泡脚正确方法

㈠ 如何正确泡脚 正确的泡脚方法泡脚材料及步骤

每次泡脚时间至少在20分钟以上，30分钟左右最为适宜。泡脚到微微出汗是最好的，说明你的经络是畅通的，这也是证明你经络是否畅通的办法。如果你泡30分钟还不出汗，也别着急，坚持每天泡30分钟左右，只到你有微微出汗的感觉时，说明你的经络开始畅通了。

㈡ 经常泡脚对身体好，正确泡脚的方法是什么

“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。脚是健康之根，中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚跟，其中脚跟是人的精气之根，经脉之根，也是健康的总根。

在寒冷的冬季，今日养生小课堂建议您一边用热水泡脚，吃着水果，听着音乐，这样的生活简直美滋滋。在享受的同时，健康还跟随而来，何乐而不为呢

㈢ 怎样泡脚才是正确的方法

指导意见：
不要用太人的水来泡脚在加些醋 建议最好去医院就诊，祝你身体健康

㈣ 如何正确的泡脚

正确泡脚越泡越健康!冬天到了，天气越来越冷，大家都知道经常泡泡脚有助于保暖，泡脚益处多，不仅仅有助于保暖，而且可以使你的精神饱满!但是重要的前提是一定要正确泡脚!

那么如何泡脚才健康呢?下面四点注意事项你注意到了吗?

一、要选择加热设备。

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，因需要请人帮助，所以感觉会是比较麻烦。我想了一个简单的办法，就是用烧开水的热得快，放在桶里作为加温设备，既简单又省钱。但可能有一些网友觉得，这个会不会漏电，或者烫着，我想可能会有点小危险，但我使用了两年多了，只要注意，没有发现这个问题。如果你不放心，可以在加热的时候，把脚拿出去，等加好热了，再放回来。

热得快这个东西，市场上也就10多元。买那种功率大点的，陶瓷加热棒的那种比较好。铜的虽然加热快，但似乎爱长水垢，而不锈钢的加热相对慢。

那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。我一般最多20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。当然，如果你泡了40分钟，还不出汗，也就别泡了。泡太长时间，对身体也无益。慢慢来，也许今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果实在是不出汗，也别勉强。

四、泡脚水中是否要加中药。

很多做过足疗的人都知道，在按摩之前先要泡脚，而且里面还放中药面。对于是否要放中药，大家可视情况而定。如果你用白水泡就能出汗，说明你经络很通，就不用放中药，如果你泡30分钟还不出汗，那就需要加一些中药进去。加中药的目的，主要是活血驱寒。那到底加什么样的中药呢。下面我给大家介绍一个老按摩师透露给我的一个泡脚药方，用了好几年了，效果很不错。

以上是泡脚的几大注意事项，大家一定要牢记!