呼吸功能锻炼的方法

⑴ 呼吸功能如何锻炼 呼吸功能锻炼的方法有哪些

我有慢性支气管炎，支气管哮喘。平时需不需要做些什锻炼？

⑵ 肺功能锻炼是怎么个锻炼法

肺活量的大小，与呼吸肌的力量和胸廓扩张的范围有关。在相对安静时，呼吸比较浅；而运动时，呼吸深度和呼吸次数都剧增。这时，就要求呼吸肌加强活动，加大胸廓扩张的能力，使大部分的肺泡得到扩张。这样，久而久之就能增强呼吸肌的力量，扩大胸廓活动范围，使充满气体的肺泡数量增多，所以肺活量也增大了。 参加任何体力活动，都能增大肺活量。但是，由于运动项目的特点不同，对人体各器官影响程度也不一样：如游泳、潜水、长跑、武术、球类等运动项目，对呼吸器官机能的影响就较明显，相反举重等运动对呼吸机能的影响就较小，其肺活量相应也小。 除了运动项目，腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力,比如唱歌时进行深呼吸可增大肺活量。 吹奏乐器时时需要作大量的呼吸运动，也可以使肺活量增大，比如吹长笛，吹奏萨克斯风等。
扩胸运动
双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。

伸展运动
双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。

深呼吸
双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气。手掌转向前，手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短．而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，笔者经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。

慢跑
慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。

腹式呼吸锻炼
做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方．练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时．意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习‘‘逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。

以上五法，简单易行，每日早晚各练习一次。如能持之以恒，对呼吸系统的功能改善，增强肺活量有明显的帮助，有兴趣的朋友不妨试试看

⑶ 增强肺功能的锻炼方法有哪些

增进肺功能的锻炼方法大多为有氧运动，这其中包括户外运动，室内运动以及集体运动，除此之外也可以通过练习呼吸或者吹奏乐器来增强肺部的功能。

第三，相对而言，一些团体运动更具竞争性，也不像独自在家锻炼或者总是在户外跑步那么无聊，而且还能让人在运动的同时充满乐趣，还能和朋友进行交流。例如在打篮球的时候和队友进行配合，通过传球投篮来达到锻炼的目的。参加足球运动也能起到这个效果，不过因为足球运动需要非常大的场地，对个人身体素质的要求也非常高，所以大多数人都会选择篮球。

⑷ 老年人呼吸肌的锻炼方法有哪几种

老年人由于呼吸肌退化，呼吸功能降低，所以常感气力不足。如能坚持进行呼吸肌锻炼，就能延缓呼吸功能的减退。

呼吸肌锻炼，主要指对膈肌的锻炼。正常呼吸主要靠膈肌运动，通过锻炼，可增强膈肌的收缩力和耐力。而膈肌每升一厘米可呼出或吸人三百多毫升气体。

锻炼的方法有：（1）呼吸操或气功，其原理是将深慢呼吸与适度的肢体活动结合起来。有的医院实验证明，经过一年锻炼，75%的参加者的膈肌活动幅度平均增加四点九厘米。（2）深快呼吸锻炼法，用力吸气到自己的最大肺活量时，屏气十秒钟左右，再呼气，每天进行二十次，十至十五分钟，坚持锻炼定可提高呼吸能力，从而延年益寿。

⑸ 如何指导患者进行呼吸功能锻炼

2 家庭氧疗指导

2. 1 用氧安全指导家庭用氧应注意安全，氧气筒放在阴凉通风处，做好防震、防火、防热、防油。在搬运途中避免撞击震动，室内不可抽烟，不可使用电炉、煤气(天然气) 、取暖炉等明火设施，防紫外光照射，氧气表及螺旋口上勿上油，换氧气筒时不可用带油的手拧螺旋或带油的扳手拧螺旋。氧气筒内氧气不可用尽，压力表上指针降至5 kg/ cm2时，即不可再用，以防灰尘进入筒内。使用氧气时，应先开总开关，调节流量后戴上单鼻塞，停止用氧时取下单鼻塞，先关总开关，放出余气后关流量表。使用时注意氧气装置有无漏气，如有漏气，及时拧紧各衔接处。肺心病病人采取1 L/ min～2 L/ min给氧，告诫不可随意调节氧流量，每天持续吸氧15 h以上。随访中发现2例病人为节约用氧，将氧流量调至1 L/ min以下，吸入氧浓度与大气压中的氧浓度相等，达不到给氧效果。防止病人为了改善缺氧状况将氧流量调至3 L/ min～4 L/ min持续吸氧，持续吸入高浓度氧，虽缺氧得到改善，但解除了对中枢的兴奋作用，使呼吸抑制，加重二氧化碳的潴留。随访中发现每天吸氧在15 h以上者仅2例，大多由于经济困难不能做到。讲解持续吸氧可使缺氧性肺血管收缩得到控制或缓解，PaO2维持在8 kPa以上，可避免致死性心律失常的发生，改善生活质量[ 1 ] 。

