鹅足腱炎的治疗方法

㈠ 鹅足肌腱炎，偶尔有点疼，基本没感觉。20号去打了个封闭针，现在都22号了，还感觉比较疼，正常吗

这个要注意休息，少走路，别蹲。局部热敷一下，到后天估计就不那么疼了

㈡ 足腱炎怎么治疗比较好呢

跟腱炎一般疗法：跟腱炎在经过一段时间的自我护理例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等会得到改善。如果没有什么效果，医生可能会建议进行其他的治疗。

跟腱炎的治疗

外用中药醉八虫药酒贴：治疗的原则是舒筋活血、散结止痛。实现通血、调气、逐瘀、止痛，促进血液循环，加速组织修复。注意休息，啕宝有售，最好减少活动。
跟腱炎的注意事项

按摩疗法：患者仰卧，直伸患腿，术者一手握患足，向足背侧用力推，一手拇指用力在太溪等穴同时按组根部。

㈢ 鹅足肌腱炎需要休息吗

当人体发生肌腱炎的时候，通常情况下，是由于运动不当引起的。有的情况下还是慢性劳损引起的。肌腱炎发作的时候，患者自身活动会受到限制，产生疼痛，甚至影响正常的关节伸展和屈伸。因此，肌腱炎的患者要注重肌腱的休息，可用骨碎宁 来缓解肌腱的紧张状态，消除肌腱炎症，促进肌腱部位的血液循环，缓解患者病痛。

㈣ 跑步过量造成鹅足滑囊炎，十一天了还没好转，怎么办

跑步过量造成莪术还我闫11天了，还没有好转，那你敢赶紧找中医骨科医生给你看一下，开些中药吃一吃热敷一下，用中药去热敷效果会好点好的，会更快一点。

㈤ 脚部腱鞘炎治疗方法

腱鞘位于手和足部的关节附近、肌肉长腱的周围。那么腱鞘炎的治疗方法都有哪些呢?接下来我带大家了解一下吧。
腱鞘炎的治疗方法
1.治疗原则舒筋通络，滑利关节。

2.常用穴位及部位

***1***桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎：扮岩曲池、手三里、列缺、合谷，及桡骨茎突部。

***2***指屈肌腱腱鞘炎：内关、外关、阿是穴。

***3***挠侧伸腕肌腱周围炎：手三里、外关、内关，及前臂伸侧桡面。

3.常用手法：滚法、按揉法、捻法、抹法、擦法等，及热敷法和关节被动运动法。

4.操作方法：

***1***挠骨茎突部狭窄性腱鞘炎：患者取坐位，患肢置于治疗桌上，腕下垫枕，医生立于其一侧在前臂桡骨茎突处施以滚法，由轻而重，继而在滚法治疗的同时，配合做握拳尺偏的被动运动约10～15次。然后在列缺、合谷、曲池、手三里诸穴分别给予指揉法约每穴1分钟。再在压痛处做垂直于该肌腱方向的弹拨手法约10～15次。最后以擦法施于桡骨茎突返棚部。

***2***指屈肌键腱鞘炎： *** 同上，在前臂掌侧，尤其是手掌病变部施以滚法，可适当配合屈腕和诸指的屈伸运动，约5～10分钟。继而在掌指关节的掌侧指屈肌腱压痛膨大部位施以指揉和弹拨并配合掌指关节屈伸的被动运动;抹指屈肌腱，捻指屈肌腱，摇动掌指关节。

***3***挠侧腕伸肌腱周围炎： *** 同上，在前臂伸肌腱处施以滚法，从肘关节至腕关节，同时配合前臂旋前，旋后和腕关节屈伸的被动运动约10分钟左右，指揉内关、外关、手三里和阿是穴。指揉时手法 *** 不宜太大。最后弹拨和擦法结束治疗。
预防腱鞘炎的方法
注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用漏缺则力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
诊断腱鞘炎的方法
1.桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

