外劳宫补肾最佳方法

❶ 外劳宫的准确位置图 外劳宫的作用

外劳宫的准确位置图

外劳宫位于掌背侧，与内劳宫相轮碰对，第二，三掌骨之间，掌指关节后0.5寸（指寸）。

外劳宫的作用

外劳宫具有温阳散寒，健脾养胃，升阳举陷，发汗解表的作用。主治外感风寒，脏腑积寒，腹胀，腹痛，腹泻，肠鸣，脱肛，遗尿，疝气，咳嗽痰多，痢疾等病症。

外劳宫的操作手法

用揉法，称揉外劳宫，用掐法，称掐外劳宫；掐3-5次，揉100-500次，揉时要用力，力度以患儿不感到疼痛为宜。

外劳宫的临床应用

1.揉外劳宫性温，为温阳散寒，升亏耐阳举陷的要穴，主要用于一切寒证，不论外感风寒，鼻塞流涕以及脏腑积寒，完骨不化，肠鸣腹泻腊空谈，寒痢腹痛，疝气等症。

2.临床多配合补脾经，补肾经，推三关，揉丹田等 治疗脱肛，遗尿等症。

3.本穴还可以缓解消化不良的症状。

❷ 有什么方法可以补肾嘛，运动啊，饮食啊，习惯啊，小妙招啊，土方子都行

一 外劳宫补肾法

每天晚上躺在床上，用自己的双手贴在自己的腰上半个小时，3－5天后你会感到自己的身体变得灵活自如，这样身体会产生热觉，5到10分钟热感会传遍全身，之后全身都会感觉很放松。

二 搓腰眼

搓腰根可以疏通我们的经脉，增强我们的肾功能，一般搓个36次

三 小指头提水法

手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。

四 按摩太溪穴（位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。

五 念“吹、呵、嘘、唿、唏、斯”增强肾心肝脾三焦肺的功能

发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效；心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“唿”音，三焦对应的是“唏”的音；肺对应的是“斯”的音。

反复做6—9遍，发音的时间长一些，次数多一些。

六 仙人揉腹

双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。

七 手推至尾闾部

两手掌相搓至热，紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部，反复50～100遍，每日1～2次；腰为肾之府，此方法主要在腰部操作，操作时以循腰部的膀胱经为主，有些方法是不可改变方向的，例如：“……向下重推至尾闾部”，就只能往下，不可逆行。其实这是一个局部保健的方法，不必分阴虚阳虚。如果用于治病，则还需要辨证，以证组方配穴施法，并必须知经络穴位补泻等方能收功效。

八 脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

九、十种天然的补肾圣品。

干贝滋阴补肾。

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

黑米明目护肾。

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。