春节后锻炼方法

‘壹’ 养膘是春节的正确打开方式，为防止过胖在家可以做哪些甩镖动作

春节是我国一年一度的传统农历新年，在这个盛大的节日里，人们都要回到自己的家里，和家人团聚，人们享受团圆的幸福和喜悦，同时也会准备很多丰盛的年货，来和家人在过年期间享用。在过年之前，很多人就开始准备过年需要的各种各样的物品了，除了春联、福字等等传统的春节必备的物品以外，人们还会购买很多丰盛的食材，鸡、鸭、鱼、肉样样不能少，瓜子、糖果、巧克力也是过年期间的必备零食，让人们在过年的同时还能吃到丰盛美味的食物。

为了防止春节期间因为摄入过多热量而长胖，人们可以在家中做一些锻炼的小动作来防止长膘。很多运动都适合在家里做，比如瑜伽，卷腹，俯卧撑等等，如果家中有跑步机的话也可以在家里坚持跑步。另外，人们也可以在春节期间多做做家务，这样不仅能让家里保持干净整洁，同时还能起到一定程度的锻炼身体的作用。但是所有运动都需要坚持下来，才可能有减重的效果，同时在饮食方面也要尽量避免食用太过油腻的食物。这样才可能避免“每逢春节胖三斤”。