有上述症状，若在查体时拇指屈曲，其余四指握住拇指的状态下，使腕关节尺偏时疼痛加剧，即Finkelsteins阳性，即可诊断。

2.手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎

存在上述症状，在手掌远端鞘管起始部有明显压痛，大部分患者可于此处触及结节。

3.尺侧腕伸肌腱鞘炎

有上述症状，检查时对抗腕尺偏伸直时，沿尺侧腕伸肌腱按压可诱发腕尺侧剧痛即可诊断。

㈥ 亲们 请问知道鹅足炎怎么治能快愈吗

第一，首先就是要休息，避免继续走路多、跳广场舞或踢毽子。
第二，刚发作的时候可以采用冷敷大办法减轻局部疼痛，一般冷敷10到20分钟。
第三，慢性的疼痛可以采用家用理疗灯烤法减轻疼痛。
第四，口服非甾体消炎药，如扶他林、西乐葆、美洛昔康、芬必得等等。
第五，晚上睡觉时，膝关节下面垫枕头能够放松缝匠肌肌腱、股薄肌肌腱和半腱肌肌腱，从而减轻疼痛。
第六，肥胖的患者需要减轻体重。
第六，糖尿病的患者要及时控制血糖。
第七，老年人及慢性疼痛的患者要锻炼股四头肌肌力，以避免腿部肌肉出现费用性萎缩。
第八，保守治疗效果差的患者，建议打个封闭进行治疗。徐州很多患者闻封闭色变，其实也没必要，少量、短期的封闭治疗基本没有什么副作用，并且治疗效果还比较肯定。
第九,理疗，如超声波、经皮电刺激等方法对很多患者有效。
第十,若以上方法都不行,那么可以来进行鹅足滑囊病变的手术清理。

㈦ 疯路跑，膝盖内侧隐隐疼痛〜中医解救鹅足肌腱炎靠这几招！

路跑，几乎已经成为全民运动，但是，在突破个人纪录、冲破半马终点线的背后，除了“铁腿”难以缓解，甚至可能隐藏许多棘手的膝盖伤害，包括退化性膝关节炎、鹅足肌腱炎、韧带拉伤、髂胫束症候群等，这些问题都需要仔细诊断判别，才能对症治疗。而中医对于有明显内侧膝盖疼痛的鹅足肌腱炎，有许多破解的方法，除了针灸穴位，还可扒大以透过微针刀疗法、强膝壮筋骨的药方共同调理，解除患者的困扰。

爱路跑竟罹患“鹅足肌腱炎”中医治疗调理重新穿上跑鞋

Jack是1名31岁的上班族，每天长时间都坐在办公桌前，也因此有了“啤酒肚”。为了身材，Jack开始了他的慢跑计画。第一次跑完4公里的隔天，两个膝盖酸痛到走路用拖的，不仅上下楼梯有困难，连坐下和起立都成问题，所以只好休息不敢再跑。

休息了1周后，双膝酸痛终于好转，但是左膝内侧的疼痛却浮现出来，特别是坐久，或是蹲久了要站起来的时候，疼痛最明显，有时会痛的无法行走。经同事介绍，到中医诊所求治，中医师林川祥检查后诊断春掘竖为左膝“鹅足肌腱发炎”(Pes Anserinus Tendonitis & Bursitis)，并告诉Jack，运动前后如何伸展与收操，以及平时膝盖周围的穴道 *** ，在服药搭配针灸治疗，2周后，Jack恢复了他的慢跑计画。

什么是鹅足肌腱炎？

鹅足是个解剖的名词，指的是在膝部的内侧，由半腱肌、股薄肌和缝匠肌所组成的联合肌腱构造，因为外型像鹅掌，因此称为鹅足。鹅足肌键炎或滑囊炎，指的就是此处的发炎疼痛状态。

