⑴ 腰疼怎么办
腰疼大部分是因为脊椎柱的失衡、肌肉的劳损造成的，对于这些疾病引起的腰疼要尤为注意，因为这类腰疼不仅会影响我们的健康，可能还会导致其他的并发症，下面我们就来看一看常见的腰疼的具体处理方法。
1、避免长时间的站立或久坐
很多腰疼患者的工作性质是长时间的站立或者久坐，这部分患者要注意变换姿势，多活动腰部，久站的患者经常让后伸腰，久坐的患者可以在椅子上放一个靠垫，都能使得腰部肌肉得到放松。
2、中医理疗法
早期的腰疼症状可以多卧床休息，热毛巾以舒宜为佳敷于痛处，或请专业的医生进行推拿按摩等。这样可以舒筋活血，促进局部血液循环，对缓解疼痛有一定好处。
3、积极治疗原发疾病
腰疼也有可能是由于内脏疾病、妇科疾病、脊髓和脊椎神经疾病所引起的腰痛。对于这种类型的腰痛要积极治疗原发病灶，抗菌消炎，必要时采取手术治疗以彻底治愈原发病灶为原则。
4、加强营养，补充钙质
老年人腰疼可能是因身体中钙流失严重导致骨质疏松，骨质疏松由于骨密度降低容易引发腰部疼痛。这种情况要合理饮食，多吃含钙、磷、维生素及蛋白质的食物。如牛奶、排骨汤、虾皮、豆类等食物。也可以在医生的指导下服用含钙药剂。
5、避免过度劳累
为避免腰肌劳损严重，患者要少干重活少弯腰，搬比较重的物体时先蹲下，缓慢用力。不可直接性的提起重物，如果长时间弯腰可致腰肌劳损、继而发展为脊柱的劳损退变。
总而言之，对于腰疼，首先必须做必要的检查，查清病史，病情的发展变化情况等等，对症治疗。生活中要合理饮食，勤做腰部锻炼。
⑵ 腰疼怎么办.
腰疼的厉害要根据不同的原因采用不同的缓解方法。
腰痛属于一种非常复杂的疾病，有许多症状。腰痛可能是持续性疼痛、坏死性疼痛、酸痛和虚弱，以及随天气变化的下腰痛。1、是否由腰肌劳损、腰椎间盘突出症引起。可以加强腰部的锻炼，避免负重和过度劳累。可以使用外部空气喷雾进行治疗，也可以口服药物促进血液循环和缓解疼痛。2.如果疼痛是由急性腰扭伤引起，可采用物理疗法、热敷、冷敷和按摩，并可服用消炎镇痛药。3、也可能由筋膜炎引起。可以服用一些药物来缓解肌肉痉挛和镇静，也可以配合针灸、理疗等中医治疗，达到良好的治疗效果，缓解腰痛。同时，这些方法也可用于救济：1、卧床并选择合适的体位，主要是患者感到疼痛缓解的体位，如仰卧位。2、口服镇痛药，如双氯芬酸缓释钠胶囊。3、外用抗炎镇痛药物，如氟比洛芬巴布剂，或活血化瘀消肿止痛药物，如伤湿止痛膏或金黄膏。4、电磁疗法、红外线疗法等物理疗法也能缓解肌肉痉挛，具有中度镇痛作用。5、根据中医学原理，针灸可以疏通经络、止痛。如果这些方法没有得到缓解，需要及时去医院，因为腰痛的原因有很多，需要对症治疗。
⑶ 腰疼有什么好的健身方法可以改善吗长时间症状没有缓解会导致哪些疾病
下背痛，又俗称腰痛，为下背部、腰骶、臀部疼痛，是肌肉、神经、骨骼三者产生生物力学紊乱的一组常见症候群，是临床上仅次于上呼吸道疾病的第二位常见症状。其发病率与年龄呈正相关，但随着 “久坐族”人数的增加，目前已呈现出年轻化的趋势。
引起下背痛的原因很多，常见原因包括椎间盘突出、肌肉韧带扭伤以及骨质增生引起椎管狭窄。日常生活、运动中姿势不正确，支配脊柱各种动作的肌肉、韧带等软组织受伤或机能异常都会造成这种运动系统的疾病。
一般，腰肌劳损出现在青年、中年人群，最常见原因是过度劳累、扭伤或外伤。通过运动腰方肌，躯干可完成小范围的自转。如果猛烈扭腰，就有可能扭伤腰部肌肉和韧带，出现腰部疼痛，比如打网球、高尔夫球的时候猛烈转身瞬间腰部闪电样疼痛；久坐、不正确坐姿、运动方式不当，会导致腰方肌慢性劳损，也会出现腰背疼痛。
腰肌力量薄弱，它的功能就会下降。就像一个弹簧的弹性下降，猛用力牵拉就可能出现裂痕。
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是不是出现腰痛就是腰肌劳损？你的年龄、性别及腰部疼痛急缓可以帮助你判断：
