⑴ 如何减慢你的心跳速度 3种方法来减慢你的心跳速度
目录方法1：降低过高的心率1、练习深呼吸。2、完成瓦尔萨尔瓦动作。3、按摩颈动脉。4、往脸上扑冰水，可以引起潜水反应，进而降低你的新陈代谢。5、服用药品。方法2：根本地改善你的心率1、向医生咨询你适宜的运动量。2、保证充足良好的睡眠。3、排空你的膀胱。4、服用鱼油胶囊。5、控制饮食。6、经常拥抱！经常拥抱能够降低血压和提高催产素水平，这样将有助于降低你的心率。7、投身于大自然。方法3：改善长期性的心动过速1、躺下来放松身心。2、把注意力集中在想象美好的事物上。3、学习冥想4、慢慢地呼吸5、做个按摩。6、平时尽量不要摄入咖啡因。人的身体放松时，心跳每分钟超过100下，患心脏病的几率就会提高78%。如果休息时心跳过快，可能意味着你的身体状况不好，或是压力过大。所以如果你的心率过快，请仔细阅读这篇文章，学习如何放慢你的心跳。特别注意：心跳过快可能是心脏疾病引起的病理性心动过速，这种情况应立即就医。
方法1：降低过高的心率
1、练习深呼吸。尽管减慢呼吸的速度感觉很难，但它有助于放慢心跳。吸气5到8秒，保持3到5秒后再花5到8秒慢慢吐气。彻底地吐出废气，以此来放慢心跳。试试4-7-8呼吸法。吸气时数到4，憋气时数到7，然后呼气时数到8并发出吐气的声音。重复练习3次或以上。
2、完成瓦尔萨尔瓦动作。这个动作会兴奋控制心率的迷走神经。瓦尔萨尔瓦动作的要领如下：做一个深呼吸，像排便一样绷紧你的腹部。保持5秒，再放松。想要达到效果可能要反复多做几次。刺激迷走神经的其他方法包括：咳嗽
用手指堵住自己的嘴
把膝盖抬到胸前
3、按摩颈动脉。颈动脉在喉咙外侧，紧靠迷走神经。用手指轻轻地按摩颈动脉可以刺激周围的神经，减缓心跳。
4、往脸上扑冰水，可以引起潜水反应，进而降低你的新陈代谢。持续往脸上扑冰水直到你感觉心跳慢了下来。
5、服用药品。如果你经常性的心跳过快，可以找医生开一些降低心率的处方。到医院就诊，决定是否需要服用药物。β阻滞剂有几种潜在的副作用，可能包括头晕、疲惫和虚弱。哮喘患者不应服用β阻滞剂。
方法2：根本地改善你的心率
1、向医生咨询你适宜的运动量。我们要做的不仅仅是高强度的运动，而是要逐步养成健康的精力充沛的运动方式。我们把短跑这种短时间内爆发能量的运动归为间歇性训练。我们需要停下来休息才能保持平稳的呼吸。这种间歇性的训练跟通常的匀速有氧运动相比，能将心脏效率提高10个百分点。逐渐加大间歇性锻炼的强度，直到你安全范围内的最大心率，再慢慢平静下来。所以定期进行间歇性锻炼，比如竞走，爬楼梯，爬山，跳舞等等，增大你的心脏工作效率。
跑步： 如果在跑步机上跑步，使用间歇设置。如果在户外或室内跑道上跑步，先热身5分钟，然后快跑1分钟，再慢跑1分钟。这样重复6到8次，然后停下来休息5分钟。
游泳：50米左右的自由泳，重复10次，每次休息15秒。进行有氧游泳，提高心率的同时避免心跳过快，保持流畅的呼吸，不要游得太卖力。
骑自行车：先热身90秒。保持适中强度快骑30秒，然后把速度减到有氧运动的标准，保持90秒。再进行下一轮的30秒快骑。快骑的强度每一轮要逐渐增加。
