高尔夫球肘的治疗方法

① 左手肘有网球肘病如何治疗，能治好吗

网球肘专业名称叫做肱骨外上髁炎，之所以叫网球肘，一方面是因为这种损伤在网球运动身上比较多见，另一方面，用网球肘这个名称巧妙形象的展现了肱骨外上髁炎的发病原理，那就是反复的反拍打球，时伸肌反复牵拉导致慢性无菌性炎症。其实除了网球运动员，像家庭妇女，流水线的工人等频繁使用手部的人群也容易发生网球肘。与之对应的内侧，还有一种肱骨内上髁炎，也叫做高尔夫球肘。

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② 用哪几个训练可以改善我们的高尔夫球肘

当我们在运动训练的时候总是饱受肘部内侧的疼痛也就是俗称的高尔夫球肘的话，那么下面我们就来讲一下用哪几个训练可以改善我们的高尔夫球肘？

第三个训练、手腕弹力带训练。在我们开始训练的时候，我们需要一条弹力带和一个杠铃，之后我们把弹力带绑在杠铃的上面，然后我们把杠铃放在我们的腹肌上方的位置，然后我们再把弹力套在我们的手腕上，再之后用我们的手抓住杠铃，然后向下旋转杠铃。这个训练可以很好的锻炼到我们的伸肌，让我们完成向下旋转杠铃之后，我们再把手掌反过来从杠铃的底部再抓住杠铃，然后继续转动，然后两侧重复训练。

第四个训练、手肘外旋训练。训练的时候我们先找前一个强，然后我们靠墙站立，把我们的双手摆成V字形，之后我们把手掌展开，把我们的胳膊贴住墙，最后我们向下滑动再回到原位。

③ 高尔夫肘表现症状

高尔夫球肘指的就是肱骨内上髁炎。肱骨内上髁是前臂屈肌腱的止点。通常如果是前臂手腕或者手指经常做一些屈伸的剧烈运动的时候，由于前臂屈肌腱的牵拉，从而导致肱骨内上髁的软组织或者骨膜出现有慢性劳损或者是有局部无菌性炎症从而导致的疼痛，例如是经常提拉东西而导致，另外也有可能是因为剧烈运动的时候，由于受伤而导致局部疼痛，没有得到良好的休息与治疗，逐渐形成慢性的炎症性疼痛，最常见引起该疾病的运动就是打高尔夫球，所以也叫“高尔夫球肘”。

临床症状主要是表现为肱骨内上髁的地方有明显的压痛，局部炎症非常厉害，或者正处于急性炎症水肿期，还会出现红肿热痛的症状。当前臂手腕手指活动的时候会出现疼痛，或者在原来疼痛的基础上会出现症状加重的情况，也有可能会影响尺神经，会导致前臂尺侧的皮肤肌肉出现牵拉性疼痛的感觉。

具体治疗方法有以下几点：

一、佩戴前臂的护具，避免腕关节或者手臂用力，从而令肱骨内上髁的地方有适当的休息，而促进恢复。

二、通常可以口服非甾体类抗炎药来治疗，能够消除局部无菌性炎症的同时，也能够缓解疼痛的症状，常用的有布洛芬，双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，尼美舒利，塞来昔布等药物。其中塞来昔布对胃肠道的副作用相对小一些，如果有胃肠道不舒服的情况下，可以考虑首选塞来昔布。

三、可以局部外敷一些消肿止痛活血化瘀的药膏，常用的有消痛贴膏，吲哚美辛巴布膏，复方南星止痛膏等等。

四、可以局部做些物理治疗。常用的物理治疗，有超激光疼痛治疗，微波治疗或者骨骼肌冲击波治疗。

五、如果经过以上的保守治疗效果不好，也可以选择局部封闭疗法，也就是局部麻醉药物加上糖皮质激素类的药物在痛点，注射能够有快速止痛的作用，同时也能够有消炎的效果。

也可以选择小针刀治疗。可以松解局部的炎性粘连，从而促进局部炎症的吸收而缓解疼痛的症状。

④ 大家知道网球肘与高尔夫球肘的区别与康复训练方法吗

网球肘（Tennis Elbow）和高尔夫球肘（Golfer's Elbow）是两种常见的肘关节伤病，多发于需要肘关节大幅度或反复屈伸类项目（如标枪、铅球、棒球、网球、羽毛球、排球等）运动员或业余爱好者。甚至某些长期从事家务劳动的主妇、工匠、保洁等也会出现此类问题。本文将会对这两种伤病的成因、如何处理、预防和康复训练进行阐述。

解析

网球肘，学名肱骨外上髁炎，指肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛由肘关节外侧产生，可能会向下蔓延至手腕外侧，伸指、伸腕和旋转前臂时疼痛会加重。