‘壹’ 如何缓解中暑的症状
中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。
常见的中暑原因：
正常人体温能恒定在37。C左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此经过皮肤血管的血流越多，散热就越多。如果产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。
中暑按病情轻重可分为：
1、先兆中暑
在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5。C。此为中暑的先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的发展。
2、轻度中暑
除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38。C。
3、重度中暑
除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。
4、重度中暑还可继续分为：
中暑高热，即体内大量热蓄积。中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过40度。
中暑衰竭，即体内没有大量积热。中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。
中暑痉挛：
即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛（俗称抽筋），口渴，尿少，但体温正常。
日射病：
即强烈的阳光照射头部，造成颅内温度增高。中暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍，重者发生昏迷，体温可轻度增高。
中暑时的紧急救护：
脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。
补充液体：
如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。
人工散热：
可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。
冰敷：
亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。
每10—15分钟测量1次体温。
中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点
户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，这就是中暑。
中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒，有时会造成死亡，因此野外活动者不可不注意防范及急救，最好戴上遮阳帽，并防止曝露在阳光下太久。
万一有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。
次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。
最后测量他的体温，或观察患者的脉搏率，若在每分钟110以下，则表示体温仍可忍受，若达到110以上，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟后，若体温继续上升，再重新给予降温。
恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。此外，依患者之舒适程度，供应覆盖物。
炎炎夏日，数伏天马上就要来临了，在一年当中最热的几天里面，也是中暑的多发季节。中暑会导致人体的体温调节系统失调，高温也会让身体各个器官受损，严重的还会危及生命安全。如果发现自己头晕，胸闷，体温过高，浑身乏力等，多半就是中暑了，一定要及时喝药或者冰敷，在生活中要预防中暑。
一年之中最热的几天就要到来了，在这段时间里，是中暑的高发季节，中暑会让人体的体温调节神经系统失调，高温也会导致人体器官受损，严重的还可能会危及生命，所以一定要引起重视，夏季防暑工作一定不可忽视。那么中暑的症状和治疗方法有哪些呢?
中暑的症状又分为高温中暑，轻度中暑和重度中暑。高温中暑的表现一般是体温过高，多汗，胸闷，头晕恶心，四肢无力，注意力不集中等，如果出现这些症状，可能就是中暑的前兆了。轻度中暑除了会有中暑的前兆反应，还会有心跳加快，心律不齐，面色苍白和血压下降的症状。而重度中暑的症状有热衰竭，热痉挛，热射病和日射病。热衰竭在老人和小孩中发病率较高，主要表现是抽搐或者昏迷。热痉挛主要是由于身体极度缺水导致，会表现为浑身乏力。热射病大多是由于长期在高温中活动导致，会表现为注意力不集中，胸闷和血压降低等症状。
如果出现中暑的前兆或者轻度中暑的，要及时远离高温区，到凉快的地方休息，喝一些清凉的含盐分的饮料。对于重度中暑的患者，一定要及时送往医院，在医生还没来之前，先做物理降温，也可以用湿毛巾或者冰块，放在患者的头部，腋下或者大腿的血管处进行降温，直到医生到来。
在夏季，预防中暑的办法有哪些呢?首先，应该尽量减少在强烈的阳光下活动，外出时最要穿戴浅颜色的衣服，佩戴遮阳帽或者遮阳伞，补充充足的水分，就算不渴，也要多喝水，特别是加了盐的凉开水。可以随身携带一些防暑药品，例如风油精等等。
其实夏季防暑说起来难，做起来也很简单，那就是多喝水，远离高温区。重要的是，不要认为在夏天中暑是很寻常的事情，如果不加以重视，由轻度中暑转换为重度中暑，会让患者身体感到非常不适，同时严重影响正常的工作和生活，如果有中暑现象的，一定要采取合理的方法进行及时的治疗。