2、保证充足良好的睡眠。如果房间内噪音太大可以佩戴耳塞。睡觉时受到噪音干扰会导致每分钟心跳增加13下。
3、排空你的膀胱。憋尿过度会导致心跳每分钟多跳9次。过满的膀胱会兴奋交感神经，引起血管收缩，从而加快你的心跳。
4、服用鱼油胶囊。鱿鱼油中含有丰富的DHA，它是一种重要的欧米茄-3脂肪酸。医生建议每天服用一定量的鱼油或其他富含欧米茄-3的食物，保证至少600mg的DHA摄入量。每天服用一粒鱼油胶囊，两周之内就能让你的心脏每分钟少跳6次。研究人员认为鱼油有助于心脏更好地响应迷走神经，进而调节心率。
5、控制饮食。食用有助于调节心率的健康食品。多吃鲑鱼、沙丁鱼或马鲛鱼，多吃全谷物类食物、绿叶蔬菜、坚果和富含钾的食物，比如香蕉、鳄梨之类。
6、经常拥抱！经常拥抱能够降低血压和提高催产素水平，这样将有助于降低你的心率。不妨经常和所爱之人拥抱，享受对健康的潜在好处。
7、投身于大自然。在绿树环绕的户外有助于降低心率和血压，而且还有很多其他健康好处，比如减轻压力、改善情绪以及强化免疫系统。即使只在户外活动5分钟，也会为你的健康带来益处。可以在公园里快步走，或者周末去远足。
方法3：改善长期性的心动过速
1、躺下来放松身心。躺在床或沙发这类舒适度较高的地方。如果实在找不到，可以选择放松的姿势坐下来。你所在的房间要安静且舒适。如果你窗外的景色很嘈杂，拉上窗帘或百叶窗。
放松肌肉，保持这个姿势，让你的心跳自己慢下来。
如果保持一个姿势太久，不妨就换个姿势吧！如果你一直站着，那就试着坐下或躺下。当你改变身体姿势时，血压就会发生变化，而这也会影响到心率。
2、把注意力集中在想象美好的事物上。进行一些有意识的想象或假设自己在令人愉快的地方，可以起到放松的作用。比如想象一幅美丽的壁画，想象自己在大自然之中或做一个让你放松的白日梦。找一张让你觉得放松的画或照片。然后以冥想的姿势坐在床上，看着它，逐渐让身心平静下来。
在日记本里写下一个你想去的地方或是一个让你心境平和的地方。然后，合上日记本，在脑中描绘这个地方，让平静笼罩你。
3、学习冥想。把意识集中在心跳上 ，用意念让心率慢下来。
4、慢慢地呼吸。尝试以下的方法调整呼吸，减慢心率。腹式呼吸：坐下来，把手放在腹部，胸腔之下。用鼻子吸气，腹部向外推动你的手，胸腔保持不动。然后嘟起嘴，向外吐气，感觉像吹哨子一样，用手将腹部的气推出来。根据自身需要反复练习。
交替鼻孔呼吸：手指按住右鼻孔，用左鼻孔吸气，数到4。然后捏紧鼻子，屏住呼吸数到16。从右鼻孔出气，数8下，再用右鼻孔吸气，数到4。又屏住呼吸数16下，从左鼻孔出气数到8。瑜伽练习者们相信这种呼吸法能平衡你的左右大脑，平静你的身心。
5、做个按摩。有规律地做按摩或足疗可以让心跳每分钟少跳8次。你可以花钱享受专业的按摩，也可以让家人或爱人帮你按摩。
6、平时尽量不要摄入咖啡因。咖啡因会让血压和心率升高。虽然这种增加只是暂时的，但却可能会很明显，这取决于你摄入的咖啡因的量。如果你有高血压，那就要彻底戒掉咖啡因。如果你有早上喝咖啡的习惯，那就尝试改成咖啡因含量较低的咖啡或茶。
