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治疗腰椎侧弯的方法

发布时间:2024-01-23 04:22:59

1. 腰椎侧弯的自我矫正

你好,首先俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身,使脊柱侧弯的另一例手全力前伸,同侧手后伸,同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者,可做向前伸左臂的动作,俯卧腿和臂同时上举,俯卧在垫子上,用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚,同时做挺身和上举的动作。重复20~30次,共练习4组。

2. 腰椎侧弯的锻炼方法

1)仰卧抬起骨盆
仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。
(2)抱膝触胸
仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。
(3)侧卧位抬腿
侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。
(4)爬行与膝触肘
双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松核发慢慢上沉,重得10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
(5)直腿抬高
仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。
(6)压腿
坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上。
(7)膝仰卧起坐
仰卧位,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝。

3. 腰椎侧弯的治疗方法

腰椎脊柱侧弯是临床上常见的多发病,有先天性形成,也有后天形成的,对于腰椎侧弯的治疗方法一般根据患者腰椎侧弯的程度来决定的。对于轻度的腰椎侧弯,一般小于10度左右时不主张药物以及手术治疗,可以纠正不良的体位姿势来进行改正,可以纠正腰椎侧弯。对于腰椎侧弯20-30度左右的,根据实际情况,通过核磁共振以及CT片上看。如果需要针对腰椎进行矫正,可以适当的通过体位的训练,加上矫治器来矫正。但是对个别有些严重的,甚至先天性畸形引起的腰椎侧弯对脊柱神经,有明显压迫症状的患者的腰椎侧弯,需要手术进行治疗,进行解除神经压迫以及矫形治疗。所以,腰椎侧弯的治疗方法是根据患者的年龄、体型、身高以及侧弯的程度等综合因素进行评判的。

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