久坐腰痛，最常见的原因主要有腰肌劳损而造成的损伤性疼痛。治疗上第一主要就是要注意休息，适当的按摩、热敷、理疗以及口服止疼的药物，如布洛芬缓释片或者是曲马多缓释片等进行治疗。第二，如果是椎间盘突出而造成的腰部疼痛也是需要绝对的卧床休息，局部按摩热敷以及骨盆牵引等相关的治疗。如果经过保守治疗无效，经过CT、磁共振等相关的检查有明显的脊髓压迫症状，有的是需要行手术治疗才能达到根治的目的。
就要减少坐的时间，做一段时间就要做一下运动，活动活动要做一下这方面的运动就会好转，按摩效果是特别好的，也可以热敷理疗都不错。
久坐引起的腰痛是由于腰背肌筋膜炎所造成。是指久坐后会导致腰背肌长期处于一种紧张、痉挛的状态，从而导致局部肌肉以及筋膜的充血、渗出、水肿等一系列的病理改变，从而引起腰痛。久坐腰痛的治疗方法：一、需要改变日常生活方式，如避免久坐、长时间的弯腰。二、可行适当的腰背肌功能锻炼，如飞燕式或者是平板支撑以及倒退走路等。三、可以采取局部的热敷、理疗以及红外线、超声波治疗。四、必要时，可采用非甾体的抗炎镇痛药物应用以及缓解肌肉紧张的药物应用进行治疗。
② 腰疼的治疗方法
病情分析:
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证.西医的肾脏疾病,风湿病,腰肌劳损,脊椎及脊髓疾病等所致腰痛
意见建议:
引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有肾虚,腰部骨质增生,骨刺,椎间盘突出症,腰椎肥大,椎管狭窄,腰部骨折,椎管肿瘤,腰部急慢性外伤或劳损,腰肌劳损,强直性脊柱炎等.
中医辨证论治
临证首先宜分辨表里虚实寒热.大抵感受外邪所致者,其证多属表,属实,发病骤急,治宜祛邪通络,根据寒湿,湿热不同,分别施治.由肾精亏损所致者,其证多属里,属虚,常见慢性反复发作,治宜补肾益气为主.
寒湿型
【证见】 腰部冷痛重着,转则不利,静卧不减,阴雨天加重.舌苔白腻,脉沉.
【治法】 散寒祛温,温通经络.
【方药】
1.主方甘姜苓术汤(张仲景《金匮要略》)加味
处方：干姜12克,炙甘草9克,白术15克,茯苓20克,杜仲,独活各12克,狗脊20克,牛膝15克.水煎服.
2.中成药
(1)腰息痛,每次2粒,每日3次.
(2)舒筋活络丸,每次1-2丸,每日2次
(3)腰椎痹痛丸,每次1丸,每日3次.
3.单方验方
(1)二术苡仁汤(刘国普验方)
处方：白术30克,薏苡仁20克,苍术15克.水煎服.
(2)干姜苍术散(李振琼《奇效验秘方》)
处方：干姜50克,苍术10克,当归15克,95％酒精适量.将上药研细末,过筛,于患部外敷热烤.每日1次.
(3)强腰散(张鉴铭验方)
处方：川乌30克,肉桂30克,干姜30克,白芷20克,胆南星20克,赤芍20克,樟脑30克.将上药共研为极细粉末,每次30～50克,开水冲调如糊状,摊于纱布,趁热时敷贴于痛处,隔日1换.
湿热型
【证见】 腰痛处伴有热感,热天或雨天疼痛加重,活动后可减轻,尿赤.舌苔黄腻,脉滑数.
【治法】 清热利湿,舒筋通络.
【方药】
1.主方四妙散(张秉成《成方便读》)加减
处方：苍术,黄柏各12克,薏苡仁30克,忍冬藤,萆?各20克,木瓜,防己,海桐皮,牛膝各15克,甘草6克.水煎服.
2.中成药
(1)活络止痛丸,每次l丸,每日3次.
(2)小活络丸,每次1丸,每日2次.
3.单方验方
(1)土鳖虫粉：土鳖虫7只,焙干研成粗末,用白酒30毫升浸泡1昼夜,去渣,分服,每日1剂.
(2)补肾活血汤(赖天松等《临床奇效新方》)
处方：当归,赤芍,木瓜,泽泻各10克,生地黄15克,桃仁,红花,川芎,桂枝,蜂房各6克,丹参9克,茯苓12克.水煎服.
肾虚型
【证见】 腰痛而酸软,喜按喜揉,足膝无力,遇劳更甚,卧则减轻,常反复发作.脉沉细或细数.
【治法】 补肾益精.
【方药】
1.主方左归丸(张介宾《景岳全书》)加减
处方：熟地黄20克,山药,枸杞子各15克,山茱萸,菟丝子,茯苓,牡丹皮各12克,桑寄生,龟板(先煎)各30克,牛膝15克,牡丹皮,泽泻各lO克.水煎服.
若肾阳虚者,去牡丹皮,泽泻,龟板,加熟附子12克,杜仲15克,肉桂5克,淫羊藿12克.
2.中成药
(1)舒筋活络健腰丸,每次5克,每日3次.
(2)骨仙片,每次4.6片,每日3次.
(3)壮腰补肾丸,每次lO克,每日3次.
3.单方验方
(1)补骨脂粉：补骨脂10克,炒后研为末,黄酒冲服,每日1次.
(2)温肾止痛丹(赖天松等《临床奇效新方》)
处方：附子12克,淫羊藿,巴戟天,杜仲,桑寄生,黄芪,熟地黄,当归,赤芍,白芍,怀牛膝各15克,川芎9克,鸡血藤30克.水煎服.
(3)温肾通络汤(赖天松等《临床奇效新方》)
处方：熟附子18克桂枝9克,淫羊藿18克,巴戟天15克,白芍15克,赤芍15克,丹参15克,牛膝15克,当归10克,川芎10克,忍冬藤15克.水煎2次分2次服,每日1剂.
(4)补肾壮腰汤(李振超验方)
处方：熟地黄20克,山茱萸15克,山药15克,杜仲12克,淫羊藿15克,狗脊12克,赤芍15克,丹参