小提示向医生咨询心率变异性生物反馈。做生物反馈时，医生会给你连上电子感应器，以便观察你的心率。然后你可以通过增加肺活量，降低血压及减小压力来减缓你的心跳。
警告其他的一些可能造成心动过速的原因：年龄。年龄增长，心脏老化可能导致心动过速。
遗传。家族病史中有心律不齐的话，你得心动过速的可能性会更大。
威胁因素。任何压迫或伤害心脏的情况都会提高心动过速的可能性。医学治疗可以降低以下因素造成的心动过速的患病率：心脏病
高血压
吸烟
酗酒
过度摄入咖啡因
毒品
精神压力或焦虑
静止状态下心跳过快不易察觉。但如果你出现了头晕、气短、焦躁、昏厥、突然摔倒或胸痛等现象，可能是患上了心动过速。特别注意：如果以上症状持续了好几分钟不见好转，你应该拨打120或紧急前往医院就诊。如果症状很快消失，也要尽快到医院检查。
⑵ 怎么缓解心跳过快的问题
现在越来越多的人出现心跳过快情况，一旦发生这种问题就应该采取正确的方法缓解，因为这种问题如果长时间得不到治疗，可能会变得越来越严重，缓解心跳过快的方法有很多，可以采用屏气疗法，诱发呕吐法和压迫眼球法，大家可以采取正确的方法治疗。
想要缓亏袜解心跳过快问题大家就可以使用屏气方法，效果还是比较不错的，患者可以生吸一口气，然后再立刻屏住，然后再用力呼气。另一种方法是，让病人深呼一口气后，屏住气，再用力吸气，应胡高用这两种方法，有时可使过快的心跳减慢。当然这是因人而异的，也需要在专业医生指导下进行才能保证安全。
大家还可以使用诱发呕吐法来缓解心跳过快问题，用手指或者压舌板刺激咽喉部位，让自己出现呕吐反应，这样可以让迷走神经得到兴奋，可反射性地引起心跳减慢。通过这种方式来缓解心跳过慢效果是比较理想的。
大家还可以使销做激用压迫眼球方法缓解心跳过快问题，可以让家里面的人用手指压迫一边或者两边的眼球大概十秒钟，等到心跳出现暂停现象的时候再慢慢减压，压迫眼球的力度要控制好，不要用力过猛。有青光眼或高度近视的人不能用这种方法，因有引起眼内压力增高或发生“视网膜”剥离的危险。所以想要通过这种方式来缓解心跳过快的话，务必要在专业的医生指导下进行。
上面给大家介绍的就是缓解心跳过快的一些方法，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，大家想要治疗这种问题就应该及时到正规的医院检查，然后再选择正确的方法进行治疗，心跳过快是比较严重的一种情况，大家一定不要耽误最佳治疗时间。
⑶ 心跳过速怎么治疗
问题一：心跳过快如何治疗 病情分析:您好：在正常情况下,心脏的跳动是由起搏和传导系统的最高司令部──窦房结发动的,所以叫窦性心律.正常成人的心跳每分钟 60 ─ 100次,如果超过100次,就是心跳过快,医学上叫作心动过速. 窦性心动过速颇为常见.顾名思义,此种心动过速是由窦房结发动的.发作时,成人心跳频率每分钟在100￣150次之间,幼儿每分钟可达200次.其特点是逐渐发生,逐渐消失.意见建议:窦性心动过速可见于正常人,常见的诱发因素有情绪激动,过度疲劳,恶梦,饮酒,喝浓茶,饮咖啡以及大量吸烟等.一般无需特殊治疗,只要消除诱发因素就会自行恢复.