⑴ 坐月子要注意哪些
1 慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 2 适劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后...初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。 3 勤清洁 头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
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⑶ 空月子怎么快速回奶
在坐月子期间，如果想要回奶，首先可以在饮食上面做一些调整，尽量避免吃富含维生素高或者是营养高的食物，同时也要避免吃汤汁类的食物，比如骨头汤、鲫鱼汤、猪脚汤等，这些食物一定要尽量少吃，然后给宝宝停止喂奶，如果想要回来较快，最好是到专业的医院找专业的回奶师解决。
意见建议：在坐月子期间要注意个人的作息时间，最好是避免出现熬夜的现象，同时也要做好个人的保暖措施，尽量避免出现感冒，这段期间也要避免大幅度的活动，同时也要注意个人的卫生，避免出现性生活。
坐月子时需要注意的事项包括：1、适当穿衣：不能穿的过多或者过少，建议选择棉质衣服；2、通风换气：避免空调或风扇直吹，以免着凉。另外，要勤清洗空调；3、注意卫生：坐月子时注意洗澡、洗头和刷牙，建议使用淋浴；4、饮食均衡：注意营养，合理饮食，食用鸡、鸭、鹅、鱼、青菜、水果等；5、适量运动：顺产妈妈产后1-2天可下床运动，剖宫产妈妈排气后可下床运动。另外，天气好可以带小儿外出散步、晒太阳。
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⑸ 产后恢复与坐月子常识
问题分析： 你好，坐月子期间不能用凉水洗,出了汗不要用冷毛巾搽,不要过早的看电视,看书,电脑.休息的时间要充分.给宝宝喂奶的时候姿势要放松，不要老低头看着宝宝吃，不要赤叫穿拖鞋，拖鞋的底不能太硬。 一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习...惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 意见建议： 建议，产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜，含铁较多，食之就有补血作用