① 45岁以下急性发病最常见的原因是过度劳累、扭伤或外伤，比如打网球、高尔夫球的时候猛烈转身瞬间腰部闪电样疼痛；
② 青年人群，逐渐发生且难以缓解的下背痛提示潜在的骨异常，如脊柱关节病或椎体前移；
③ 青春期男性缓慢发病高度提示脊柱关节病；
④ 超过65岁的老年人则以肿瘤、骨质疏松压缩性骨折、椎管狭窄和主动脉瘤更常见。
想要了解自己的腰肌是不是出现劳损问题，就要先定位具体的压痛部位。如果你从髂骨两侧沿着腰肌向肋骨按压，也就是下背部的肌肉起止点附近有明确的固定压痛点，在压痛点进行叩击或触压，疼痛反可减轻，就提示腰肌劳损。
但是，特定部位的局部压痛，且叩击后不能缓解，往往提示为背部本身的病变而非骨盆内或腹膜后疾病，如：腰椎间盘突出症患者在椎间盘突出部位的患侧棘突旁有局限的压痛点，并向小腿或足部有放射痛；
针对慢性、急性下背痛，虽然有不同的治疗办法，缓解时间也有长短区别，但是一般都建议保守治疗。
美国医师学会（American College of Physicians，ACP）发布的无创治疗下背痛的临床治疗指南指出：
对于慢性下背痛患者，临床医生和患者应首先选择非药物治疗，包括运动、多学科康复、针灸、正念减压（中等质量证据）、太极、瑜伽、运动控制练习、渐进式放松、肌电图生物反馈、弱激光治疗、认知行为疗法或脊柱推拿（低质量证据）。鉴于大多数急性或亚急性下背痛患者，不论治疗与否，都随时间推移有所改善，所以临床医生和患者也应首选非药物治疗如浅层热疗（中等质量证据）、按摩、针灸或脊柱推拿。
⑷ 腰椎间盘突出要怎么治疗
腰椎间盘突出是一种慢性病，在治疗的同时需要注意腰部的保暖和身体的保养。
腰椎间盘突出患者日常生活中的注意事项：
1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
7、在此，推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：
（1）仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。
（2）仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。
（3）仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。
腰椎间盘突出的常用的治疗方法：
治疗腰椎间盘突出的疾病就是要通过恢复人体的生理曲度，从而达到从根本上治愈腰间盘突出的目的。
1.传统的治疗腰间盘突出的方法有药物治疗、贴膏药、牵引、理疗、封闭等保守治疗方法，保守的治疗方法治标不治本，疗效短，易反复加重，并不能从根本上减轻椎间盘所承受的压力，也不能使椎间盘还纳复位，因此并不能从根本上治愈腰间盘突出。
2.手术疗法，创伤大、风险大、费用大，手术治疗通常就是摘除突出的髓核，这样就会造成患病部位的髓核的萎缩，使椎间盘承受人体重力和缓解运动对人体器官的震动的作用减弱，这样就会造成其他椎体间的椎间盘的承受的重力不均产生病变，引发其他椎间盘并发症。同时手术治疗需要考虑许多因素，如：身体素质、性别、年龄、自然环境、经济的等因素。
3.要间康顺势整骨疗法：要间康多功能脊柱治疗仪汲取物理疗法、整骨疗法、接触疗法、指压疗法的精华，自成一家成为“顺势整骨疗法”，巧妙地借助自身重力和人体生理曲线模型，二度顺势，整骨牵引，科学营造能量康复场，激活骨免疫，促进人体健康平衡。
顺势整骨疗法与传统的药物疗法和手术疗法的本质区别是，顺势整骨疗法最终目的是恢复人体正常生理曲线，并且通过中医渗透缓解患者在治疗过程中的病痛，促进人体脊椎的恢复从而治愈腰间盘等腰部疾病。
关于腰间盘突出的治疗，我就知道这么多，同时我推荐患者可以试试要间康多功能脊柱治疗仪，这些信息希望对患者有用。