肘关节康复锻炼方法

1. 肘关节康复伸直手法谁知道怎么办啊

可以试试百倍特胳膊康复器，会把骨关节和骨间组织拉开，有利于营养物质的摄入和生长板生长，有利于恢复

2. 肘关节粉碎性骨折康复锻炼的方法有哪些

手部的粉碎性骨折，治疗需要通过良好的复位和稳定的固定，这是保证骨折愈合和功能恢复的首要条件，当骨折达到临床愈合以后，即可在医生的指导下进行康复锻炼，合理的锻炼可以促进骨折愈合、避免并发症，并利于功能的恢复。
锻炼方面需要遵循循序渐进、持之以恒的原则，初期锻炼主要是强调非持重锻炼，就是说您可以做做手部的抓握动作、手腕的旋转动作或是前臂的等长运动，随后根据情况逐步过渡到持重锻炼。锻炼的同时您可以配合中药烫洗、热敷等辅助治疗，这样不仅可以巩固锻炼效果，更有助于康复。

3. 如何锻炼肘部

锻炼肘部的方法：
1，坐在健身椅/凳上，双腿稍微张开，手持一个哑铃。身体前倾，以便持哑铃那只手的肘部能够触碰到同一边的膝盖上（不是撑在膝盖上）。向下摆动手臂，然后再朝肩膀方向举起，每组做10次。两只手交换，并重复这个动作。
2，做划船式哑铃上提练习。垂直站立，每只手各提一个哑铃。将哑铃提到大腿前方，并于大腿平行。肘部向外弯曲，上提哑铃至胸部位置，并保持平行（整个动作就像划船一样）。然后再慢慢地将哑铃放低到大腿前方。重复这个动作，每组做10次。
3，做屈臂弹力带练习。身体直立，双脚打开与肩同宽，脚下踩着弹力带。双手分别握住弹力带的两端，并放在身体侧，然后慢慢的抬起手臂，直到肩膀高度。之后，慢慢放下手臂，放松弹力带的拉力，回到身体两侧。
4，做锤式哑铃臂弯曲（锤卷发）练习。身体垂直站立，双手像抓住锤子一样，抓住哑铃（双手各持一个哑铃）。弯曲手臂，向肩磅方向提高哑铃，哑铃两端直上直下。慢慢的弯曲手臂，将哑铃方向（就如你拿铁锤敲钉子一样），然后在将哑铃朝肩膀方向举起来。重复做这个动作，每组做10个。

4. 肘部骨折后的康复训练

主要练习肘关节的屈伸。（前臂的旋转练习，需要再过20天）。现在每天3---5次，每次20----30分钟。稍微有点痛没关系。不可用力过猛。

5. 肘关节弯曲锻炼方法 谁知道啊

在人体关节中，肘关节容易发生僵硬。肘关节僵硬多数是由骨折脱位以及软组织损伤等外伤引起，如果患者出现肘关节僵硬，需要积极进行功能锻炼。患者进行功能锻炼时，无论伸直还是屈曲，一定要缓慢进行锻炼且锻炼到位，才能获得较好的效果；患者也可以借助外界支具进行功能锻炼；如果患者自身锻炼达不到理想效果，可以寻求康复科医生的帮助。

6. 肘关节伸不直弯曲不了怎样康复锻炼

关节僵硬，抓紧时间用活血化瘀消肿止痛舒筋活络的接骨散外敷治疗，加适当的功能弯曲锻炼，解决关节囊萎缩、肌肉萎缩,造成的关节僵硬伸屈困难的问题。

另外，康复要循序渐进，慢慢来一次一次的锻炼。伸关节屈关节要到位，并配合温水泡关节，水中并加红花。慢慢就好了，祝您早日康复

7. 肘关节曾经受过伤，应该怎样进行恢复训练呢

肘关节损伤这样训练，恢复关节活动度。

在平时的健身活动中，有很多动作需要上肢进行负重，比如硬拉等，还有一些肘关节活动度较大的动作，比如划船、高位下拉等，如果没有注意肘关节与肩关节、腕关节的协调性，就容易损伤到肘关节。相对而言，肘关节的稳定性也比较差，容易发生脱位与半脱位。

第二，伸展，取坐们，伸肘，将肘部支撑在桌面上，前臂及手伸出桌外，使肘关节在负重的情况下缓慢伸直，一般负荷从0.5kg开始，手缓慢的向下伸直到自己的最大限度，保持5-10分钟，每日进行1-2次。

第三，旋前与旋后，取坐位，将前臂平放于桌面上，手部握住哑铃的一端，将哑铃的重心从左向右翻转，到达自己的极限再逆向翻转，反复20次以上。

在训练过程中，应该根据自身的具体情况，调整锻炼的幅度和负重的程度，每次训练时间不宜过长，强调多次少量，整个训练过程一定是循序渐进的，在每个训练阶段一定要有足够的过度时间。

8. 肘关节的恢复训练

有的 一般是一个月。但不是说没有效果啦，只是说效果没有那么明显啦。
训练的原则是感觉肘关节周围可以忍受的疼痛为最大限度，难以忍受的疼痛不行。锻炼当中必然产生疼痛，轻度、可以忍受的疼痛是必须的，因为粘连的软组织要松解开，就有疼痛，否则就没有效果。但绝对没有必要象影视作品中强忍疼痛、满头大汗，那样对软组织的损伤太大了，是绝对有害，对功能恢复没有帮助的。出现疼痛，应该是在3～5分钟内，普通人都可以忍受的疼痛。
肘关节的伸直，比较简单，手提重物，就可逐渐伸直。重点是锻炼肘关节的屈曲，方法是靠墙站立，腕背顶在墙上，用他自己的体重压迫肘关节屈曲。 锻炼前后，配合热毛巾湿敷，擦点红花油。锻炼前后，你可以用手轻轻捏拿肘关节周围的肌肉，以不感到疼痛为宜。锻炼每次可以进行15～30分钟，每天3～4次，如果感觉轻松，还可以再增加锻炼次数或时间。

9. 肘关节脱位后怎样进行康复锻炼

经常做肘部的屈伸运动，锻炼一段时间负重锻炼，例如拉单杠，拉臂力器等