① 缓解手腕疼的11种方法
现如今，有越来越多的人会“无缘无故”手腕发疼，特别是一些“电脑族”或一些经常性重复做同一事情的人员，手腕疼痛成了一个高频复发的疾病，该 如何缓解手腕疼痛 呢?我为您 总结 了几个 方法 ：
手腕疼是怎么回事 ?导致手腕疼痛的原因很多，但不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤;二是骨关节损伤。
针对不同的症状，一下提供了 11种缓解手腕疼 的方法：
1.手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。
2.将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并纾解压力及张力。 手腕疼是怎么回事3.作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。
4.使用瑶金堂金不换按摩膏护理。 手腕疼是怎么回事
5.让手肘高于肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。手腕疼是怎么回事
6.将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反复练习，有助纾解疼痛。
7.睡眠时避免手臂下垂.
8.使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。
9.用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。手腕疼是怎么回事
10.使用工具时不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。
11.维他命B6有助于纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。
② 手腕痛如何缓解
可以使用热敷、针灸、按摩等方式进行缓解，同时进行服用促进血液循环、舒筋活血、消炎止痛的药物进行治疗。同时可以外贴膏药，从而来进行缓解治疗。少食用辛辣刺激食物也可以缓解治疗。
一、药物治疗：手腕疼痛可以选择口服止痛药品或者活血化瘀药品来改善病情，能够有效的缓解局部肿胀和关节受损的现象，对于手腕疼痛有一定的辅助治疗效果，但是要在医生建议下合理用药。
二、患处按摩：腕关节疼痛也可能是由于外伤或者过度劳累，引起的这一现象。通过局部按摩能够缓解病情，对手腕疼痛和局部僵硬都有很好的辅助治疗效果，也可以选择热毛巾敷在患处，进行按摩能够促进血液正常流通，缓解关节损伤。
三、中医针灸治疗：手腕部位出现了外伤，会导致局部血瘀的症状，也可能会导致手腕关节部位肿胀和疼痛感，可以选择针灸治疗来改善病情，能够起到舒筋活血和消炎止痛的作用。手腕出现了剧烈疼痛的症状，最好应该到正规的中医院进行检查，遵医嘱治疗疾病。
四、适当运动：经常活动腕关节能够起到舒筋活血的作用，对于腕关节部位疼痛有一定的辅助治疗效果。每天早晨起来可以通过不停的转动腕关节，能够缓解局部疼痛感，可以选择外用膏药来进行治疗。
手腕疼痛是比较常见的一种疾病和高发性疾病，对患者的关节健康和日常生活都会产生不良的影响。
手腕疼痛的症状比较明显，患者一定要及时到医院进行身体检查，根据关节损伤的严重程度不同进行合理的治疗，出现了严重的外伤或者挫伤，可以选择口服消炎药或者外贴止痛膏药来缓解病情。治疗疾病期间要注意关节部位的护理，睡觉的时候最好应该让手臂下垂，避免关节受到第2次创伤。