窦性心动过速亦可由某些疾病引起,如发热,贫血,妊娠,甲状腺功能亢进,心力衰竭,休克以及植物神经功能紊乱等,此时主要应针对病因治疗,并可在医生指导下选服下列药物,如心得安,每次10毫克,一日3次,但对哮喘,心力衰竭,低血压患者及孕妇禁用;安定,每次2.5-5毫克,一日3次;针刺内关,合谷,神门等穴有一定效果.阵发性心动过速不是由窦房结发动的,而是由异位带或起搏点（指心房,心室及心房与心室交界区的某些组织）发动的.根据异位起搏点所在的部位,又把阵发性心动过速分为三种：由心房孙码异位起搏点引起的心动过速叫房性心动过速;由心房与心室交界区的异位起搏点引起的心动过速叫房室交界性心动过速;由心室异位起搏点引起的心动过速叫室性心动过速.由于房性和房室交界性心动过速常不易在心电图上分辨清楚,因此,把它们统称为室上性心动过速.阵发性室上性心动过速可见于正常人,也可见于各种心脏病,甲状腺功能亢进,洋地黄中毒等病人.其特点为突然发作,突然终止,多持续数则行哪分钟乃至数小时,并伴有心慌,气短,头昏,恐惧,乏力,心前区压迫感或窒息感,甚至发生心力衰竭,晕厥等. 心率每分钟160-250次,节律规则.发作时应立即休息,消除患者顾虑.采用下列 *** 迷走神经的方法常能迅速使发作停止：①突然用力咳嗽.②大口进食或饮水.③尽量使头后仰或身体前弯.④深吸气后屏气,然后用力作深呼气动作.⑤用压舌板或筷子 *** 咽部,引起恶心,呕吐.另外,针刺内关,通里,神门等穴亦有效.经上述处理无效时,应请医生治疗.生活护理:阵发性室性心动过速多见于严重的心脏病及药物中毒.发作时心率为150-200次／分钟,常有心慌,气急,心前区疼痛,头昏,面色苍白,出汗等症状,血压多数下降,甚至出现心力衰竭,休克或晕厥,一旦演变成致命性心律失常──心室颤动,可发生猝死.因此,发作时应立即让患者休息,吸氧,口服安定5毫克,并速将病人送往医院治疗.
问题二：心跳过快怎么办 有时候自身问题非药搐能解决的，教你一个有用的方法：扎马步，四肢平行于地面，两脚敞（大约3、4个脚掌），站完后后你会心跳加速，接着深吸一口气，再闭上眼睛，感觉脑子一片宽敞，甚至能感觉到太阳穴，接着想着自己喜欢的梦（幻想），然后漫漫的呼出气，很轻、很自然，甚至感觉不到自己在呼吸，最后，漫漫的，你会觉得很镇定。
问题三：心率过快，如何治疗 病人性别:男全部症状:心率过快,左侧胳膊有酸疼感,无力.并伴有心脏疼疼发病时间及原因:前些年胸闷,喘不上气.98年开始心率过快,99年开始心脏疼疼治疗情况 :检查是窦性心率过速意见建议:心脏有早搏,心率过快都不可以盲目服药,以免影响心脏功能正常运作,如果病情需要,可以不可以在大夫指导下服用抗心律失常药.平日感到心慌不舒适就上床休息,避免重体力活.意见建议:你有心区的疼疼感,最好做个动脉造影,看是不是有动脉的狭窄,以免出现心肌梗死.生活护理:如果狭窄大于75%,需要安支架,维持血供.意见建议:根据确诊的结果在进行详细的疗法,这样效果比有些好.意见建议:从病理来讲有：冠心病,高血压,低血压,血栓塞==.如果身体无其他疾病,只是体质差也可造成心率过快,建议做少量运动锻炼锻炼心肌,切不要做剧烈运动,以免导致休克.