鹅足肌腱炎典型症状：鹅足局部肿痛发热、内侧膝痛

中医师林川祥表示，内侧膝痛是鹅足肌腱炎最主要的临床症状，特别是当久坐或久蹲后，要站起来瞬间会发生疼痛，站起来走一段时间疼痛会减缓或消失；有些人上下楼梯也会痛，通常上楼梯比下楼梯痛。严重一点时，鹅足局部会肿痛发热，走路的时候也会痛；有些人在晚上睡觉平躺，膝盖伸直的时候也会痛，因此造成失眠。

【鹅足肌散备腱炎7大好发族群】：

●膝部退化性关节炎的患者，有超过70%的人合并有鹅足肌腱炎。原因可能和内侧关节软骨退化性损伤，局部发炎 *** 造成半腱肌挛缩有关。

●体重过重者，特别是中年以上的“肥胖”妇女。

●局部肌腱过紧，需久坐、盘坐、久蹲的工作族群；及坐姿习惯不佳，喜欢膝盖弯曲坐、盘坐、跪坐或翘脚的人。

●外翻膝(X型腿)，或是膝部内侧副韧带不稳、扁平足都是好发族群。

●需要侧向移动、切入等动作的运动者，如：篮球、足球、网球等。

●长跑选手也是好发族群，特别是髋部内缩肌无力，及膝部内侧肌群过紧的人。

●蛙式泳者膝，虽然指的是膝部内侧副韧带的损伤，但常常合并鹅足肌腱炎。

中医治疗鹅足肌腱炎：针灸、微针刀疗法、强膝壮筋骨药方

发生鹅足肌腱炎原因与膝部内侧压力及张力增加、鹅足肌腱过紧，以及对于鹅足滑囊摩擦过度有关。所以中医会透过针灸阴陵泉、曲泉穴、血海穴，及其附近穴位来放松膝盖内侧的肌群，并配合伤科手法来松解大腿内侧过度紧的肌肉，以及矫正骨盆的位置；另外，医师也会开立强膝壮筋骨的药方来加速其复原，例如：四妙丸以及独活寄生丸、加味健步虎潜丸、当归拈痛汤、桂枝芍药知母汤；常用的中药包括：独活、桑寄生、秦艽、川牛膝、杜仲、苍术、黄柏、威灵仙、当归、鸡血藤、防风等药材。

中医师林川祥表示，对于退化性关节炎合并鹅足肌腱炎的患者，若经传统针灸、推拿，效果不彰，现在中医还多了一项新利器：微针刀疗法，透过微针刀在膝关节内侧浅层筋膜做精准的松动术，重建关节内外侧力的平衡，打破恶性循环，还原膝盖原有的灵活性。

在膝盖酸痛恢复期时，建议热敷膝盖内侧及后侧，而不建议直接热敷在膝盖上，因为前侧膝盖血液循环较差且血管细。

【中医膝盖保养2招】

微蹲马步： 微蹲马步是透过膝盖的闭锁性动力炼运动，来强化股四头肌的力量。

做法： 扶着墙壁或是椅子，双脚张开至与肩同宽，模拟深蹲（如坐虚拟椅子）动作般，膝盖微弯，将 *** 保持水平往后顶出去，（约花4秒的时间）慢慢蹲下，然后 （约花2秒的时间)）起来，完成一个连续动作，反复进行10次。

怀牛膝排骨汤：

材料： 怀牛膝、排骨、萝卜、生姜片、料酒、盐。

做法：

1.怀牛膝洗净浸泡4小时，萝卜洗净切块，排骨洗净川烫，洗去浮沫。

2.将排骨、怀牛膝连同浸泡的水、萝卜块、生姜片、料酒放入高压锅，加入适量的水

3.大火盖盖烹煮，上气后煮10分钟关火。减压后开锅，加入适量的盐搅拌均匀即可盛出。

㈧ 鹅足炎怎么治求大神帮助

鹅足炎就是软组织
现在对于软组织主要是通过理疗
可以包括电疗
热疗
冲击波
其中冲击波方法较好
同时还可以封闭
或者采取热敷
保暖等措施
最主要还是自己要减少膝关节磨损
同时注意可以适当服用消炎药物
比如西乐保