")，前庭就在人的内耳中，是内耳器官之一，由三个半规管和球囊、椭圆囊组成。它和耳蜗紧密相连，总称位听器官。前庭器官小且复杂，弯弯曲曲硬管里套着软管，半规管内和球囊、椭圆囊内还充满着叫内淋巴液的液体。前庭器官有特殊的解剖结构和功能特征。
三、内耳的前庭和耳蜗总称位听器官，顾名思义就是感知位置和听觉的，前庭感知人体空间位置，后者负责听觉。前庭的三个半规管感知身体旋转的角加速度，球囊、椭圆囊感知直线加速度。例如坐在行进的车中即使闭上眼睛，不看窗外，也可感知到车的加速、减速或转弯;又如乘坐电梯时那种升、降的感觉，这些都是半规管、耳石器感知的。
四、前庭感受器感知人体在空间的位置及其位置变化，并将这些信息向中枢传递，主要产生两个方面的生理效应:一方面对人体变化了的位置和姿势进行调节，保持人体平衡;另一方面参与调节眼球运动，使人体在体位改变和运动中保持清晰的视觉，故它对保持我们的姿势平衡和清晰的视觉起重要作用。
五、人体平衡系统也是由感受器、传入神经、平衡中枢、传出神经和效应器组成。内耳前庭是人体平衡系统的主要神经末梢感受器官(其次为视觉和本体感受器)。三者只要其中任何一种感受器向中枢传入的冲动与其它两种感受器的传入冲动不协调一致，便产生眩晕。另一方面，因内耳前庭神经系统是维持人体平衡功能的主系统，且与全身其它系统存在广泛联系，其自身疾患或其它系统疾患累及前庭系统均能导致眩晕。故眩晕多由内耳前庭系统不协调引起，约占眩晕病例的70%。

④ 前庭失调最好最有效的训练方法

情定世调最好的宣传方式是闭眼萌眼的情况下，进行一个战力平衡或者是动态平衡的训练。

⑤ 锻炼大脑前庭的方法

前庭觉的训练是非常重要的，因为前庭是大脑门槛，整个身体的触觉、关节活动信息也必须在此过滤以选择重要的信息作为回应。下面是我整理的下面是我整理的相关资料，一起来看看吧!

锻炼大脑前庭的方法

一、躺在床上或坐位

1. 眼球运动，由慢到快

1.1上下运动：双眼向上看，再向下看

1.2 左右运动：双眼向一侧看，然后转到另一侧

1.3远近注视：注视手指病人面前1米处逐渐移近病人至0.3米，病人双眼跟随手指移动。

2. 头部运动，先慢、再快、然后闭眼

2.1头前屈、后伸

2.2左右转头

二、坐位

1. 同上眼球与头部运动

2. 耸肩与转肩

2. 前屈，并从地下捡起物体

三、站位

1. 同上眼球、头和肩部运动

2. 睁眼和闭眼时从坐位到站位

3. 在眼球水平双手间传递小球

4. 从坐位到站位，中间转身

四、活动(室内)

1. 以站房间中间的人转圈，并与该人传递球。

2. 睁眼与闭眼时穿过过房间

3. 睁眼与闭眼时上下斜坡

4. 睁眼与闭眼时上下台阶

5. 任何需要弯腰、伸展和有目标的运动，如打保龄球和篮球。

前庭有什么功能

心理学家研究表明，注意力与前庭平衡能力有关。

一、平衡感是人类行动的基础

前庭器官是大脑中的重要器官，控制人的重力(地球引力)感和平衡感。人对重力的感受、判断身体与环境的关系、控制身体的平衡，方向感、距离感的正确掌握，以及翻、爬、坐、站、跑等行动都与前庭器官有重要关系。

平衡能力主要来自人身体骨架和中枢(脊髓)神经的功能，以协调身体和地心引力的运动。平衡能力的发展从母体的胎位变化就开始了，出生的后，婴儿由平躺、翻身、坐、爬，才能站立起来，进而灵活操纵大小肌肉，这些运动既是孩子平衡能力的体现，又在不断地进一步训练孩子的平衡能力，是今后开始行动的基础。

