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九宫格挑战赛锻炼方法

发布时间:2024-01-12 07:40:25

‘壹’ 舒尔特方格注意力训练怎么做9格

舒尔特训练法,是世界上最专业最普及最简略的训练法,普遍利用于飞行员、航天员的训练,也是广大学生的有效训练法,此法保持一段时间就会觉得有很明显的提高。

该心理训练系统适用于1—12年级学生及成年人,在家可自制“舒尔特方格”几十张,由家长监测,每日坚持对学生进行5分钟训练,可有效地改善学生注意力分散的症状。

明显改善和提高学生的注意力水平,从根本上做到上课注意听讲,高效率、高质量完成作业,提高学习效率,自然而然地降低考试错误率,顺理成章地达到提高考试成绩的目的。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的),格子内任意填写上阿拉伯数字1—25 的共25 个数字。训练时,请求被测者用手指按1―25 的次序依次指出其地位,同时诵读出声。

舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性,而且用这套图表保持天天练习一遍,那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。

应用这种方式的时侯,家长可以自制几套卡片,绘制表格,任意填上数字。从1开始,边念边指出相应的数字,直到25为止。同时诵读出声,施测者一旁记载所用时间。数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。

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