⑴ 韧带炎，腰疼，怎莫能缓解，有比较有效地治疗方法没拜托了各位 谢谢
平时多做物理治疗，可以试试爱斯威尔腰部助理，我自己也在用的，觉得效果还不错的，所以推荐你 用一下，最好不要吃药，因为吃药也有副作用，特别是止痛药，所以我就用这个了，你平时呢也要多注意休息，不要太劳累，不要做太多体力活，不要经常弯腰，也不要坐太久了，坐久了就站起来活动活动，平时你也可以做一些运动，比如倒走，游泳，骑自行车，登山等这些运动也是好的，，不过骑车的时候可要注意姿势了，腰背最好挺直，吃的方面也要多注意，辣的冷的，刺激的东西少吃，多吃温补的食物，还有抽烟喝酒也不可以的。寒冷和油炸的东西少吃，注意腰部保暖。睡觉最好睡硬板床，侧卧的姿势最好
⑵ 棘上韧带炎怎么治疗
11、患者俯卧位，医者谵语一侧，先从胸颈部开始环形四指摩，至腰骶部，反复10遍。
三只叉开（食指、中指、无名指）分别用指腹按揉背郑重线之骨突出，始于第一胸椎至第五2、腰椎棘突，每处40环，然后同上用叉开之指指腹横向推揉第一胸椎与第二、三、四椎棘突间凹陷处反复40次，一次类推至第四、五腰椎棘突间。
3、重重点如上法按揉棘突通电和推揉棘突间通电各30次；同时用拇指指腹纵向推揉棘突旁的两侧痛区各10次。
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先用掌揉法在炎症部位反复揉动，掌揉时也可以放少许万花油之类的药物作为基质，使局部产生温度热感为度；7-8分钟后，采用后伸扳法，使病人要不后伸，并逐渐增加后伸活动幅度，使棘突上韧带充分松弛。在右手扳的同时，左手掌也可以在局部冉柔，效果更好。
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位置：疼痛部位
操作：瘢痕灸，以枣核大小的艾柱，置于灸点上，点燃，待批复灼痛不能忍受时，更换1柱，一般1-3柱即可引起灸点批复红肿，形成灸疮，灸疮结痂可自行脱落。
无瘢痕灸：以艾条熏烤灸点，每次10分钟左右，每日2次即可。
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位置：炎症部位
操作：现在炎症疼痛部位拔火罐5分钟，待局部充血后取下罐；以75%的酒精消毒局部皮肤，术者用消毒锅的手拍打患处至感觉麻木，再用三菱针以通电为中心迅速点刺；随即拔第二次罐，留罐5分钟后取下，擦去淤血。