平衡感发展不良会出现什么问题呢?研究发现，平衡感发育不良会造成儿童站无站相、坐无坐相、容易跌倒、拿东西不稳、走路撞墙、心烦气躁、好动不安、眼睛不能盯住目标、人际关系不良、有攻击性，甚至由于脑机能不全，影响语言能力发展及左脑的组织、逻辑能力等。这些问题都会严重影响学习能力，例如，在学校里表现得好动不安，注意力无法集中，上课不专心，爱做小动作，喜欢捉弄人，浮躁，爱发脾气，缺乏自信心。上课不自觉地下位子走动，扭动身体，控制不住自己的手和嘴，接老师的话茬，不能听老师的指令，不会做操，不爱写字和读书，左右不分，方向感不明，经常磕磕碰碰，喜欢爬高，绕圈子跑，旋转不晕，怕走平衡木等等。他们比一般孩子更容易给家长添麻烦，挑三拣四，很难与他人分享快乐，也不愿和他人分享玩具和食物，不能考虑别人的需要。有些孩子还可能出现语言发育迟缓，说话晚，语言表达困难等。有的孩子自己学不到东西，也影响课堂纪律，让老师感到很头疼。造成前庭平衡功能失调的原因有胎位不正、早期活动不足、爬行不足、过早地长时间使用学步车等。

二、前庭觉是大脑功能的门槛

在大脑后下方脑干的前面，有个微小的雷达试感应器官，叫前庭神经核，以此组成的神经网络，便是前庭觉。它是感觉、运动觉中转站。大脑半球单侧功能分化(包括视、听、嗅、语言)及运动协调均依赖脑干部功能的完整有效工作。

由于前庭是大脑门槛，整个身体的触觉、关节活动信息也必须再次过滤，以选择重要的信息做回应，所以前许觉必须和平衡感取得完全协调，才能正确分辨和认识身体的空间搁置，这就是所谓的前庭平衡。前庭觉不良，身体活动会直接受到影响，笨手笨脚、不听指挥，视听神经系统都会扭曲形成听讲、阅读、书写、计算等学习问题。

皮亚杰的认知发展理论认为，个体与环境在交互作用的过程中产生了适应性动作，促进了儿童智慧的发展。然而一部分动作障碍儿童，由于存在感觉统合失调问题，相应的协调功能，很难对周围环境产生恰当、有效的适应动作。因此，他们特别需要适合其神经系统特点的特殊环境。感觉统合失调矫治的核心原则在于，充分提供内耳前庭、皮肤接触等感觉刺激，并科学、恰当地控制刺激输入的环境，促使儿童逐渐自觉地形成顺应反应，进而激发其自信心和潜能，最终改善协调与控制能力。

三、前庭平衡功能失调

前庭感觉系统和大脑之间，有非常密切的关系。前庭系统功能正常时，人的一生中，对重力感会有持续性的相类似的信息输入，这些感觉信息会与其他感觉信息一起以不断重叠的方式输入大脑，所以一般人的大脑对重力的反应是持续不变的。这些重力感的信息，由于相当持久和稳定，在它输入神经系统后，就会成为眼睛及其他身体感觉在判断信息时的重要参考资料。

头部转动或弯曲时，前庭感觉接受器的碳酸钙晶体，会离开原来位置，改变前庭神经系统的传达淤积。这种现象在跳跃、跑步、摇晃时更为严重，会使中耳半规管中的惯性液体流动，感觉接受器立刻受很大影响。其他像走路、乘车船或头部有轻微振动时，前庭感觉也会立刻有反应。在我们所有的感觉器官中，前庭接受器最为敏感，其信息能否对环境产生顺应反，也是最重要的。

前庭器官随时在告诉我们头和身体的方向，我们的视觉信息也才有意义。所以，前庭信息处理不良的孩子，视觉便很难跟着移动的目标，也很难将双眼由一点移到另外的一点。眼肌和颈肌上的信息反应处理也会发生问题，促使眼球的移动不平衡，常会以跳动方式去抓住新目标，造成孩子在阅读、玩球和划线上的困难。

此外，前庭神经会将信息由脊髓锥体神经体系传达到身体各部分，通知肌肉的收缩和运动。同时也会将这种肌肉和关节的信息传到前庭神经核及小脑。如果这方面功能不良，便无法达成感觉的统合，小孩子会常常跌倒或撞墙，动作上也显得笨手笨脚，甚至害怕行动，还造成感觉信息的传入严重不足，影响身体的协调能力。

前庭系统中的网状组织的作用，是帮助大脑保持清醒和警觉状态，所以，当身体快速转动时，前庭系统必须迅速调节，才能让我们保持适度的清醒。如果前庭体系活动量低，高速的作用就不足或较差，孩子于是出现多云及注意力涣散的现象。

感觉统合运动有很多在复苏前庭刺激，使孩子能恢复安静，身体活动才能有组织力。

前庭感觉不良，也会产生无法判断视觉空间的现象。空间感来自于身体和重力感的联系，缺乏重力感的孩子，很难有空间透视感，因此常无法判断距离和方向，在人多的地方，常有迷失的感觉，也会因太靠近人或碰撞他人，而造成人际关系的严重障碍。