问题四：心跳过快，难受死了，怎么办 多大年龄？性别？经常这样吗？安静状态下健康成人互率大约平均75次/分钟，正常成年人心率的波动范围为60-100/分钟，女性的心率较男性心率快，体力活动及精神兴奋时心跳都可增快。
问题五：心动过速怎么治疗 1.建议完善血常规、甲功三项等检查，排除贫血、甲亢、发热等病理情况引起的窦性心动过速。2.如排除了病理状态引起的窦性心动过速，无症状者无需特殊治疗，必要时可口服美托洛尔减慢心率。
窦性回答者：黄红远病情分析：你好，在成年人当由窦房结所控制的心律其频率超过每分钟100次时称为窦性心动过速。这是最常见的一种心动过速，其发生常与交感神经兴奋及迷走神经张力降低有关。它不是一种原发性心律失常，可由多种原因引起。指导意见：生理状态下可因运动、焦虑、情绪激动引起，也可发生在应用肾上腺素、异丙肾上腺素等药物之后。在发热、血容量不足、贫血、甲亢、呼吸功能不全、低氧血症、低钾血症、心衰等其他心脏疾患时极易发生。该病在控制原发病变或诱发因素后便可治愈，但易复发。
病情分析：这个情况应该考虑使用射频消融治疗，指导意见：可以到当地的医科大学附属医院的心内科就诊。
病情分析：焦虑症会表现为：1、躯体表现躯体不适症状。常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲惫感，生涯和工作才能降落，简略的日常家务工作变得艰苦不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担心和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和固执。此外，还可有消化功效杂乱症状等。绝大多数焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。2、病理性焦虑情感连续性或发作性呈现莫名其妙的胆怯、惧怕、紧张和不安。有一种等待性的危险感，觉得某种灾害降临，甚至有死亡的感受(”濒死感”)。患者担忧自己会失去把持，可能突然昏倒或”发疯”。%的患者同时伴有愁闷症状，对目前、未来生涯缺少信念和乐趣。有时情感谢动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清楚地感知和认识，思维变得简略和含混，整天专注于自己的健康状况，担忧疾病再度发作。指导意见：建议到当地的正规医院进行详细的询问一下，并尽快接受治疗
问题六：心跳过快的饮食治疗 在正常情况下，成年人心跳一分钟在60―80次之间，但在安静状态下如果心跳每分钟过100次，就是“心动过速”，亦称“心悸”。
指导意见：适当的活动和锻炼，常可使症状减轻。吸烟，过量饮酒或饮浓茶、咖啡等，常使心跳更快，因此应该精神愉快、生活规律，是根治心动过速的必由之路
可以多吃豆类,如豆腐。
豆类的蛋白是比肉蛋白还要好的一种蛋白。最好少吃肉。
问题七：心率过快的原因 心跳过快怎么治疗 去医院看看
⑷ 心跳过快怎么治
心跳过快怎么治，首先应该去医院做心电图以确定病因，心跳过快分为病理性和非病理性，
运动员和长期体力劳动者，活动量大造成心跳过快是正常的，不需要治疗，
另外工作压力大、缺乏锻炼、精神紧张、爱喝浓茶和咖啡、睡眠不好等都会引起心跳偏快，只要改变不良生活习惯就可以改善，严重者可以适当用一些镇定的药物，
由于贫血或甲亢造成的心跳过速，只要改善贫血或甲亢就可有效改善，
对于心脏本身疾病引起的心跳过快，需遵医嘱服用抗心律失常的药物治疗，严重者可以手术治疗。
⑸ 心动过速要怎样治疗
心率每分钟超过100次即统称为心动过速。一般常见的心动过速，有窦性心动过速、阵发性室上性心动过速、室上性心动过速、房性心动过速和室性心动过速。窦性心动过速，多由发热、情绪激动、甲状腺功能亢进等原因造成。如能针对病因治疗，窦性心动过速便能基本治愈，或者应用些镇静、安定药就可以了。阵发性室上性心动过速，多以突然发作、反复多次为特点。
如果不及时治疗，也可能会引起心力衰竭，因此，发作频繁而持续时间较长者常要急诊处理，一般先给予氧气吸入，刺激咽喉部，使病人产生恶心、呕吐，也可令患者深吸一口气，然后尽量憋住气，在不能忍受时，用力做呼气动作，这样，大部分病人即可中止发作。当上述方法无效时，应该注意观察病人的血压，防止血压偏低，并及时找医生诊治，可考虑选用异搏定、西地兰、心得安等药物治疗，也可考虑应用乙胺碘呋酮治疗。当药物治疗无效时，如果条件许可，也可用同步直流电转复治疗。