2. 2 消毒技术指导指导每日更换湿化液1次，可采用冷开水或矿泉水；每日更换单鼻塞1次；湿化瓶和输氧管每周更换两次，换下的湿化瓶和输氧管用含氯消毒液(消洗灵) 浸泡30 min ，晾干后使用。

3 其他护理指导

3. 1 配合胸部物理治疗，增强氧疗效果

3. 1. 1 指导深呼吸和咳嗽指导病人定时进行随意的深呼吸，吸气终了屏气片刻，然后进行咳嗽，使分泌物从远端移向大气道随咳嗽排出[ 1 ] 。

3. 1. 2 胸部叩击，促进排痰手指并拢拱成杯状，腕部放松，迅速而规律地叩击背部，叩击力量适中，发出空响，病人不感到疼痛，避免在骨突出处、心脏、乳房等处叩击。叩击方向:从外向内，从下向上进行。以利痰液排出，改善通气，增强氧的弥散功能。

3. 2 加强全身锻炼，增加心肺功能

3. 2. 1 指导腹式呼吸和缩唇呼吸病人取半坐卧位，一手放在腹部，一手放在胸前，吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出，吸呼时比1∶2或1∶3 ，用鼻吸气，用口呼气，成缩唇状，缓呼深吸，每日锻炼2次，每次10 min～20 min ，以改善肺功能[ 3 ] 。

3. 2. 2 御寒锻炼指导病人从夏季开始养成用冷水洗脸，洗鼻，按迎香穴，揉风池穴等，坚持一年四季按此方法做。

3. 2. 3 全身锻炼评估病人心功能分级情况，合理制定锻炼计划，指导病人正确地进行呼吸锻炼[ 4 ] ，如呼吸操:扩胸与呼吸，弯腰，下蹲和四肢运动等。心功能二级以上者可行太极拳、散步，心功能二级以下可行慢跑。活动强度以每次运动后出现轻度气紧，休息10 min后呼吸恢复至运动前的水平为宜。

3. 3 药物指导肺气肿、肺心病病程长，病人长期服用止喘药和祛痰药，如氨茶碱和化痰片等。两种药物对胃肠道都有刺激，可引起恶心、呕吐，应饭后服用；随访中发现病人一发生上呼吸道感染，就自作主张服用抗生素，常用的有青霉素V钾、头孢羟氨苄等，且服用时间长，应讲明长时间服用抗生素可发生二重感染和耐药菌株的出现，使感染难以控制，应在医生指导下短期使用。

3. 4 改变不良行为随访中了解到有一位病人有吸烟行为，劝其戒烟，讲明吸烟可引起支气管黏膜上皮细胞纤毛运动障碍；使杯状细胞粘液腺分泌增多，导致分泌物在管腔内堆积；吸烟可使肺巨噬细胞功能降低；还可使支气管痉挛，气道的净化功能削弱，易发生感染[ 1 ] ，加重病情。

3. 5 培养自我监测的能力教会家属观察病人用氧后面、唇、舌尖的色泽，有紫绀说明缺氧，需持续低流量吸氧；观察病人呼吸频率、节律、幅度有无改善；观察有无头痛，白天嗜睡，夜间失眠，兴奋，球结膜水肿，使家属能够辨别肺性脑病并能及时到医院就诊。

⑹ 通过什么方法可以增强人体的呼吸功能

长跑、爬山、游泳。只是要循序渐进慢慢来。
介绍几个锻炼呼吸功能的方法：
方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。

⑺ 简述指导慢性肺气肿病人呼吸功能锻炼的方法

你好，自古以来医内不治喘，即：到今天为止无论中医药、西医药，没有可以治愈慢性阻塞性肺疾病的特效药物产品问世。
慢性支气管炎、哮喘、肺气肿（慢性阻塞性肺疾病）按照以下治疗方案，即可达到临床治愈：
1、坚持三甲医保医院教授级主任医师系统药物治疗。。
哮喘禁用抗生素。
2、使用北京中关村高新技术、国家专利、生物医学工程学的产品：细胞基因能量治疗仪以彻底解决肺代谢功能的恢复、提高血液含氧量、促进一氧化碳排出、康复免疫系统生物平衡功能。
按照上述方法，可在20天到60天左右时间基本充分控制住病情的发展，巩固1到3个月内，可达到临床意义的充分控制病情继续发展的治疗效果目的。 疗效承诺：20天内如无显着程度的治疗效果——产品召回。巩固治疗期2至4个季节，即可达到完全控制、治愈的治疗目的。
孙平