前庭感觉不良，会使孩子经常遭遇挫折，丧失自信心更容易养成恐惧、伤心、生气、过度兴奋等情绪问题。如果无法有效压抑及协调，使人格和情绪的健全发展都会受到严重的阻碍。

小孩前庭觉训练的简单方法

0～1.5岁

1.爬行

材料：大毛巾

玩法：(1)俯卧抬头(针对不会爬的宝宝)。

(2)当宝宝能匍匐前进时，家长可用双手把宝宝的腹部抬起，让宝宝的手和膝部着地，试着爬行。待宝宝略适应以后，可以一只手用毛巾将宝宝腹部吊起，另一手拨弄玩具吸引宝宝向前方用手和膝爬行。

注意：在软垫子上练习较安全。

2.转头游戏

材料：沙锤、小鼓、棒铃

玩法：两个人一起配合，一个人在前面弹琴唱歌让宝宝和家长配合，另一个老师在音乐结束后，奏响以上的乐器，第一次是沙锤，第二次是小鼓，引导宝宝转头找乐器在哪里响。

3.翻爬大山

材料：垫子

玩法：爸爸或家人躺在地上，让宝宝从右边爬过大人的身体左边，再从左边爬到右边，待宝宝爬到大人身上时，爸爸把身体抬高，然后慢慢下降，使宝宝感觉到爬高了。

注意：家长在抬高身体时要小心，不要让宝宝跌落。

1.5岁～3岁

1.过山洞

材料：纸箱、矮桌、挂着布条的山洞

玩法：器材按顺序摆出，引导宝宝钻过纸箱，爬过矮桌，爬过布条山洞。

注意：在运动过程中小心碰到宝宝的头。

2.小飞机

材料：软垫、软被

玩法：(1)抱宝宝面向下，前后摆动，三次后轻缓地丢在软被上。

(2)家长和老师，分别侧拉宝宝的手脚，前后摇摆缓丢在软垫上(注：宝宝的面向上)。

注意：家长在拉宝宝时要同时用力，缓慢拉起，不能用强力拉。

3.头向下爬斜坡

材料：软垫多块、斜坡

玩法：多块软垫铺在斜坡上，铺成软斜坡。斜坡的幅度不要太高，让宝宝从上面爬下去。

注意：谨防宝宝因手部力量不足而翻滚下来。

3岁以上

1. 秋千

材料：秋千、圈、感统棒

玩法：(1)宝宝俯卧在秋千上，引导宝宝双手伸直做飞机样式，家长双手拉宝宝的双脚，前后摇摆。

(2)用同样的姿势，给宝宝手拿圈往前时，引导宝宝快速把圈套在感统棒上。

注意：软垫需在秋千下。

2. 滑板拾物

材料：滑板、物品(大小玩具)

玩法：(1)宝宝俯卧滑板上，在家长拉动滑板的同时，引导宝宝很快地伸手去拿玩具。

(2)宝宝俯卧在滑板上，从斜坡上滑下来。

注意：下滑时，注意宝宝手的安全。

3. 小推车

材料：软垫

玩法：软垫铺成一条跑道，让宝宝在垫子上活动。家长拉着宝宝的腿，引导宝宝手撑地，用手交替往前走。

⑥ 如何治疗儿童前庭失调

如何治疗儿童前庭失调，我坦空认为要想治疗儿童前庭失调。
必须让儿童进行感统训练。
让孩败让子进行平衡木的训练。
以及平衡力的训练。
通察信局过训练改变孩子的前庭失调。

⑦ 前庭失调玩轮滑和溜冰会有改善吗

前庭失调可能是由于前庭器官过于敏感或反应迟钝引起的，通常表现为头晕、恶心、呕吐、平衡感差等症状。玩轮滑和溜冰可能会对前庭失调有一定的改善作用，因为这些运动需要平衡感和协调能力，可以帮助锻炼身体的平衡感和协调能力。
然而，每个人的情况都是不同的，有些人可能对轮滑和溜冰有很好的平衡感和协调能力，而有些人可能并不适合这些运动。因此，在选择玩轮滑和溜冰之前，建议先咨询专业人士，了解自己的身体状况和适合的运动类型。
除了玩轮滑和溜冰外，还有其他运动也可以帮助改善前庭失调，如游泳、瑜伽、太极拳等。这些运动可以锻炼身体的平衡感和协调能力，同时也有助于提高身体的健康水平。
总之，前庭失调患者可以根据自己的身体状况和兴趣爱好选择合适的运动方式，同时注意安全，避免受伤。如有疑虑，建议咨询专业医生。