❶ 中医教你如何敲打胆经
一、敲打胆经方法 1、敲胆经只要平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了,敲的时间没有关系,因为目的只是刺激胆经,使他的胆汁分泌好一点,让人体吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。 二、敲打胆经注意事项 敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了.一般不会敲出乌青来的,敲出乌青有两种情况, 一,可能是太重了,等乌青退尽了再敲,每天每条腿只要二分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真. 二,不是敲的关系,而是你本身的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青.可以吃一点猪脚等带皮的食物,或吃小笼包(里面的汤水是猪皮熬的),或吃一点
❷ ▂▃▅▆█ 关于刮痧！！瘦大腿，瘦小腿。刮肝经和胆经。敲胆经怎样操作
本人对刮痧比较精通，针对你的问题谈点个人体会，希望对你有帮助。
敲胆经是一种保健行为，方法就是用手握成拳头，沿着大腿外侧从上往下的方向顺序敲打。有人把它严格的分成四段，其实没必要。因为胆经是整条经络，不是某个穴位。沿着经络顺序敲打就行了。如果仅仅是保健瘦身的目的，大约敲打五十趟左右就可以了（从上到下算一趟）。力量也中等就可以。如果是腿有风湿或者血脉不通的问题，需要排毒和祛瘀的，那就需要力量大一点，敲打的次数也要多一点。一般会出现淤青或紫块等现象。这是正常现象。
关于刮痧，刮痧实际上是分为治病和保健两类。如果是治病的目的，一般比较讲究穴位，刮痧的力度也比较大，通常会出现紫红紫黑的痧块。具体的病症就在相应的穴位刮痧，效果很好。但如果是保健的目的，一般不是只针对穴位刮了。是整个经络或者整个部位刮。力度也相对轻一点。而且不一定要追求出痧。现在流行刮痧瘦身的理论，至于效果我不敢妄加评论，但我觉得应该属于保健的作用，或者说是排毒养颜的作用。所以无论大腿还是小腿刮痧，都是整个经络的刮痧。不是指个别穴位的。至于敲了胆经以后，就不能在该部位刮痧了。其他部位可以顺着经络刮。外侧是从上往下刮，内侧是从下往上刮。
刮痧的治病和保健效果是公认的，但有的人刮了以后，说没有用。首先，可能是方法上不是太对，刮痧是需要用一定力量的。有的人怕痛，跟挠痒痒似的搞了几下，也叫刮痧？那当然是没有什么效果的。其次，它的效果不能跟打退烧针来比，没有那种立竿见影的效果。并不是刮一次痧就能瘦掉两斤，没有那么神奇。保健也好，减肥也好，都要配合很多的手段一起来用的。才能有比较好的效果。
❸ 如何敲胆经
敲胆经的正确姿势是坐在椅子上，双腿平放，用手握拳敲大腿两侧。一般人频率为左右各100次，时间2到3分钟。不过在这，我想提醒一下，每个人的身体素质不一样，所以敲胆经时要注意次数和时间合适，因人而异。因为敲胆经过多有可能会造成月经不调，小腹和大腿胀痛。所以，力道也要刚刚好，不然身体会有损害的又或者达不到瘦身的目标。
敲胆经淤青则是因为身体里面有寒毒，也就是说湿气。敲胆经能够排毒，所以把你身上的湿气逼出来了，如果身体里的寒气不逼出来，在身体内停滞过久，会加重病情，有可能引发风湿关节炎。所以,你最好趁现在不严重之时,买一些中药调理吧,也可以做药膳吃,不仅能治好这种毛病,而且对身体其他方面有好处.当然这只是我对你这个情况的一种猜测,可是即使你不是这个原因,吃一些温和的调理身体的中药对你身体也是有利无害的.我的爸爸是医生,这是我的建议.希望对你有所帮助.