正确吃水果的方法

① 怎样正确吃水果

1、注意控制好量

不管是哪种属性的水果，都要控制好量：寒性水果摄入过多引起胃寒、拉肚子；热性水果容易造成上火；即便是温性的水果，摄入过多会导致营养不均衡。胃的容纳量是一定的，过多摄入水果也会导致主食、蛋白质等其他营养素摄入较低。

比如：每天吃橘子不能超过3个；成年人最好一天不要吃超过半斤的樱桃；芒果性热不建议多次，每次1-2个足以。

2、注重水果搭配

其实水果也是可以“寒热搭配”的，比如榴莲吃多了上火，最好的办法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯。

3、注意吃的方法

比如：吃荔枝时最好准备小半碗淡盐水，剥掉荔枝皮后，把荔枝在盐水里浸泡一下再吃，能起到降火的功效；另外菠萝也最好用盐水泡上半小时再吃。

4、根据体质来吃

实热体质的人多吃一些寒性的水果；

虚寒体质的人注意多吃一些温热的水果。

寒热不同，吃水果也要看体质

寒性水果：解燥热

寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。

适宜人群：实热体质

一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。

另外，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

温性水果：最养人

温性水果比较和平，适用大多数人食用，有一定养人的作用！一般属温性的水果可以多吃一些。

适宜人群：各种体质

温性水果比较温顺，寒底、热底人吃都不会有剧烈反映，这类水果适合各种人食用。

热性水果：补虚寒

这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。

适宜人群：虚寒体质

对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。

相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

② 吃水果的四种正确方式和需要尽量少吃的五种水果，请大家注意

水果是我们每个人天天都要吃到的食物，不同的水果有不同的营养成分，可补充我们体内的微量元素，但你知道吃水果的正确方式吗？让我们来看看吧。

一：不能多吃。每天吃200克左右为宜，因为水果基本都是凉的，吃多了对胃不好。

二：不要在早上吃水果。早晨是人身体最脆弱的时候，而水果是凉的，吃了身体会不舒服的。

三：不能吃太酸的水果。太酸的东西，会对胃有很强的刺激。

四：有冻伤的水果不能吃。 出现果皮凹陷、黑褐色等问题，千万不要买，这时已经产生了有毒物质。

另外就是，如果我们的胃不是很好的话，下面这几种水果尽量少吃：

一：番茄。呈酸性，吃多了之后对胃有很大的刺激。吃番茄最好煮熟了吃，要把酸味降到最低。

二：柿子。因为柿子中有单宁， 单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

三：山楂。山楂能消食，但食用过多有害无益。容易伤脾胃。

四： 柑橘。柑橘中含有丰富的维生素A。不易排出体外，过多食用，容易造成皮肤发黄。

五：西瓜。大家都知道，西瓜属于寒凉性质的水果，只能在天气炎热时吃，过了夏天千万不要吃，寒凉容易在体内储存，影响身体 健康 。

所以说，水果虽好，也要分方式，分时间地吃，并且还不能吃过量，否则对身体有害无益。

③ 水果的正确吃法

水果的正确吃法

水果的正确吃法。在炎热的夏季，我们总是喜欢吃上一口美味的水果，但是不少水果也是需要正确的吃法，不然就会弄得满身果汁。我已经为大家搜集和整理好了水果的正确吃法的相关信息，一起来了解一下吧。

水果的正确吃法1

荔枝的吃法

把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。

如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。

菠萝的吃法

先削皮去“钉”，再切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。泡盐是去掉菠萝酶，以减少甚至除掉过敏原，这样就不会发生过敏和消滞。若泡盐后再切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。

甘蔗的吃法

吃甘蔗应从顶端吃起，这样才能越吃越甜，越吃越可口。反之，若从根部削批吃起则会越吃越淡，剩余的1/3就没有胃口吃下去了。冬天吃甘蔗，最好将其切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样比生吃更甜。

西瓜的吃法

薄皮、无核、起“沙”的肉西瓜自然是最理想的，如果是0.5公斤1个的台湾小西瓜，可冰冻后挖个小孔，用小号铝汤匙伸进瓜里挖肉吃;如果买了不红的.淡味西瓜，大可把它当成冬瓜看待，切块连皮一起煲鸭汤(加腐竹、薏米等辅料)，可消暑、降压、开胃、消渴。

榴莲的吃法

所买榴莲以七八成熟为佳，吃起来臭味不很重，初学吃者较易接受;若吃过量，会内热而流鼻血，最好将其壳煎淡盐水服用，可降火解滞;用榴莲皮内解滞;用榴莲皮内肉煮鸡汤喝，可作妇女滋补汤，能去胃寒。

香蕉的吃法

香蕉性凉，可降压、去燥火，胃寒、体弱者勿多吃。香蕉中以麻点、“梅花蕉”为最佳，沾淡盐水冰冻吃，口感特好。蕉皮可切丝状加醋泡一下，再伴凉瓜、宰锦菜同吃，口感特好。可切片后裹鸡蛋、面粉油炸，油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;蕉肉还可捣成泥状，和入雪糕中冰冻后吃，或加入凉粉中煮，冷却后制成香蕉凉粉糕，也可用米粉包成汤圆煮吃。

雪梨的吃法

出洗净连皮鲜吃外，可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，能清热、制风热咳嗽;也可连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有消暑、清肺热、开胃作用。

水果的正确吃法2

在吃火龙果时，先用水果刀将两端给切掉，然后再竖横着着切一刀，绕着火龙果果肉划一圈即可。

用两根橡皮筋套住西瓜分成4瓣，然后切掉相邻的两瓣，再用工具将西瓜给掏出球形，在将西瓜球放进去即可变成一个西瓜果篮。

将芒果沿着果核切成两半，然后再横着竖着画几刀，掰开即可。

用钥匙在柚子顶部划开一圈，这样更能轻松的剥掉柚子皮。